成都市花样篮球教练-成都篮协教练员
1.怎么培养篮球手感？
2.篮球基本功
3.亚运会代表团顺序
4.NBA全明星周末什么时间开始直播（北京时间）？
怎么培养篮球手感？
方法/步骤
1，锻炼柔和的手腕力量。
手腕是打篮球投球最关键的发力部位，想有很好的手感，应该让手腕很柔和才行，包括投篮、三步上篮、打板投篮等等，越柔和，动作就越舒展，即使不会空心入框，篮球在篮筐上蹦几下也能入网的。
2，提高投篮的弧度。
在投篮时，想有不错的手感，应该注意提高投篮弧度，只有这样，才会有比较高的命中率的，手感也会不错。我们可以看看很多投篮准的篮球运动员，往往弧线都是比较高的。
此外，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。
3，多进行熟悉篮球的活动，比如转球、抓球、拍球等，增加对篮球的手感，形成良好的篮球感觉。 比如花样篮球玩法，就是用一根手指头转动篮球，这一过程是对篮球很好的熟悉的过程，练的越好，对篮球感知力越强，手感就会慢慢积累起来了。刚开始投篮时，尽量离篮筐近一些，先找找投篮的感觉，要注重提高投篮命中率，多换几个角度进行投篮，不要盲目的远距离投篮，先投中球后给自己充分的信心，然后再慢慢的适当增加投篮距离。
4，练习投篮，要尽量增加一些对抗。
在练习投篮时，只是自己投球往往没有竞争意识，可以找个朋友打对抗，通过对抗，可以更有利于提高投篮的感觉，慢慢的能找回手感的。毕竟打篮球要经历对抗才有意思、有感觉。
投篮时打板投篮命中率很高的，而打板投篮的命中率，和距离篮筐的远近是呈反比的，离着篮筐越远，打板投篮命中率越低。因为离篮筐太远，打板时篮球落点掌握不好，就容易导致投篮偏出，所以在对抗投篮时，争取近距离的打板投篮。
5，提高自信心，不要在乎别人的指责，找准时机就多抛投上篮。
在打篮球时，经常会有队友或者旁观者指指点点的，我们不要在乎他们，应该有自己的自信心，相信自己能投进了，只要有合适的空当就投篮或是上篮了。
抛投时，手腕、手指用力要柔和，手腕要轻轻的抖动，尽量让飞出去的篮球有些回旋的余地，这样篮球落入篮筐时非常顺畅，即使砸到篮板或边框，篮球蹦蹦跳跳也能进筐。
6，有良好的精神和身体状态。
打篮球时，良好的精神和身体状态很重要的，对我们手感很有帮助，如果没有精神，提不起劲来，那投篮往往没有准星。而身体应该有使不完的劲，如果过于疲惫，也会影响打球手感的。所以要休息好再打篮球，心情不好时手感欠佳，那我们尽量多传球。
篮球基本功
篮球基本功
手功练习法
(一)概念与意义
篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。所以手功是篮球基本功的重要内容。
(二)练习目的
是提高控制支配球能力，也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。
(三)练习原则
(1)选择练习时要贯彻少而精的原则。要按学生的水平，选择行之有效的练习方法，坚持经常，反复磨练，逐步增加难度。
(2)对每个练习要抓住要点，明确目的与要求，既有一定的时间和次数的规定，又应防止耍花样，走过场。
(3)为了使学生增强手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、运球等练习时，应尽早地引导学生将视线离开球，主要凭借对球的感应来进行练习。
(4)在进行控制球练习时要多结合课的准备部分进行。也可做为课外作业让学生自己练习。
控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下八字盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习
假动作
1.摇摆腰部
2.举手开足
3.球和足部方向相反
4.假投篮
5.摇摆颈部
6.驻足
(四)练习方法
1?翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。
2?挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。
3?双手头上抛接球练习
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作(如图1)。
