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打篮球的坏处与好处_打篮球的十大坏处

tamoadmin 2024-05-28
1.对于几乎天天打篮球的人,对于身体有哪些好处和坏处?2.打篮球的好处和坏处3.长期打篮球对身体有哪些好处?哪些害处4.打篮球对身体的好处和坏处坏处:1、需要必

1.对于几乎天天打篮球的人,对于身体有哪些好处和坏处?

2.打篮球的好处和坏处

3.长期打篮球对身体有哪些好处?哪些害处

4.打篮球对身体的好处和坏处

打篮球的坏处与好处_打篮球的十大坏处

坏处:

1、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈,因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以,在运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。

2、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说,每次运动量控制在1小时左右最好。

3、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来,不要心急。

4、切记,打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为,喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失,特别是在刚运动以后。

5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动,等到身体恢复平静状态的时候再离开。

对于几乎天天打篮球的人,对于身体有哪些好处和坏处?

 经验表明打篮球对身体的伤害其实是很大的,尤其是对小孩有很大的坏处。下面我分享了小孩打篮球坏处,希望对你有帮助。

 小孩打篮球坏处

 从促进身心发育角度,打篮球一点不次于弹钢琴,甚至某些方面好过弹钢琴。在孩子能弹出十分优美的曲调之前,没完没了的练习会让孩子感觉枯燥,如果家长再引导不得当,弹钢琴对孩子来说就成了一件苦不堪言的事情。他体验到的只有不愉快,缺乏其它情感的体验,日久天长,对音乐的内在感受力也会变得迟钝。

 打篮球就不一样了。自然界的一切声音都可以是音乐的元素。篮球落在不同的平面上声音会有差异;落地的高度及速度改变,篮球与地面相撞时发出的声音和节奏也会改变。孩子拍到篮球了,他会十分欣喜,没拍到,他会沮丧;与别人比赛拍赢了,他会自豪,输了,他会难过,如果别人笑话,他还会难为情?这许许多多的可能性带给孩子极为丰富的情感体验,而这些无疑有助于他更好地理解音乐的内涵。

 而且,同样是通过锻炼十指,进而对大脑发育有好处,相比较弹钢琴只能端坐在椅子上动动手臂手指,打篮球还能锻炼到全身。帮助孩子理解数与量,以及前后、上下、左右、远近等空间概念;左右手交换拍球可以促进孩子左右脑均衡发展,提高手眼协调能力,动作敏捷性,培养孩子的专注力?孩子的判断是最准的,他会选择自己喜欢的、对自己有好处的东西。

 很少会有孩子在练习钢琴和打篮球之间选择前者吧。我们并不是要否认弹钢琴的好处,谁也不是仅仅靠打篮球成为艺术家的。只希望家长们在对待孩子的兴趣爱好时不要厚此薄彼,忽视了简简单单就能让孩子拥有快乐的游戏。当弹钢琴让孩子苦不堪言时,我们还是和孩子一起痛痛快快打篮球吧!

 小孩打篮球的好处

 1、身体健康,促进成长

 据调查,全国85%以上的中小学生都处于亚健康状态,包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态,篮球运动作为一项综合球类项目,充分锻炼到学员各个身体部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果。

 2、增强血液循环功能

 其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

 3、训练神经系统反应

 打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统:神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统,中枢神经系统包括脑和脊髓,周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。

 4、团结意识增强

 篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合,当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗,乔丹是很强大,但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的,你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。

 5、发泄情绪

 当你异常郁闷时,酣畅淋漓的打一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。打完之后和队友一起喝个酒,更是相当解气的事情。还可以缓解疲劳,特别是对于脑力劳动者和游戏骨灰来说。

 6、打篮球的男孩勤奋、执着

 篮球难度高,不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练,也必然有勤奋,执着之心。

 7、增强心理健康,提高社会适应能力

 学校高效率和快节奏的学习工作限制了学生之间的相互交流与了解,但篮球场给他们提供了交流的机会。篮球运动能有效缓解工作学习的压力,而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力,调整及维护参与者的心理健康水平。

