三人篮球篮下不能防守_三人篮球怎么提高防守

1.篮球三人如何防守？

2.三人篮球有什么战术？

3.如何打好三人篮球赛

4.篮球赛场上，应该怎么突破多人的防守？

5.求助：三人篮球防守战术

6.篮球过人如何突破三人的防守？

你要注意一个非常重要的地方：就是与他的距离。如果你隔得远，他上来就投；如果贴身，他一个摆脱就进去了。

那到底隔多远？告诉你啊，要隔上1米左右，并且双手贴着他，进行骚扰防守。而且当他投篮时，千万不能疯狂跳起，要以静制动。

如果对手是擅长进攻的，你身体素质比他好，那就贴身。如果你身体素质比不过他的，那就骚扰防守，防他的脚步。

如果对手是擅长传球和队友配合的，那就封他的传球路线。

如果他和你水平差不多（差多了这段就不用看了）。 保持距离，就是你的手臂伸直刚好能到他脸的位置。降下重心，这点相信不用多说。然后记住一条，别让他舒服。一个人持球舒服的时候任何动作都做得很流畅，因此命中率也较高。怎么让他不舒服？用你惯用手，不断的干扰，挡下视线，试探性的打一下球，吹得不严，甚至可以轻轻的摸着他一下小腹。同时注意了，这些都是干扰，不是断球，主要是防突破，有了不断的干扰，中投不可能很准的。还准就是乔丹附体了。如果他选择中投，别轻易起跳，一样的什么挡脸戳肚子都用上。如果跳确定他没有再运球的机会了。如果他突破，拿一只手放在胸前挡住，用身体卡住他突破的路线，判断好，别一直挤，挤一下就好。总之让他感觉动作都做不流畅，别扭的感觉。

如果你实力和他差的比较远。中投一样的，干扰干扰在干扰，别让他找到感觉，就像游击战懂吧，打一下就恢复正常位置，他球一没保护好又打。如果他突破，放掉强侧（就是你们有内线球员站的那一侧），卡住另一侧，别让他从这里过，让他从强侧进去，里面有队友帮忙堵的。这个时候，卡住你们内线队员因为补防所漏掉的球员，降低重心，努力将他挤出三角区，保护篮板。

实在不行的话就放底线，然后让内线封底线。

篮球三人如何防守？

可以采用站点防守，如果对方进攻速度快那么人盯人防守是吃亏的。

两边的三秒区各站一个，三秒区中间罚球线靠近篮筐中间站一个，这样在防守中距离投篮和突破的时候三个人都可以互相照应，不会因为人盯人防守的补防而造成防守混乱。

但是三个队员最好都能有防守的态度和意识，防守不只是盖帽，只要将对手动作限制的缩手缩脚让其远离他熟悉的投篮区域即可，因此在防守突破时如果进攻速度快另一个离他近的防守者可以补防，最后一个防守者则要注意对方另外两人的跑动。

因为突破的时候被两个人关门选择直接进攻的效果不理想，突破分球却有很大的威胁，所以第三个防守者要看好对方无球者的跑位路线随时提醒本方防守者的位置。

区域防守三人可以相互配合在对于进攻速度快的攻击者来说还是利大于弊。

本人的一点浅见，百分百原创，望对楼主有帮助，欢迎随时补充和交流

三人篮球有什么战术？

进攻方面:可以利用好挡拆，你在内线持球或者在外线找机会突破，最差的那人替你或投手挡拆，你突破或传球给投手，这样可能很耗体力，但也是对付这样的对方的最好的办法！防守方面：需要技巧，首先要不让对方内线轻易地接球，即使对方内线拿球，要尽量利用身体接触使其远离内线，多放投篮---------下面就是关键，防投篮最关键的不是封盖对方投篮，而是封住对方的视线，在不犯规的前提下，对方投篮，就挡眼睛，只是最有效的一招，我打篮球利用这招曾让对方神投手n投0中下面就看你们的发挥和耐力了！！！！！！！！！！

如何打好三人篮球赛

进攻方面

首先得对你们自身有了解,结合自己的技术特点来组织场上的进攻.3人篮球一般都是打半场比赛,所以基本形不成快攻.所以只能用适当的战术来拉开防线.

1.突破,如果3个人中有突破很好的,那可以拉开让他突破,分球或自己打都得看突破人的意识怎么样.另外两个人拉开的时候尽量向一个方向拉开,不要给对手留补位的机会.