要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4?双手胸前向上抛球后击掌
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住(图2)。
要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
5?双手向上抛球后做转身
方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。
要求：抛球垂直，转身平稳。
6?双手向上抛球后做俯卧撑
方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。
要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。
7?身前抛接球，身后击掌
方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。
要求：球不高于头(图4)。
8?体前击掌，背后接球
方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(图5)。
要求：手快速移动。
9?身前抛球身后接，身后抛球身前接
方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住(图6)。
要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。
10?自抛自接地面反弹球
方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住(图7)。
要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。
11?单手直臂托球于头上连续向上跳
方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。
要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。
12?单手头上抛接球，控制球能力练习
方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习(图8)。
要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。
13?背后两手近距离抛接球
方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。
要求：开始两手近，抛球慢，熟练后两手逐渐拉大距离，球速也要加快。
14?双手交替转腕抄球
方法：两脚左右开立，左手托球于下部，右手扶球后部于胸前。开始练习，两手迅速将球向前旋转，旋转后，两手扶球的位置相反(图9)。
要求：抄好球，不落地。
15?单手向上挑球
方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。
要求：直臂、身体和肩臂不动。
16?双手向上挑球
方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。
要求：直臂、屈腕。
17?在篮圈下投篮
方法：站在篮圈正下方，进行旋转球碰板投篮。
要求：不允许上体侧屈。
18?体前和头上抛接球
方法：两脚左右开立，右手持球于体侧，抖腕将球从体前或头上传给左手，左手再抖腕传给右手，反复练习(图10)。
要求：抖腕，单手接好抄好球。
19?背后斜后方单手抛接球
方法：两脚左右开立或斗蹲。左手单手持球于背后，利用抖腕的力量将球挑起，右手接住，然后，右手持球背后重复左手抖腔动作，反复左手挑右手接，右手挑，左手接，连续做(图11)。
要求：可屈膝协助手腕发力进行。
20?单手侧对墙传球
方法：两脚左右开立左侧对墙，右手持球或背后或勾手传球于墙上，左手单手接回，做一定次数后换手进行练习，换站立方向进行(图12)。
要求：脚可移动，但身体一定侧对。
21?双手身前身后接裆下反弹传球 s
方法：双手持球于腹前。先将球双手向裆下地面掷球，使球从裆下反弹至身后，然后向身后摆动双臂，用两手把反弹的球接住；再从身后，把球反弹至身后，在身前用两手把球接住(图13)。
