篮球技术动作科比-科比的技术动作

1.科比的经典动作

2.科比的绝技是什么

3.请给我一些科比投篮出手后的姿势.以及一些指导！

科比的经典动作

科比的经典动作：突破中急性后仰跳投，飞侠时代的单手拉杆暴扣，45度三分。

1、科比·布莱恩特（1978年8月23日－），美国职业篮球运动员，自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。

2、科比是NBA最好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，经常担任球队进攻的第一发起人。另外科比还是联盟中最好的防守人之一，贴身防守非常具有压迫性。

科比的绝技是什么

①突破分球：科比过了半场就可以出手，对他来说，没有所谓的得分点限制，所以对手必须要小心翼翼地防止他跳投。在这种逼得很紧的局面下，凭科比的速度和协调的平衡能力，他可以轻松自如地突破。当科比杀进内线，对方的球员必须有人来补防（内线球员不能出击来抵挡科比，因为篮下还有一个中锋不能放），这时科比会很容易将球分到无人盯防的队友手上，以湖人的投射能力，进球易如反掌。例：02年西部半决赛湖人对马刺第五场，终场前56秒，霍里接科比突破分球命中3分，反败为胜。

②跳投：科比的跳投能力无庸致疑是当今NBA最好的，凭借良好的柔韧性，他在空中可以自由调整姿势到最佳状态，然后十分柔滑地出手。跳投这种技术不讲求“力”，只追求“感”，出手的瞬间越平和，命中率就越高。虽然科比只及弱冠之年，但他却是自小就受过专业的篮球训练，并且经过3-4年NBA磨练打上主力，心理素质如磐石般稳定：02年西区半决赛第一场中，科比在马刺将比分追至只差3分之时，一记中距离跳投命中，让马刺彻底丧失反超的希望。跳投是科比最有力，也最擅长使用的杀招。

③上篮：科比的弹跳能力并非NBA顶尖，他的滞空却是那些凭借爆发一纵高飞的球员所不能比拟的。科比的上篮有三大分解动作。第一步是大步跨出，向篮下突进；第二步是趁对方防守球员扑上来之际，一个转身变向；第三步就是腾空之后，在空中护球躲闪滑翔。这三步分开来的话都不难完成，真正的要点是要三招合一，说句大言不惭的话，当今NBA能把这三招练到炉火纯青的单手可数。

④三分球：这是一种在科比身上经常被忽略的存在。在《体育世界-灌篮》2001年第12期就有一文《刀，是小李飞刀的刀》，对科比远程飞刀能力有详细阐述。至于实际中的表现，只要看看02年西部半决赛第四场，科比在终场前两分半钟之内，在湖人落后5分之时，连续命中两个三分，助湖人追平比分（期间马刺邓肯还命中一个罚球），就是最好的证据。另外，2002年1月7日湖人主场和超音速的比赛科比全场攻下12个三分球打破了1996年活塞丹尼斯?斯科特单场11个三分球的记录，同时连续九次三分球出手命中的记录也打破了爵士后卫霍纳塞克连续8次的记录。

⑤防守：这是最后比分紧咬关头最重要的技术，从科比技术指标上来看，他在常规赛每场抢断1.48次，在季后赛每场抢断1.38次，都不是特别突出，但你只要想想，当一名球员面对的是科比的时候，他的心理就会产生变化，动作也可能走样，这就是科比气势产生的压力，就好象人们形容乔丹那样---有时候，并不是需要通过得分来确定胜负。

⑥罚球：前面说过，科比的心理素质极强，在任何时候都能平心静气地出手，这一点要是拿到决定胜负的罚球上一样好使，看看科比的罚球命中率---常规赛82.9%，再看看他在季后赛的平均罚球次数，整整60次，在所有球员中名列第10，在西部外线球员中名列第1，你就可以知道罚球是科比多么犀利的一件武器了

⑦冲抢篮板：老实讲，篮板并非科比长项，他的常规赛数据是每场5.5个。可正是因为科比的篮板稍弱，敌人会对其松懈，这时科比的冲抢往往能起到出其不意的效果。凭借他的弹跳和对抗，在篮下拼到一席之地简直小菜一碟，就象他02年西部半决赛第五场中一样，最后关头杀入篮下补篮成功，让湖人以两分之差取胜。

⑧背对篮筐单打：这项技术是中锋发明的，因此也是中锋的专用技术。可科比把它拿来活用为自己绝活之一，他的身体力量和速度结合得近乎完美，这就让那些防守他的球员无所适从。当科比使用背对篮筐单打之时，如果用内线球员来防他，他可以利用速度轻松突破，如果用外线球员来防他，他可以用身高优势顺利完成动作---突破得分或秒传。

请给我一些科比投篮出手后的姿势.以及一些指导！

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够

或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

B-Balance

E-Eye

E-Elbow

F-Follow Throw

1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，

顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]

5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6. 眼睛直视篮框。[Eye]

7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]

8. 出手时，指尖往球的下方旋转。

9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

(出手要顺畅) [Follow Throw]