打篮球很容易受伤吗_打篮球伤身吗

1.分析一下足球和篮球两种运动哪个更容易受伤？哪个更危险？

2.男篮赵睿对抗中受伤，篮球赛中容易受伤吗？

3.足球和篮球哪个更容易，可能会出现哪些安全问题呢?

4.怎么样像罗斯或韦德那样打球？很容易受伤吗？

5.我打篮球时，总是很容易弄伤手指。请问该如何保护？

打篮球的过程中是极易发生一些损伤的情况，但可以把打蓝球分为三个环节。

包括打篮球前、打篮球的过程和打篮球的末期，打篮球前要充分做好运动热身的准备，包括踝关节、手腕的活动。

在打篮球的运动过程中，身体机能能够得到充分的激活，在打篮球的过程中，身手可以更灵活地控制篮球的活动，在打篮球的过程中最容易产生的损伤是对冲或者撞伤，在运动的过程中就要注意眼观六路，注意避免跟对手发生明显的冲撞，及时的转身保护自我。

在运动的后期最常见的是大量的乳酸堆积造成的肌肉疲劳，敏感性下降，这个时候很容易造成肌肉的拉伤，所以在后期可以适当使用一些护具，保护局部的肌肉，训练前后也是可以充分做一些肌肉的放松拉伸。

篮球运动现如今是比较普遍的球类运动，也是世界上比较热门的运动之一。自从姚明，易建联等中国球员进入NBA之后，篮球运动在中国又刮出了一片热潮。特别是很受青少年的喜欢，越来越多的人加入这个运动之后。由于人们的大意、疏忽，在运动中会导致各种损伤。特别是青少年为了模仿NBA巨星，更是不顾身体承受能力，胡乱进行身体对抗，从而导致一系列的身体损伤。身体是革命的本钱，一旦身体出了问题，自己的篮球运动就毁啦。从一系列的被伤病困扰的NBA球星的命运看到，运动伤害的防护显得越来越重要啦。

下面我们就来分情况讨论一下：

1、踩脚受伤

这种情况往往发生在抢篮板时，踩的都是背后人的脚，前面眼睛看得到，自然很少会踩到。那么抢篮板后落下，就要把屁股撅起来，靠着背后的人，腿尽量向前一点落地，腿部呈“┐”状落地。上身前倾来保持平衡，这样也适合把球抱在怀里，避免被人偷走。上篮落地不太可能踩到脚，如果踩到了，就记住那个仇人吧，必然是故意的。

2、脚扭伤

急变向或急停时扭到，那么必然是因为变向时蹬地的方向不对，大家都是直接或间接学着乔丹的动作长大的（科麦等人也是），乔丹和大部分球员都有一个特点，脚经常呈内八字，膝盖内扣。这个方式是适合变向时发力，比如说想向左冲，那么先让重心向前一些，内扣的右腿正好可以顺当的发力，但是问题也就出现了，如果右腿已发力，突然又想向另一方跑，因而左腿没有及时抬起还是内扣在地上，左脚岂不是要扭了？

你可能会笑怎么会有这种情况，这么笨的人。其实这也很可能，防守时被对手晃了，想要立刻向正确的方向跑时常会犯这样的错误扭脚或被晃倒。还有就是急停时不是脚尖向前，而是继续内八字的停，没控制好身体也会扭脚。

预防的办法就是多练习基本步伐，防守的滑步尤其重要，防守时要放弃内八，而是摆出外八，想向右就右脚发力拖左脚，反之亦然，这才是正确的滑步，这才能更快的防住对手而不会受伤出丑。突破的变向也是一个急停再加速的动作，所以也要注意，急停时就算是假动作，也要让脚尖顺着“假”的前方。这样不仅更逼真，也会避免可能的扭伤。

3、掌握好落地技巧

投篮时能不跳高就不跳高，根据防守的情况决定跳多高。不论什么情况下尽量避免侧向飞时落地，落地时要么是正面，要么是背面，落地时决不要让脚进行横向的缓冲。一旦落地不稳，干脆打个滚，或者摔下去，擦伤总比扭伤来的轻，不要强行稳定身形，那可能就会造成扭伤。不要把冲进人堆进球当成多么拉风的行为，万一受伤，你会哭着说：如果上天再给你一次机会你会选择原地投篮。