22?身后接裆下重击球
方法：双手持球手腹前。先提两臂，接着用力向下挥臂抖腕，使球重击地，穿过裆下反弹至身后，并迅速后摆双臂，在身后用两手把球接住(图14)。
要求：击地球要重，后摆臂极快，身后接球时，手掌对着来球，当两手触及球时，即将球按于臂部。
23?前后手左右交替裆下接放球
方法：分腿站立，两脚比肩稍宽，屈膝半蹲，上体稍前倾，含胸收腹，两眼前视。左右臂分 别放于身体一前一后，自然下垂。持球于裆下。(以右手在前，左手在后为例)先两手稍上提后放球，并立即前后换手接住球。照此左右交替反复进行(图15)。
要求：重心要稳，左右交替接放球要快，球下落地面前把球接住。
24?双手裆前裆后接放球
方法：分腿站立，两脚比肩稍宽，屈膝近90，上体稍前倾，含胸收腹，两眼前视，两臂放在身前，自然下垂，双手持球置于裆下方，两手指先短促用力将球向上挑拨，使球离手弹起。这时身前两手迅速移至身后裆下接球。并同样用手指的力量使球弹起身后两手又转至身前把球接住。照此，前后重复地进行。(图16)。
要求：重心要稳，双手前后交替接球要快，不让球落地。
25－1原地胯下8字换手交接球
方法：原地站立，两脚左右分开张大，弓身抬头，目视前方。如球在左手，左臂由体前向右腿胯下直臂摆动，于右小腿后方交于右手。右手得球后，右臂绕过右腿前方向左腿胯下摆动，于左小腿后方交于左手。如是左右往返连续地做。
要求：摆臂时肘关节不能弯曲。交接球时要一手送，一手引，熟练逐渐加快。
25－2原地胯下8字换手交接球(同25－1交接方向相反)
方法：身体姿势相同于25－1，只是交接方式不同。练习开始右手持球腹前，经右小腿外侧引至右小腿后，从裆下交于身前裆下的左手。左手接球后经左小腿外侧引至左小腿后经裆下，交于右手。如是连续从后面交。
要求：同25－1。
26?踢腿交接球
方法：两腿自然开立，双手持球于胸前。练习时如(图17)，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交于右手。反复练习。
要求：踢腿尽量高，交接球要快。
27?两手体前相互拨球
方法：两脚开立，双手持球，手臂向前伸直，如(图18)用两手的手指向前拨传球。练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。
28?环绕头、颈、胸、腿交接球
方法：两脚并立，双手持球置于面前，围绕头、颈、胸、腰、腹、腿围绕交接球，从上到下，再从下环绕到上做数次后换方向(图19)。
要求：直腿，逐渐提高交接的速度。
29?行进间胯下交接球
方法：两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前(图20)。 练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左腿继续前进，右手持球于右小腿外侧再将球在两腿间将球交左手。依次前进做胯下8字交接球。
要求：抬头、屈体，速度由慢到快，方向亦可不断变换。
30?单手体前向侧挥摆球
方法：两脚左右开立，双手持球于体前。练习时左手将球推交右手，右手顺势将球摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左挥摆。
要求：挥摆球的高度，开始要求摆至侧平举的位置，熟练后，再摆至极限。
31?单手斜后上方挥摆球
方法：两脚左右开立，持球于体前，左手将球推交右手引摆至身体右后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左右手交替进行(图21)。
要求：球不脱手，手指控制住球。
32?单手体侧前后拉摆球
方法：两脚左右开立，左手持球于体侧，如(图22)，练习时先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。
要求：摆幅逐渐加大，同时不失对球的控制。
33?单手持球挥摆绕环
方法：两脚左右自然开立，持球于体前，如(图23)，练习时右手持球经体侧向上前挥摆绕环，在体前交左手(交接时有明显的叭叭声)，左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习。
要求：向下抄球时扣腕用力。
34?单手托球经腋下，头上绕环
