c罗全身肌肉比例_c罗肌肉含量

1.作为一名球星，C罗的身体素质比普通人强多少?

2.C罗和库里谁的身体素质更强？

3.c罗深蹲重量

4.你觉得c罗和詹姆斯谁的身体素质更强？

5.我国为什么没有c罗、梅西这种天赋的足球运动员？

拥有蝙蝠背，麒麟臂的c罗，他的生活非常自律。其一、饮食自律。其二、睡眠自律。其三、训练自律。

其一、饮食自律。

C罗对自己的饮食非常自律，严格要求自己的胃。C罗虽然不是素食主义者，但是他会给自己定制一些吃肉规则，来达到控制脂肪的目的。虽然每天只吃新鲜的水果，新鲜的鱼类和谷物食物，还会吃很多的沙拉。C罗自己这样说:?我最喜欢的肉类饮食，就是鱼类?。C罗职业生涯以来一直遵循着自己的饮食模式?少食多餐?，一天吃六顿饭，但每次支持一点点。所以在饮食方面C罗把控得非常完美。

其二、睡眠自律。

C罗对自己的睡眠也有极强的要求。这罗的睡眠规划师对其睡眠做了很多规划。虽然每天要睡五次，每次睡眠时间大概为90分钟，一天450分钟的睡眠。这种睡眠方式还有很多严格的要求，首先不能看电子产品，其次睡眠温度要低于体温，而且周围没有任何噪音。这样的睡眠状况下，c罗的精神状态就会得到完美的补充。

其三、训练自律。

c罗严格地进行日常训练是体坛众所周知的。c罗每个星期不少于五次训练，每天保持三到四个小时。而且C罗几乎是每天第一个来到健身房的，他都会做各种力量训练，增强自己的肌肉，提高身体柔韧性。C罗自从职业生涯开始，他就日复一日，年复一年坚持自己的体能训练和健身训练，让自己的身体保持巅峰状态。运动员的肌肉含量一般很难超过46%，但是c罗的肌肉含量为50%，这就恰恰说明c罗力量训练是一如既往的坚持。

作为一名球星，C罗的身体素质比普通人强多少?

看看C罗的腿，再看科比的手指和郑智的肚子，难以置信！

作为一位运动员，特别是NBA篮球球员或者踢世界杯的足球球员，他们签约合同谈拢的筹金可是相当高的，C罗每年3000多万欧元，詹姆斯4年1.53亿美元，库里四年2亿美元，在他们名气大增的时候，我们看见他们因为自己喜爱的运动红了起来，看见他们实现了自己的目标，真的是非常顺利了，不禁会羡慕他们，但其实我们只看到了他们光鲜亮丽的一面，并没有看见他们背后默默付出的努力。

可能是无休止的训练，从小的培养，饮食的控制，身体和精神上的疲倦！像科比、詹姆斯，这两个人在NBA可是巨星级别的人物了，很少有人能够达到他们那样的成就，从这一点上也能看出来，天赋再高都不可能领先别人那么多，唯有努力可以！科比经常凌晨起来去训练，一日之计在于晨，早上也算是晨练了，他通常凌晨四点就起床锻炼。

日复一日的锻炼也使得他身体上出现了创伤，看看他的手指已经有些变形，而且打球不小心姿势不对砸到手还把手砸到脱臼，科比却不放弃，他让医生赶紧给自己把手接好，继续上场打球，这种执着的精神很令人敬佩！如今科比已经退役了，在他最后的退役站上，他还打破了纪录。

现在詹姆斯也成为了历史得分前五的NBA球星，他不仅手指变形，脚都变形了，脚趾头挤在一起，指甲都没了，这和他日常的训练不无关系，蹦、跳、跑很伤脚的，但是也有人说那是因为詹姆斯小时候训练的时候穿的鞋子挤脚，把脚磨了，不管是什么原因，这都是一个运动员对自己热爱的运动项目所做的奉献和努力！

足球明星也有，像梅西、C罗在世界杯上的出色成就让球迷惊呼，更让自己红遍大江南北，C罗曾经在他自己的社交媒体上晒出了他自己的腿，可以清晰的看见，他小腿肌肉恨发达，而且腿型很好，肌肉线条令人羡慕，能达到这样的效果不是吃点蛋白质类营养物就可以的，需要不断的锻炼。