2.挡拆,挡拆其实是篮球配合的精髓所在,而现在不论中学生还是大学生都没有意识到这个问题.都觉得自己打的很好,而不去做这个挡拆.或者做挡拆也只是做一点很简单的.3个人打挡拆配合的时候.一般有一个投手做为本次进攻的终结者.首先后卫运球,剩余两人做无球挡拆配合,无球挡拆的战术太多了,可以针对队伍的本身特点来指定.一般大学生以下业余选手都对无球挡拆无可奈何.

3.内外,如果队伍有身材高大的中锋队员的话,那整个队伍都可以打的相当省力.首先吊到内线,由中锋队员来控制比赛节奏,能自己单打自己单打,不能则吸引对方队员注意后分球,造成投篮机会.

防守方面

一般会采用人盯人的战术,如果对方的中锋十分强大的时候,可以用3人联防或2人联防来防守.

篮球赛场上，应该怎么突破多人的防守？

1、防守的时候，最好采取人盯人的方式，不要用什么联防，因为咱们都是业余选手，所以用联防防不好的。如果对方有打中锋，派你们当中身体最壮的人绕前，另一个人在其背后补防，这样感觉比较好。

2、进攻时，尽量多突破但不要轻易出手，突破的主要目的是在于扯动对方的防守给射手机会。另外给射手做掩护也是个不错的选择，射手被人要注意多跑动，扯出空档。

进攻时说白了还是一个配合、默契的问题。平时可以多演练几种跑位，这样打比赛时也有一个回旋的余地。

求助：三人篮球防守战术

在篮球比赛中，掌握篮球防守技术是非常重要的。喜欢打篮球的朋友都知道，只有防守好，才能阻止对方球员的突破。那么篮球是如何突破许多人的防守的呢？我们和小编一起学习吧。

1、打篮球突破多人防守之防投篮。

打篮球时突破多人防守，防守时防守对手和球之间的距离。防守的距离应该根据对手离篮筐的距离而不同。对手在边缘持球。一般来说，伸出手臂去够球是明智的。同一侧的手臂对角向上伸展，另一只手臂向侧面伸展，以便向侧面移动，防止对手突破。当对手在篮下得到球后，他们通常应该接近对手，稍微弯曲膝盖，把手臂稍微伸过肩膀，准备跳起来阻挡投球。避免过早举起手臂，以防止对手转身击球或开球。具体要求是: 防守投篮好的对手时，分析其投篮的特点和习惯; 根据他的准备姿势、视线和与球的位置判断他是否投篮; 动作，干扰投篮方向; 如果对手跳起投篮，及时跳起阻挡投篮。

2、打篮球突破多人防守之练反应速度和瞬间爆发力。

过人技巧掌握的好不好，取决于个人的反应速度和瞬间爆发力，因为每个人的身体敏捷性是不同的。勤奋练习，提高自己的反应速度和瞬间爆发力，在别人猝不及防的时候迅速超越。降低你的体重。不管是不是一步，降低重心都是毋庸置疑的。因为降低重心可以获得向前倾倒的自然力量，保护篮球不被切断，传球时身体更协调，速度更快。

3、打篮球突破多人防守之掌握扎实的运球基本功。

掌握扎实的运球基本技术是成功突破过人的前提。运球时，重心要低，稳定，运球高度要低于腰部，眼角要看着球，防止球击中脚部。掌握交叉运球用双手，投球时手掌向下，不要反转手腕。好的运球技术是当球“粘”在你身上，跟着你，而不是你去追它。

篮球过人如何突破三人的防守？

本人对防守有相当多的经验!想总结一下，看看是否大家可以接受.基本上,这几天都看了不少的帖子.想总结一下自己的经验.我187CM,体重86K,在广州当然是打中锋(但是觉得自己还是很灵活的).但是后来出国了.被震撼了很多次,187的身高根本就不能和新西兰的人打(有次被人一场盖了10次,那个估计有2米05吧).不说这些.因为种种原因,我选择了做一名后卫(替补)对于防守.我觉得你要知道你对手的类型..射球,传球,突破,背打,CROSS OVER类.全能类,还有身体比你好的,比你高的.很多类型.