方法：两脚左右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。如(图24)所示，绕环时肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球的前侧向左 后侧绕环举起，再将球向下落成开始姿势。再交左手练习。
要求：(1)手指手腕，控制球。
(2)开始慢做熟练后加快。
35?原地两手交换推滚球
方法：两脚左右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上。如(图25)所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向左侧滚动，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右侧前。依此练习。
要求：用力协调，全身随球移动，手不离球，球滚动平稳。
36?原地单手左右推滚球
方法：准备姿势同上。练习开始，用右手推滚球至身体左侧前，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚回身体右侧前成还原动作。数次后换左手(图26)。
要求：手不离球，控制滚动。
37?原地屈膝旋转推滚球
方法：两脚自然开立屈膝，将球放于体前地面上。如(图27)，练习时以左脚为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针方向画圆。
要求：手不离球，球滚稳定。
38?原地绕体推滚球
方法：双腿并拢体前屈，将球放至右腿前地面上(图28)。练习时，用右手推球右侧，使球沿地面向左侧滚动，至身体左侧时，改用左手推球向身后滚动，至体后再换用右手将球从体侧向前滚还原。依此连续进行，速度可由慢到快。
要求：球不离手。
39?原地绕腿8字推滚球
方法：两脚左右开立宽于肩，将球置于右腿前，如(图29)所示，练习时，用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从下向前滚动，至体前改用左手推滚动再绕左腿。依此连续进行绕腿成8字形。
要求：球不离手。
40?对墙点拨球
方法：每人用一个球，在原地运球中练习正面对墙点拨传球，侧面对墙点拨传球，背对墙点拨传球。
要求：单手对墙点拨，不能双手拿起对墙传球。
41?对两墙两手点拨球
方法：每人用两个球，面对墙角屈膝下蹲在原地运球中，练习左右手交替或同时向侧对墙点拨球。(如图30)。
要求：开始时轻点，熟练后再重快点拨。
42?两手点两球
方法：每人用两球，在原地运球中练习左右手同时或交替对墙点拨传球。
43?单手抓球弹起
方法：单手托球，利用五指快速收拢将球弹起。
要求：指根以上触球，指尖抓起有弹性。
44?球滚手臂
方法：单手托球，使球由手中经前臂滚至上臂，然后将球颠起。(如图31)。
要求：稍屈肘，球不要弹得太高。
45、手指顶球旋转
方法：单手托球，用力转动向上抛起，球下落时，用食指顶着球的旋转轴的底部使之旋转。(如图32)。左右交替或各手指交替轮换做。熟练后不顶球的手可轻打旋转着的球使之加速旋转。
要求：用指尖顶球旋转，找好球的旋转轴。
46?单手拾地上的球
方法：把球放在前面1米左右的地上，看信号立即前去用单手拾球并经胯下传给另一只手(图33)。
要求：左右手交替反复练习。
47?体前8字翻腕绕环
方法：两脚左右开立，屈膝，单手屈肘托球于腹前将球轻轻抛起，另一手前臂内旋反腕接球的底部，接着向侧伸臂，手持球再往下转移到齐腰部位，同时前外旋，将球抄回。如图接着换手按同样方法进行(图34)。
要求：开始慢，熟练后加快。
48?行进间跨步急停抛接球
方法：两腿开立比肩宽屈膝，左手持球向右前方抛起，同时左脚利用交叉步的方式迈跨右脚的斜前方，同时右脚顺跨左脚的右侧，此时用右手将球接住。然后换右手抛球左手接。同时利用跨步急停，左右手交替抛接，左右脚交替跨步急停。
要求：球抛高低适当，跨步急停稳定，熟练后可加转身练习
49?双手向前上方抛球接跳步急停接球
方法：双手持球于腹前，两脚开立宽于肩，练习开始，双手向前抛球，迈一步后跳起急停两脚同时落地把球接住。再抛，跳停接住连续进行。
要求：抛球不要太远、太高，适度。跳停稳定，熟练后加转身。
50?对墙传球，转身接球
方法：距墙3米左右持球站立。练习时，用双手对墙做胸前传球，球出手后迅速做原地前转身360?再接球。再传球做原地后转360度接球。