 同时,篮球作为集体项目体育运动的杰出代表,在增加交流和友谊的同时,更能有效地培养团结协作的集体主义精神及良好的体育道德,帮助参与者正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系等。

 8、有利于个性发展和人文素质的提高

 通过练习和比赛的过程,能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展,以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等良好的道德品质和集体主义精神。

打篮球的好处和坏处

俺也几乎天天打篮球。

个人认为打篮球最的好处之一:能结交很多相同爱好的朋友,顺便能炫技啊,潮啦啊。。生活会因此变得更加美好。好处之二:打篮球比打网络游戏更有意义。

坏处嘛有二:1、都是些老球皮,都认为自己是二级半裁判,容易发生口角+互不服气。2、打得一时兴起容易动作变形,再加上非专业,产生伤病的可能性不小。

长期打篮球对身体有哪些好处?哪些害处

打篮球的利弊 打篮球的利弊,生活中说起篮球那可是男生们的最爱,而且现在篮球是现在很多人都喜欢的一种运动,但是我们在打篮球也是需要知道一些知识的,以下详细介绍打篮球的利弊 打篮球的利弊1 一、好处 1、增强心脏功能 经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使每搏输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富; 使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时,打篮球还可以使血压有所下降,并且能够降低血清胆固醇的含量,从而对于预防高血压,冠心病具有非常好的作用。 2、提高消化系统的功能 打篮球和大多数的运动一样,可以促进体内营养物质的消耗,增强我们的代谢功能,进而提高食欲。另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 3、控制体重、改变体形 身体过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担的加重,寿命的缩短。而且肥胖还会使得人体易出现高血压、糖尿病、脂肪性肝病等。而打篮球能够减少脂肪,增强肌肉的力量,强健我们的体魄,所以可以有效的控制体重,改善体形和外表。 4、提高身体素质 打篮球可以提高身体素质哦。我们在进行打篮球的时候,全身的肌肉都会被调动起来,去完成各种的动作,这样不仅能强键我们的肌群,还能增强我们的身体协调性。另外,打篮球也是有氧运动。有氧运动能促进我们的呼吸循环和体液循环,加快我们体内的毒素排出,使得我们的身体更健康。 5、降低糖尿病 糖尿病的特征之一是人体内的血糖水平比较高,如果不加控制的话,还会引起其他许多健康问题的,例如视力减弱、肾亏等,这些都是糖尿病所导致的。经常打打篮球,由于能够控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性就会大大的减小。因此打篮球是预防糖尿病的最佳运动之一。 二、注意事项(坏处) 1、需要必要的器材来保护重要关键部位 篮球比赛对抗十分激烈,因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以,在运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。 2、合理的安排运动量 长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说,每次运动量控制在1小时左右最好。 3、掌握合理的打球技术 打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来,不要心急。 4、打完篮球以后不要喝碳酸饮料 因为,喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失,特别是在刚运动以后。 5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服 这也是为了避免穿着湿衣服而导致感冒。慢慢的走动,等到身体恢复平静状态的时候再离开。 打篮球的利弊2 打篮球的好处 提升体力和耐力 一般来说,打篮球需要消耗的体力也是很大的,而且时间也是较长,在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的,经常参加篮球运动,体力和耐力都能从中能到提升。 锻炼反应能力 篮球不仅仅是需要体力,还需要很灵敏的反应的,是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球,怎么能进球。而且这是一个团队运动,也需要进行快速地策划和部署。所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。 身体灵活度增加 篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去,所以在打篮球的过程中,身体的灵活度也会不断的增加。 排毒养颜 在打篮球的时候,体温会慢慢升高,刺激汗腺分泌汗液,这就能够将身体中的一些毒素带出来,有助于身体健康,女生打篮球还能起到养颜的效果。 有助于长高 打篮球是有很多的跳跃动作的,对各个关节也有持续的影响,对于长高是有利的。而且可以促进大脑中分泌出大量成长激素,而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞,从而使身体长高。 改善视力 在打篮球时,你的眼睛是跟着球在动的。虽然这种运动幅度很小,但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞,视觉神经随后将所视事物反映给大脑。这一运动让你的`大脑和眼睛反应一致,能够让你的视力变得敏锐,经常这样做会让视力慢慢改善。 有利于注意力集中 打篮球的过程,是不允许有走神的。在那段时间内,精神是紧绷的,注意力也是高度集中的。多参加篮球运动,是有利于你做其他事情的时候,集中注意力的。 有利于增强团队意识 打篮球是团队作战的运动,也是很考验团队默契的运动。在打篮球的过程中最重要的是团队中的5个人互相配合。这对于培养团队合作的意识是很有帮助的。 可以发泄情绪 当你心情不好的时候,打一场篮球是很好的一种发泄方式。酣畅淋漓的一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。 增强心脏功能 经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使每搏输出量增加,动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。 增进食欲 打篮球能增强能量的消耗,使身体的代谢能力增强,促进胃肠蠕动和消化液分泌,从而提高食欲。 预防心血管疾病 打篮球时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作量的增加,心肌的血液供应和代谢能力就会加强,心肌纤维增粗,心脏体积增大,心壁增厚,外形圆满,搏动有力。能有效的预防心血管疾病。 帮助减肥 打篮球是一项全身的有氧运动,运动强度是比较大的,能够有效的消耗体内热量,达到燃烧脂肪的效果。经常打篮球,是可以帮助减肥瘦身的。 打篮球的坏处 容易受伤 篮球比赛的对抗是比较激烈的,很容易发生碰撞等情况。对膝盖的冲击力也是比较大的。关节韧带拉伤和扭伤也是常见的。 打篮球的利弊3 打篮球的技巧 篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分,并阻止对方获得球权和得分。 可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样,也有最流行的街头三人篮球赛。 是三对三的比赛,更讲究个人技术。下面我分享一下打篮球的基本技巧。 运球技巧之基本功 运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。 要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。 良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。 运球技巧之变向运球 变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。 注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。 传球的技巧 传球技巧之基本姿势 传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。 传球技巧之方向和力度 传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断。 是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。 另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。 投篮技巧之基本姿势 投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。 腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。 上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。 投篮技巧之三步上篮 上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。 到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。 很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。