我慢慢分析:射球的.我觉得可以用贴身的防守,估计和他的距离只能有20公分,把放手的空间缩小,等他觉得每次投篮都有只手掌在他面前.如果他比你高,那么或许你根本不能盖到他的球,遮住他的眼睛就够了.

传球和突破.我觉得可以用习惯来分析你的对手,左手还是右手.放一边,守一边.不过你的脚步要跨前一点(这里不说防守的脚步了),传球厉害的，你要始终一只手盖在他的球附近.而且当他拿住球的时候,用你的手ACTIVE.骚扰.

背打的:我防守这个可厉害(不让他拿球就成功了一半了),当然不可以让他完全不拿球.比如别人后卫身体和身高比你好,不要怕.抢在他面前.因为他在你身后的时候，传球的路线被你封住了.因为你后面可能有自己的队员帮你.假如他又卡在你的前面.这样你的防守已经很成功了.因为这时候他离蓝筐远了一点.如果在45度角,我觉得你可以强逼他走底线(还要分析他的习惯运球的手).假如他要冲底线,你记得要把脚提前站在靠底线之间(可以留下两个脚步给他)因为这样的距离如果他还要继续突破.那么你只要用你的身体压一压他就会出界.所以一般情况下...他是突破不了的.

CROSS OVER类的,看腰部吧,这个说得好...还有全能的话,那么就把你的两只手分配好,一直盖在他运球的地方,还有一只高举吧.有时候可以强逼他一下,一定要让他多消耗一点体力,那么投篮和突破的成功率都会下降.

盖帽,我觉得就好象那张帖子说,右边来的用左手,左边来的用右手.或者在中锋的大前锋的盲点盖他们.(有时候我跳的高的时候可以盖到2米左右的)

技巧就是要看清楚他出球时候的动作,把眼睛发亮,看清楚他的动作.

我觉得我的防守意识不错,还有脚步都比较快.请问如果可以提高弹跳能力.如果可以的话,请高手指点一下怎么可以防止被人盖帽...因为防守我的人一般都比我高.速度我可能快一点点...请问我的防守技术还需要提高什么呢?运动能力,体力,还有就是身体,请问还有什么呢?谢谢.RICE....

提问者： ricechenwenjun - 试用期 一级 最佳答案

训练运球和过人,主要是晃人.有意识的练一系列的晃人动作,一般人都会被晃开,找准时间差,投篮!

你可以加强脚步的练习,使你在防守全能的人,先近放他投,他突破还可以更及时的调整步伐跟上他.

最重要的是有激情!积极主动,逼迫对方,他急了动作就走型,有机会断球!

回答者：Alonze - 秀才 三级 3-15 02:25

提问者对于答案的评价：thank you相关内容

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其他回答 共 4 条

那也要看你防守的人的技术特点啊，如果他喜欢突破，但是投篮不准，那你最好就是和他保持一定的距离，这样可以更好的防突破。

如果他是投篮准的那你就要一直贴身防守，打乱他接球和投篮的节奏，记住你不一定要盖他，但是只要打乱了他的节奏你就可以大大的降低他的命中率！！

面对技术全面的那你就要靠你的经验了，你得判断出他是想投还是想突……这个经验我就帮不了你了

有几种方法，一种就是加强你的传球，由于三人包夹而导致空位，传球多了，三个人包夹你的时候就不能集中精神，要随时的去补防，你过人和突破的机会就多了。

第2种

就是

中距离投射，由于三人包夹，除非有人上手贴身，不然一般会防止突破和你保持距离，这时候你的干拔跳投就有机会了，如果你的中距离够准，三人包夹的战术就会失败。

不过我想你最想知道的是怎么过这3个人吧。

首先你要拉到中间的位置，保证你的左右2边都没有死角，防止被被人夹死。

然后就是同一方向运球，你不要试图变向，因为你甩开1个之后，其他2个上来合围，你会被3个人包夹住

同一方向切入的话，三个人移动的速度和走位都不同，所以会造成快慢或者空隙，这时候才选择突进。

也可以找人拆档，你运球去你队友身边，从你队友身边穿过，让队友给你做拆档，这样子才有机会，

而且突破后不要太快的做动作，三个人如果没办法默契的协防，突破一人后往往会造成其他2个人的补位的匆忙而导致误会和失位。你可以视情况来定

传射，而不是抱着球冲进人堆里蛮干