要求：球要传好，转身平稳。
51?接从墙面反弹球
方法：两人一组，接球者距墙3米左右站立，做好接球准备。持球者站在接球者背后。练习时，持球同学将球对墙传出，接球者迅速判断球从墙面反弹方向，在球落地前将球接住。
要求：传球者在传球的力量、方向上不断加以变化，以使接球者在移动、判断，反应接球等方面得到锻炼。练习一定次数后交换练习。}
52?原地运起静止不动的球
方法：原地半蹲，把球放在地上静止不动，如(图35)。练习时用手指手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“成球”。连续进行，一定次数后换手进行。
要求：(1)用击打球的力量。(2)手指手腕充分放松成鞭打动作。(3)击打后立即离开。
53?直臂对墙拍球
方法：右手持球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行拍按球(图36)。
要求：练习时由慢球到快，两手交替练习。动作熟练后，可变换球的落点，例如向左、向右、向上、向下移动拍按，也可在墙画上图形按图型拍球，例如O，△，S。
54?直腿坐地体侧运球
方法：直腿坐地上，双手持球于胸前，如(图37)。练习时，右手在右腿外侧做低运球，使球落点逐渐向足尖移动，至远端后再向右后画弧至身体右侧远端，再还运至开始部位，两手交替进行练习。
要求：用力收腹保持直角坐势，伸直两腿，做此练习。有压腿柔韧性之功效，要学生毅力顽强地进行，有一定难度。
55?固定手臂原地左右手拍按球
方法：原地半蹲，运球手的肘放在膝上，固定不动，利用指腕的力量做低运球。亦可固定两臂在膝上做换手变向运球。
要求：(1)固定膝上肘关节。(2)利用手指手腕控制球的方向。
56?两手交替胯下前后手拍按球
方法：两脚左右开立，屈膝重心稍下降，两手在胯下，在身前左右手各拍一次，然后两手移向背后伸手在胯下左右手交替各拍一次，再移向身前……反复进行(图38)。
要求：充分利用手指、手腕、快速移动手臂。
57?原地双手交替拍按球
方法：两脚开立，屈膝，两手交替拍按球的外侧上方，使球向两侧弹起，反复练习(图39)。
要求：手指手腕控制球，逐渐加力。
58?原地体侧前后拍按球
方法：两脚前后开立，右手拍球的后侧上方，使球反弹至身前，接着右手拍球的前侧上方，使球反弹至身后，如此反复。左右手轮换进行练习(图40)。
要求：前后距离逐渐拉大。
59?原地单手左右拨运球
方法：两脚分开，屈膝。用一只手分别拍球的外侧上方，使球交替向左右上方弹起。反复练习(图41)。
要求：脚不动，拨运由低到高。
60?原地连续胯下拍按球
方法：两脚前后开立，屈膝上体稍前倾，两手交替通过胯下运球(图42)。
要求：两脚轮换前后。也可拍一次交换一下前后脚(既连续跳起交换双脚的前后，每换一次，球通过胯下一次)。
61?原地高运球踢腿
方法：准备姿势同原地高运球。练习时左右腿轮流向前上方踢起，当左腿前踢时，右手拍球至身体左侧，左手拍球同时右腿向前上方踢起。依此连续进行。
要求：也可以在同侧踢腿，运球至另一侧。
62?胯下8字运球
方法：两脚左右开立，屈膝，上体稍前倾，右手经胯下拍球使之反弹至身后，左手在身后接着运球经左侧抄至身前，再拍球通过胯下至右腿后，右手接着运球经右侧至身前，反复练习(图43)。
要求：(1)逐渐加快运球速度。(2)可改变交球方向；右手运球经右小腿外侧拉球至身后在胯下运交至身前左手，左手接球经左小腿外侧，拉至身后，在胯下运至身前交右手反复进行。
63?原地背后拍按球
方法：两脚左右开立，屈膝，一只手从一侧拍球，经身后反弹至另一侧。另一只手再从一侧拍回。左右手在背后连续拍按(图44)，反复进行。
要求：开始学习慢一些拍运，也可低头看，熟练后，抬头不看球，两手交替快运。可由低到高，再由高到低。
64?双手各拍按一个球
方法：两脚左右开立，屈膝双手同时(或交替)上下拍球(图45)。
65?单手拍按两个球
方法：用一只手在身前交替拍按两个球。
要求：由高到低，逐渐加快，两手轮换。
66?前后转身拍按球
方法：两脚左右开立，屈膝。原地不断地做前、后转身，在转身的同时不断地运球。
要求：转身平稳，运球有节奏。
67?两腿交替跨步，后撤推拉拍按球
方法：两脚左右开立，屈膝，两脚交替跨步向后撤，左手按节奏进行左拉右推的运球(图46)。
要求：左右手都练习。