最后，再说说膝盖伤

膝盖受伤的一般原因：

1、有的人太能跳了，在水泥地打球，再不穿好一点的鞋就很容易受伤，鞋不一定贵的就好，一定要买减震效果好的！

2、跳起落地的时候，不注意身体重心的转移！

3、最重要的一点，不注意休息！！！百分之八十的膝盖伤都是休息不足造成的，而这种伤好预防，但一旦伤了就很难好，至少也得几个月到一年，所以一定要注意休息！坚决反对带伤打球！

一定要学会在运动中保护自己，远离运动伤害，如果仍然不小心受伤了，记得及时急救和治疗也很重要哦，点这里“篮球运动的伤害与防护”也许能帮到你。

分析一下足球和篮球两种运动哪个更容易受伤？哪个更危险？

打篮球是一项对抗激烈（有攻有防）、变化多端（跑、跳、投、变向、变速、交叉、旋转等）的运动，很考验运动者对自己身体的控制能力，控制的好的话，可以避免直接的“硬碰硬”，从而减小受伤几率；控制的不好的话，很容易直接冲撞，造成受伤。另外，运动之前充分热身和适量拉伸也很重要，这是降低运动受伤风险的重要途径。

男篮赵睿对抗中受伤，篮球赛中容易受伤吗？

篮球比足球更容易受伤。区别在于，篮球的受伤，通常是小碰撞，因为场地和人员密度的关系，对撞非常容易受到伤害。但是，篮球的冲击性(速度)显然比足球低很多。篮球是手部控球，可以自如地使用脚来减低冲击力。而足球的碰撞，通常很要命。原因非常简单，足球是使用脚来控球的，脚都灵活程度很低，导致很多时候的冲刺对撞毫无缓冲。换句话说，篮球受小伤的概率要比足球高，但受大伤的概率篮球还是太低了。再简单点说，篮球出现大伤的概率相当低。

运动员受伤，许多都源于外力作用，普通的关节扭伤、韧带拉伤，或者轻微皮肤挫伤，足球与篮球中均经常出现。然而，足球运动场地宽，球员时常需要全速冲刺，惯性非常大，此时方向不一致的碰撞或者肢体接触，可能会造成严重后果。如果球场的场地不规范，容易滑倒，就更容易发生运动损伤了，滑倒容易出现髌骨骨折、腕骨骨折、髋关节损伤以及其他着地部位的损伤。

打篮球受伤，特别是重伤，基本都是自己伤了自己，例如空中失去平衡（利文斯顿），不小心踩到篮下挡板（保罗-乔治），落地反关节被憋住（海沃德）。但这种伤，基本都是基于全发力，高对抗的，如果你自己打球时悠着点，做好热身，选好护具，多数重伤可以避免。有时碰见动作大，挨一肘子，或不小心崴脚戳了手指，其实问题并不大。

足球受伤，大量是被对手踢伤铲伤，例如正面对脚（拉姆塞），正面蹬踏（爱德华多），背后扫断（西塞），落地挂断（登巴巴），像阿兰-史密斯那种不小心，自己把腿坐断的，其实比较少。简单说，足球受不受伤，特别是重伤，更看对手，而不是自己。遇上罗伊-基恩这种，最好躲远远。

足球和篮球哪个更容易，可能会出现哪些安全问题呢?

2021年4月22日，CBA进入到了如火如荼的季后赛的争夺中。在广东队与山东队的比赛中，广东经过四节鏖战，以118-112战胜了山东队。但是在比赛中出现了一些小插曲，广东队球员赵睿在一次抢过掩护时，不慎手臂受伤，立即被换下场休息。好在赵睿并没有什么问题，很快便重新上场，并且砍下了29分4篮板4助攻以及3个封盖，创造个人CBA季后赛单场得分纪录。那么，篮球赛中容易受伤吗？我认为是非常容易受伤的，主要观点如下：