打篮球对身体的好处和坏处

好处很多,不用多说,只说一点,在锻练你的体能的同时,对你的智力、毅志品质的提高有很大帮助,有利于你以后的工作生活。常运动的人,很少有得抑郁症的。

坏处是:易受伤,但只要小心,没事。打着玩,不参加激烈地对抗,没事。

但做为老球员,长期地大运动量的训练和比赛,对我们的伤害和性格的影响有:各关节基本上都有伤害,有伤痛;心脏肥大,过了运动年龄后一般的都过度肥胖;个性较张扬,易冲动,在单位里一般是那种不太好管的人,哈哈,都有点特立独行的味道,不太受领导待见。先说这几点吧。

运动本来就是游戏,我们还是把它当游戏去做吧。

打篮球对身体的好处和坏处如下:

1、好处:打篮球属于一种全身性运动,天天适度打篮球可以帮助放松心情放松,也能在运动过程中加速全身血液循环,同时能锻炼全身的肌肉、骨骼,也有利于肥胖体型的改善,帮助增进个人消化系统功能和改善心肺功能;

2、坏处:如果天天打篮球时间比较长,容易造成身体疲惫,同时骨骼本来不好的人会在每天大量运动中导致骨头摩擦更为严重,尤其是腿部骨骼不好的人还容易引起半月板损伤。

部分人体质本身比较虚弱,天天打篮球会消耗太多体能和营养物质,如果未能及时补充,会导致身体虚弱变得更加严重。

打篮球的注意事项

打篮球前要做好热身运动,如围绕球场慢跑,活动四肢,运球传球等。当身体预热,提前进入状态,受伤的几率就会降低。

由于篮球是激烈运动,特别是在夏天,一场比赛下来,全身都湿透了,所以应该提前准备要换的衣服,以免身上潮湿难受,天冷时还能预防感冒。由于打球会释放大量的汗液,导致人体缺乏电解质,普通的水满足不了人体的需求,淡盐水是最好的,既能解渴,又能保证人体的电解质补充。