68?仰卧起坐拍按球
方法：在仰卧起坐过程中，单手不停地在侧运球，一定次数后换手进行(图47)。
要求：仰卧起坐动作标准规范，球不能跑掉。
69?侧卧支撑旋转拍按球
方法：左手支撑为轴心，两脚均匀地向前移动，同时右手在身前不停地运球(图48)。
要求：侧卧单手支撑，一定次数后换手。
70?仰卧左右手交替传球
方法：仰卧举腿，小腿上下交替摆动，每摆动一次，球从两腿间穿进一次。小腿不停地摆动，左右手不停地交接球(图49)。
要求：要有技巧、毅力、一定次数后休息。
71?跪式跨腿挑拍球
方法：如右腿跪在地上，左腿摆成直角成前支撑状，左腿胯下成一空档，右手持球穿过空档放在左腿外侧。右手先向上挑拍球，当球一离手，右手立即退出空档，并迅速跨过左腿上方，向上挑拍下落的球，然后再由左腿上方回到左腿下方挑拍球。照此，上下来回跨腿挑拍下落的球(图50)。
要求：(1)球挑拍垂直不要倾斜。
(2)手移动要快，而且手腕挑接要稳。
72?跪式穿空档拍球
方法：跪式同上，两手先放在左腿外侧，先用右手再用左手连续拍球两次(右、左手各1次)，接着双手迅速移动至左腿内侧，同样先用右手后用左手拍球两次，在每拍第二次时，要使球穿过空档反弹至另一侧。照此内外侧来回拍球(图51)。
要求：
(1)内外侧变换拍球位置时，要快速而有节奏。
(2)第一二次拍球的手要固定，第一二次拍球要协调。
(3)左右腿跪式轮换作。
73?行进间胯下8字交接球
方法：队员弓身抬头，眼视前方，向前迈大步前进。如球在左手，先迈左腿，左手将球从胯下由后向前交与右手。右手接球后，于体前做横拦臂动作，把球移至右腿外侧。同时向前迈出右腿，右手又将球于胯下向前交于左手。按此，左右循环换手动作(图52)。
要求：(1)先迈步再交接球。(2)迈出的步子与横拉臂动作幅度要大。(3)要协调。
74?行进间跨下8字运球
方法：队员上身保持直体，两眼前视，向前直腿迈大步。如球在左手，先迈出左腿，左手于左腿外侧作横拍球动作，使球通过左腿胯下，由身前反弹至右腿外侧。接着向前迈出右腿，右手拍球，右外侧通过右腿胯下至身前，由身前反弹至左腿外侧。照此左右循环轮作(图53)。
要求：(1)先迈步再拍球。
（2)迈步拍球幅度要大。
(3)动作协调。
75?运球互袭
方法：两队员在中圈内各运一球，在运球中互相争着打掉对方的球(图54)。
要求：
(1)既要保护好自己的球，又要积极打掉对方的球。
(2)仅限制在圈内进行。
(3)只要碰到对方的球就算成功一次。
76?运球攻守
方法：攻守两队员各自运一球。进攻队员O自中线开始运球，设法突破防守队员△的防守。 防守队员△要在运球中阻拦进攻队员O的突破，不让O越过罚球线及延长线(图55)。
要求：
(1)攻守均在运球中进行。
(2)进攻队员在越过罚球延长线前，未被防守队员碰到球为进攻成功。反之防守队员防守成功。
77?运球追捕
方法：五名队员(人数多少可变)在半场内各自运一球，先指定一名队员O为追捕者，其余四名队员△1△2△3△4为逃避者。追捕者O在运球中可随意捕捉四名队员中的任何一人，凡被追捕者用手逮住的队员，立即变成新的返捕者，而刚才的追捕者则变成逃避者。照此连续进行(图56)。
要求：
(1)追捕者积极捕捉对手。
(2)逃避者利用自己机智、灵活的运球技术避开对手的捕捉。
(3)限于半场进行，如有逃避出场，与捉住同。
脚功练习法
(一)概念及意义
脚功是篮球运动基本功之一。指运动员下肢灵活快速和控制转移身体重心的能力。 它是篮球技术的基础，任何动作的完成都离不开脚的支撑和移动。象蹬、伸、起、停、转、碾、滑、跳等，以此来改变身体的位置、方向、速度以及争取高度，达到摆脱防守，看住对 手和在对抗情况下配合手上动作完成控制球，支配球的任务。脚功还包含下肢各关节的灵活性、柔韧性、脚部蹬地的力量、爆发力等。只有把各种脚步动作机能和素质与思想作风的训练紧密结合
参考资料：
中国亚运代表团顺序如下：
团部（30人）团长：高志丹。副团长：李颖川、刘国永、周进强。秘书长：张新。副秘书长：郑瑶、乔云萍、崔剑。团部成员：杨雪鸫、吴坚、陈志宇、高超、张鹏、唐凌烽、彭钊、王衎、许涓、陈可奇、冯晓、闫青萍、杨艳云、朱道辉、秦贞明、张荣存、王健全、李璟、赵川、闫迎龙、宋帅、张茜。