况且C罗对自己要求很高，吃很标准的营养餐，不吃垃圾食品，足球运动员需要在场上来回跑，超强的爆发力和反应能力，他们的腿也因此练点非常发达，但是脚就没有腿那么幸运了，脚指甲被鞋磨了，脚趾头被挤在一起，梅西的脚也是这样，如果想要在自己喜欢的东西上有所成就，也必须要有所付出！

说了这么多国际巨星，自然也得说说国足了，虽然国足的表现不是很令人满意，但是努力的人们随处可见，国足的郑智现在已经38岁了还奔波在足球赛场上，他也不喝碳酸饮料，通过不断的训练来提升自己，他晒过自己的腹肌照，真的算是完美身材！看看C罗的腿，再看科比的手指和郑智的肚子，真的很难以置信，希望这些运动员能够继续保持自己的现状，训练的同时也要注意身体，如果我们有理想和目标，也需要为之努力奋斗！

C罗和库里谁的身体素质更强？

33岁的c罗在欧冠四分之一决赛第一轮被倒钩震惊。据西班牙媒体报道，c罗的身体状况依然优秀，体脂率和肌肉百分比惊人，身体素质相当于一个23岁的球员。他真的是一个30岁的男人。足球詹姆斯！33岁的c罗的体能，比如23岁的恐怖肌，也有对勒布朗的争夺

在尤文图斯冠军联赛中，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多首次在正式比赛中攻入一球。进球真的很漂亮，就连尤文图斯老将吉安路易吉·布冯也称赞他。就连伊布也对c罗惊艳的倒钩进球进行了评价：“我觉得c罗是一个得分机器。他进了一个非常漂亮的球，但他应该试着在离球门40码的地方倒钩，看看他是否能得分。”

据科布电台报道，c罗的倒钩高度竟然达到了1.41米。33岁的c罗现在相当于23岁的体能：体脂率保持在7%左右，而职业球员的平均数据是10%-11%；c罗的肌肉百分比也达到了惊人的50%，超过了普通足球运动员的46%。欧冠对阵尤文图斯，c罗最高时速达到33.73公里/小时，其他球员都没有超过33公里/小时，另外c罗也是皇马短跑次数最多的球员，只有基耶里尼的数据比c罗多。

值得一提的是，NBA也有一个c罗式的自律，老而强的王者，骑士领袖勒布朗詹姆斯。詹姆斯的NBA官方身体数据是：身高203CM，体重113.4 kg，但体脂却是惊人的6%。有报道称，詹姆斯的卧推极限是190kg，100米最好成绩是10.4秒，对于一个体重220 kg+的人来说简直不可思议。

足球和篮球两大天王也是互相欣赏。勒布朗对c罗带刺的进球赞不绝口。他特意拿出c罗倒勾的照片写在下面：“你不喜欢看这样的比赛吗？c罗，这个球太不公平了，简直太精彩了。”c罗也关注了勒布朗的INS。对于勒布朗的夸奖，c罗幽默地回答：“勒布朗，很高兴你喜欢。下一个目标？扣篮怎么样？我需要你的指导！”

c罗深蹲重量

C罗身体素质更强。第一、C罗体脂率更低，只有7%，第二、库里比C罗高5公分左右，但体重不如C罗。第三、耐力速度上，C罗踢足球，足球对速度和耐力要求更高，C罗要好过打篮球的库里。第四，看看C罗肌肉线条。

你觉得c罗和詹姆斯谁的身体素质更强？

据官方通报，c罗深蹲成绩100公斤。c罗身体强健，身高1.85米，体重80公斤，大腿围62cm，体脂只有7%，肌肉力量决定了他深蹲成绩的优异。作为世界最出名的足球运动员之一，日常训练必不可少。

我国为什么没有c罗、梅西这种天赋的足球运动员？

“c罗”是当今足坛巨星，詹姆斯也是当今篮球界的巨星。两人的体质都是出了名的好，那么“c罗”和詹姆斯究竟谁的身体素质更强呢？

C罗身高185cm，体重80kg，他的在足球运动员里的体质绝对是最强的那一列，其他项目不好说，因为要求的完全不一样。但并不是说C罗没有缺点，相对于黑人，C罗缺少了一些柔韧性和协调能力。这就是黑人种族的天赋。因为黑人种族是最适合运动的民族，拥有一些天生的优势。C罗目前的体脂率常年保持在7%左右，而职业球员的平均数据是10%-11%。C罗的肌肉占比达到了50%，运动员中很少有超过46%的。这对于现在已经34岁的C罗来说是非常恐怖的。