篮球比赛的身体对抗，在各种运动中算是非常激烈的。足球虽然也有很多的身体对抗，但更重要的是互相之间的配合；橄榄球虽然对抗更加激烈，但是球员们都身穿非常安全的护具。篮球比赛几乎每一个回合都会有很多的身体对抗。而且在篮下抢篮板时，很多球员挤在一起，发生对抗的情况是再正常不过了。这就导致了很容易出现球员受伤的情况。

与传统篮球相比，现在的现代篮球减少了篮下的肉搏，更多的采用投射，让整个比赛的节奏变快了很多。不过，这样带来的缺点也是很明显。过快的攻守转换和往返跑对球员的跟腱是一种考验，现在很多的球员都会出现在无对抗的情况下突然受伤，这都是快节奏的篮球带来的不利后果。

最后，因为篮球比赛的激烈程度，他对身体素质的要求是非常高的。如果身体素质跟不上，无法适应比赛的节奏和强度，自然就很容易出现受伤的情况。

篮球赛中容易受伤吗？大家还有什么观点和看法，欢迎在评论区留言讨论。

怎么样像罗斯或韦德那样打球？很容易受伤吗？

相对而言足球更加容易学，篮球则更加容易受伤，原因如下。

第一，篮球有着一定的身高限制，无论在NBA还是CBA，都有很多高个子篮球运动员，却很少有小个子篮球运动员，哪怕后卫的身高都在1米9左右，就是因为高个子在篮球场上更占据优势。当然，这里不排除像阿伦艾弗森那样以1米83的身高当选为NBA状元的强人。但这么多年也只有阿伦艾弗森一个人以这样的身高在NBA里面取得了辉煌的成绩。相对而言，足球对身高的限制就不是那么大，C罗的身高是1米85，梅西的身高只有1米69，这样的身高和普通人差不多。

第二，学习篮球的时候，要掌握很多技巧，而且易学难精，因为篮球的回合更多，在规定时间内就需要将球投出去，否则会被判犯规。而且一场篮球往往需要打上百分才能分出胜负，不像足球那样，只需要进两三个球就能锁定胜局。

第三，在技术方面，篮球更加复杂，利用各种方法投篮、扣篮进行得分，而足球的得分方法则只有射门，当然想要成功的得到一分都非常不容易，而且周期也非常长，需要队友的全力配合，不过悬念并不像篮球那么大，在篮球场上哪怕领先了很多分，也不敢放松。

之所以说篮球更加容易受伤，是因为篮球的场地更小人与人身体接触的概率更大。而且在防守时讲究手脚并用，不像足球那样更多的是靠抢断，当然因为抢断的手法距离如果受伤也会更重，不过论受伤的频繁程度还属篮球。因为经常性的跳跃，哪怕没有人进行阻拦，都很可能在落地时伤到膝盖，而在上来的时候要躲过对方的防守，也得经常做一些高难度的动作，有很大的安全问题。

我打篮球时，总是很容易弄伤手指。请问该如何保护？

相当容易受伤，因为像韦德和罗斯那样的球员，属于速度快突破犀利的那种类型，因此他们习惯用突破来得分，但是这样的打法一是很容易受伤，二是对身体特别是脚踝和膝盖的承受能力有非常大的损耗。而且进攻手段单一，在关键时刻对方防守强度加大之后很难轻松得分，因此应该加强中距离投篮能力。

篮球由于对抗比较激烈，手指很容易在活动中受伤。手指受伤后，首先应立即停止运动，然后用凉水冲洗数分钟，避免严重的肿胀淤血。如果受伤不是特别严重，因比赛需要继续打球，需用弹力绷带做好固定，如果没有弹力绷带可以用医用橡皮膏代替，注意包扎不要过紧，以免影响血液流通。在不运动的情况下用一些外敷伤药，如：红花油、云南白药气雾剂等。受伤48～72小时后可以把受伤关节浸泡在温水中约20～30分钟，有利于加速血液循环，起到活血化淤的作用，也可以通过对受伤部位进行局部按摩、热疗等方法加速其恢复。恢复一段时间后受伤部基本好转，但轻微活动或大强度活动时还会感觉疼痛，要进行手指的功能锻炼。手指的功能锻炼主要包括手指的屈伸、环转练习，以及练习用指抓东西，等到完全康复之后再进行运动。如果伤势比较严重，出现骨折或者手指变形，应该立即送往医院处理。