游泳（56人）领队：黄玮。教练：崔登荣、王爱民、郑坤良、蔡力、胡超、拉法丹·皮埃尔、刘灵洁、张晁赫。副领队：沈坚。康复：方芳、华天翼、福斯特·斯科特·马修、王嘉诚、左腾。翻译：森犇。女运动员：张雨霏、李冰洁、杨浚瑄、叶诗文、程玉洁、余依婷、彭旭玮、柳雅欣、唐钱婷、吴卿风、万乐天、王一淳、汪雪儿、俞李妍。
李家萍、杨畅、葛楚彤、马永慧、高唯中、杨佩琪、朱蕾桔。男运动员：覃海洋、汪顺、徐嘉余、孙佳俊、潘展乐、闫子贝、董志豪、王浩宇、王长浩、陈俊儿、牛广盛、费立纬、洪金权、陶冠男、王、杨金潼、张子扬、刘培鑫、王梓炀。
跳水（24人）领队：周继红。教练：聂玉弟、赵文进、余晓玲、陈若琳、寇萌萌、王峰、潘兆伟。康复：姚锋、汤燕琪。女运动员：陈艺文、昌雅妮、陈芋汐、全红婵、林珊、李亚杰。男运动员：王宗源、郑九源、何超、严思宇、杨昊、白钰鸣、练俊杰、彭健烽。
花样游泳（15人）领队：程浩。教练：张晓欢、王九莉、塔瑞斯·坎帕·安娜。科研兼翻译：赵丹彤。女运动员：常昊、程文涛、冯雨、王赐月、向玢璇、肖雁宁、张雅怡、王柳懿、王芊懿。男运动员：石浩玙。
马拉松游泳（6人）领队兼翻译：施博。教练：李寅翰。女运动员：孙嘉珂、吴姝彤。男运动员：兰天辰、张子扬。
水球（38人）领队：陈应表。副领队：马殊韬、王刚。教练：西奥哈利斯·帕夫利迪斯、哈吉达基斯·康斯塔迪诺斯、阿纳斯达赛奥斯·奥莱斯迪斯·萨拉哈斯、吴志宇、佩塔尔·波罗比奇、陈卫汉、葛伟青（兼翻译）。副领队：陈远发。翻译：宋宾。女运动员：陈笑、邓泽文、董文鑫、鹿译文、农三凤、王欢、王诗蕴、熊敦瀚、严思雅、阎菁、翟颖。
张佳琪、张婧。男运动员：陈锐、陈逸民、陈仲贤、储程浩、胡长信、解泽楷、梁志伟、刘宇、彭嘉昊、谭飞虎、吴宏辉、张楚锋、张晋鹏。
射箭（14人）领队：梁纯。管理兼翻译：谢永民。教练：权容学、靖相青、邓成才、龙林桥。女运动员：安琦轩、海丽玕、李佳蔓、张梦瑶。男运动员：齐翔硕、李中原、王大鹏、魏绍轩。
田径（90人）领队：王楠。副领队：田晓君管理：孙海永、周力。翻译：金玲、姜自立。教练：桑德罗·达米拉诺、蒋秋艳、王列东、李维宾、郭庆仙、叶奎刚、杨美萍、王国杰、刘剑波、周铁民、谢继鸣、赵磊、黄淡伟、陆斌、张国伟、肖丽、石鹏。队医：杨为超、肖玉君、张新允、陈现超、朱志伟。女运动员：韦永丽、葛曼棋、袁琦琦。
黄瑰芬、李玉婷、梁小静、饶欣雨、王春雨、李亚轩、吴艳妮、林雨薇、莫家蝶、张新艳、牛春格、李玲、熊诗麒、曾蕊、陈洁、巩立姣、宋佳媛、冯彬、姜志超、王峥、赵杰、吕会会、刘诗颖、刘静逸、郑妮娜力、马振霞、杨家玉、白雪莹、切阳什姐、李芷萱、张德顺。男运动员：谢震业、陈冠锋、陈佳鹏、隋高飞、严海滨。
朱胜龙、徐卓一、谢智宇、刘德助、扎西次仁、王振、黄博凯、姚捷、王嘉男、石雨豪、朱亚明、方耀庆、刘洋、阿卜杜艾尼·图尔贡、王琦、胡浩然、孙启豪、张俊、王朝朝、贺相红、王钦、杨绍辉、何杰。
羽毛球（31人）领队：张军。教练：夏煊泽、孙俊、罗毅刚、陈其遒、姜京珍、陶嘉明、杨明、刘杰（体能）。副领队：宋立佼。翻译：王晓兰。女运动员：陈雨菲、何冰娇、韩悦、王祉怡、陈清晨、贾一凡、郑雨、张殊贤、黄雅琼、黄东萍。男运动员：石宇奇、李诗沣、陆光祖、翁泓阳、梁伟铿、王昶、刘雨辰、欧烜屹、郑思维、冯彦哲。
棒球（30人）领队：李桂峰。教练：李伟、张健、王伟（兼翻译）、陈彪。副领队：曹龙军。男运动员：苏长龙、郑超群、李宁、罗锦骏、崔恩庭、甘泉、曹杰、杨晋、陈晨、陈嘉绩、杜楠、华旦才让、寇永康、黎凝佶、李雨洋、梁培、陆昀、索旭迪、王斌、王帅、王唯一、王翔、伊健、张文韬。
垒球（23人）领队：郑璐。管理兼翻译：陈万泉。教练：唐昌冬、张卫红、冯飞科研：高雪。女运动员：柴燚楠、陈佳、董子暄、何小燕、江心悦、李嘉麒、卢晓敏、任敏、王蓓、王兰、王梦茹、魏语辰、奚凯琳、谢佳欣、谢悦、徐佳、颜思语。
篮球（35人）领队：姚明。副领队：王芳管理：承相。教练：亚历山大·乔尔杰维奇、郭士强、郑薇、塞萨·加西亚。副领队：姜红军、沈海清。科研：苏炜钒。翻译：何则通。女运动员：唐毓、韩旭、黄思静、金维娜、李梦、李缘、李月汝、罗欣棫、潘臻琦、王思雨、杨力维、张茹。男运动员：曾凡博、崔永熙、赵继伟、付豪、胡明轩、王哲林。
余嘉豪、张镇麟、赵睿、朱俊龙、程帅澎、胡金秋。
三人篮球（16人）领队：姚明（兼）。教练：皮埃尔·法布里、刘志彬、王占宇、许佳敏。副领队：刘雪峰。康复：曾诚。科研兼翻译：徐侯。女运动员：陈明伶、陈玉婕、王馨雨、万济圆。男运动员：刘宇轩、卢鹏程、赵嘉仁、周彦旭。