詹姆斯身高2。03m，体重113.4公斤。全身脂肪占比6.7%，臂展2米14，助跑起跳高度1米2，卧推190公斤，100米速度是10.6秒。光看数据的话，可能很多球迷并没有一个感念，但是如果你知道，他的身高比乔丹高5厘米，体重比乔丹重22公斤，弹跳和速度却和乔丹差不多，你就知道他的身体素质有多强悍了。

总的来说“c罗”和詹姆斯的体质各有千秋，一个是踢足球的，一个是打篮球的，他们比赛的要求不一样，所以他们练习的部位也不一样。所以他们的身体素质没有什么可比性。

为什么中国没有像c罗、梅西这样的足球运动员？

c罗，我们来谈谈身体天赋，185cm，100米10秒75左右，体脂率7%，而岗位球员平均体脂率10%-11%，肌肉含量50%，岗位球员平均肌肉含量46%。跳跃垂直高宽比70~80m。毫无疑问，中国球员从来没有这样做过。最接近的应该是范志毅，身材183cm，100米11秒2左右，速度更快，爆发力惊人，跳跃强。

能够看到下带范志毅的吴金贵曾经接受过采访点评c罗和范志毅：大家看到c罗20岁上下的照片和现在的照片，他的全身肌肉都很丰富。根据他的年龄，各个领域都会衰落，但是根据他的全身肌肉可以看出他的训练质量，所以他在如此激烈的比赛中仍然是最好的球员，而且你看他的射门跳起来，真的跳得很高，这在于他的腹肌能量。吴金贵填补道：在我带来的球员中，范志毅跳得最大，他可以 与欧洲所有顶级球员相比。的确，现在很少有这样的球员能跳到半空中停在那里，那么这就是腰腹力量强。c罗很有可能在看电视剧的时候，每天做无数次腰腹训练，身体训练已经进入他的日常生活。

但是范志毅远远没有达到c罗的水平，因为小范的生活虽然算他们这一代球员中比较自律，不喝酒却抽烟。最大的差距来自手机软件和基本技能，也就是说，足球队的概念、传球和接球基本上是技术性的，射球工作能力，左脚和右脚的效率等。，不仅有人球融合的技术性，还有球类运动所必需的战术走位相互配合的概念。这是中国足球教练塑造和成人教练水平达不到的，换句话说，这也是中国足球队缺乏的自然环境。

举个例子：范志毅是防守球员，c罗是攻击球员，攻击球员。看到c罗赛事，结合他职业生涯的进球率，能够 下一个结果c罗雷区内争顶的工作能力一定是历史上最好的时机之一，很多 球他就是能够抢到防守球员后面的出脚进球，看起来一笑而过，其实来自于他对攻击方位、足球弹着点、运行速度、射球踢法等多种技术和区分的融合。而且范志毅在防守层面的大伙儿点评就是正面防守工作能力强但不稳定，这也是中国国家队最好的情况下大伙儿的点评，大伙儿可以 去检索历史时间比赛的视频，中国国家队在比赛中被入球，大多数情况下小范都是一头雾水的迷茫情况，丢球后插腰斥责身边的同伴，其实很多 球都和他作为清道夫的防守观念不好有关，包括伊朗被别人球分算，包括男足亚洲杯他骂哭刘越，他自己对丢球承担了关键义务。

为什么迷茫会进球，其实来自于他对对方进攻方位、危险因素、防守姿势等综合意识的缺失。每个人都不必去比照世界著名的防守控球后卫，只比照今天日本队的吉田麻也，他的防守观念远远超过范。

所以综上所述，我们中国人可以 出与c罗身体素质相匹配的人，但是在足球队行业，为了达到c罗的高宽比，每个人都必须有世界上最一流的足球教练管理体系，成长阶段的优秀教练，成年后的精英团队工作能力，也有很强的个人心理素质，也有最好的运势。

当然，你认为最重要的是什么，我说就像c罗一样，竭尽全力对球类运动的那种强烈喜爱，欧联杯决赛捧杯后庆祝party完成后，零晨回家还需要做身体训练，就像高考状元一样，今年高考通过当天晚上，再拿出三年模拟再刷题。它也是一种几乎心理扭曲的爱。每个人都不提欧洲杯决赛场上受伤不甘心而痛哭流涕的飞虫扑泪。

对梅西c罗来说，就这样吧，这样的球员纵观足球队所有的历史时间屈指可数，世界上总共也不多。