拳击（20人）领队：陈立人。教练：劳尔·安赫尔·费尔南德斯·里兰萨、冈萨雷斯·塞德尼奥·胡里安·里卡尔多、罗梅罗·埃斯基罗尔·麦克罗斯·米奥塞维奥、赵勇。副领队：崔新东。翻译：肖怡菲。女运动员：吴愉、常园、许紫春、杨文璐、杨柳、李倩。男运动员：张家茂、吕平、王向阳、王培成、托合塔尔别克·唐拉提汗、韩雪振、巴依克吾孜·达那别克。
皮划艇静水（24人）领队：佟立新。副领队：李欣。教练：景影、雷文斌、马松、唐胜宏。队医：宁方堂。康复：余梦婷、朱烨钧。翻译：齐曙光。女运动员：徐诗晓、孙梦雅、林文君、帅常文、李冬崟、殷梦蝶、王楠、孙悦雯。男运动员：刘浩、季博文、张冬、卜廷凯、王丛康、董毅。
皮划艇激流回旋（12人）领队：佟立新（兼）。副领队：李欣（兼）。教练：曹永良、叶泳涛。队医：宁方堂（兼）。康复：余梦婷（兼）、朱烨钧（兼）。翻译：齐曙光（兼）。女运动员：李露、黄娟。男运动员：全鑫、谢远聪。
自行车（54人）领队：冯宝忠。教练：高亚辉、西奥·博斯、邬伟培、王象彬、张文祥、易健、刘威。副领队：马晓东机械师：雷志强、刘涛、伊聪按摩师：刘亮。翻译：袁媛、李昱洁。女运动员：鲍珊菊、郭裕芳、苑丽颖、庄伟、张琳茵、蒋雨露、王丽娟、刘佳丽、张虹洁、黄芷林、王素素、王晓月、魏苏婉、王亭亭、曾璐瑶。
孙佳君、李洪凤、马彩霞、顾权权、王梦瑶。男运动员：郭帅、周瑜、薛晨曦、刘琦、吴俊杰、孙文涛、杨阳、邱振涛、孙海蛟、张海奥、薛铭、吕先景、马彬焱、牛益逵、王瑞东、米久江、袁金伟、陈于诚、林浩超。
龙舟（34人）领队：冯连世管理：孔昱心。教练：陈重、林敬伟、裘赛荣。翻译：李汉杰。女运动员：程灵芝、丁思洁、范逸婷、李舒琪、李智娴、罗梦、史莹莹、孙阳、王吉、王莉、王颖、薛丽娜、俞诗梦、朱笑丽。男运动员：陈芳佳、陈梓桓、冯朝朝、李川、刘煜、吕陆辉、舒亮、孙嘉豪、王亮、王晓东、杨海雷、余海杰、张志成、郑家欣。
霹雳舞（9人）领队：冯连世（兼）管理：陈思。教练：穆尼尔·比巴。康复：张召云。翻译：刘志。女运动员：刘清漪、曾莹莹。男运动员：商小宇、亓祥宇。
马术（26人）领队：贾大鹏。翻译：刘煜。教练：马丁·利普斯兽医：埃米尔·威灵马工：博扬·德勒、霍莉·沃尔夫、萨拉·希金斯、陈重元、冯文卓、李本俊、李泽、林梓濠、马香、吴哲浩、于佳怡。女运动员：王韫婧、饶嘉怡。男运动员：华天、包英凤、孙华东、梁锐基、陈雨辰、李耀锋、张兴嘉、黄焯钦、兰超。
击剑（32人）领队：王海滨。教练：陈锋、弗雷德里克·贝拉克、焦云龙、雷声、汪昌永、祝晓林。副领队：江海魁。女运动员：陈情缘、黄芊芊、王英璎、王雨婷、林可斯、邵雅琦、杨恒郁、张心怡、孙一文、施悦馨、唐君瑶、许诺。男运动员：陈海威、吴斌、许杰、曾昭然、梁建豪、林霄、沈晨鹏、颜颖慧、兰明豪、王子杰、杨丰名、俞乐凡。
足球（58人）领队：童杰。副领队：王冰。教练：马克·安东尼奥、塞德里克、水庆霞、张峻、德扬·久尔杰维奇、萨沙·克利亚季奇、萨沙·拉迪沃耶维奇、万厚良（兼翻译）。副领队：丁然、李伟。康复师：张延瑞。科研兼翻译：刘斌。女运动员：陈巧珠、窦加星、刘艳秋、古雅沙、李梦雯、娄佳惠、潘红艳、沈梦雨、乌日古木拉。
汪琳琳、王珊珊、王霜、欧懿垚、闫锦锦、徐欢、杨莉娜、姚凌薇、姚伟、张琳艳、张睿、张馨、朱钰。男运动员：阿布拉汗·哈力克、刘洋、戴伟浚、方昊、高天意、韩佳奇、何宇鹏、黄嘉辉、黄子豪、蒋圣龙、刘祝润、彭鹏、孙沁涵、谭龙、陶强龙、汪海健、王振澳、李永佳、徐皓阳、叶力江·什那尔、张威、朱辰杰。
高尔夫（9人）领队：张小宁。教练：冯珊珊（兼翻译）、梁文冲。女运动员：林希妤、殷若宁、刘钰。男运动员：吴阿顺、丁文一、陈顾新。
体操（20人）领队：缪仲一。管理兼翻译：刘宇翔。教练：陈伟、滕海滨、陆斌、徐惊雷、何花、叶盛。副领队：尉迎丽、廖婉伶。女运动员：张欣怡、左彤、章瑾、虞琳敏、唐茜靖。男运动员：张博恒、邹敬园、肖若腾、林超攀、兰星宇。
艺术体操（10人）领队：缪仲一（兼）。副领队：袁守龙。教练：严韵文、屈桃。副领队：赵鑫。翻译：刘宇翔（兼）。女运动员：赵雅婷、王子露、赵樾、栗慧琳。
蹦床（11人）领队：缪仲一（兼）。副领队：袁守龙（兼）。教练：蔡光亮、胡俊雄、李伦。副领队：朱章标。翻译：刘宇翔（兼）。女运动员：朱雪莹、胡译乘。男运动员：王梓赛、严浪宇。
手球（41人）领队：王涛。教练：米尼·奥莱格、沙瑞克·阿列格、郑永利、朱昕晨。副领队：刘凯、宋扬。翻译：张克长、张振。女运动员：宫蕾、胡雨诺、金梦青、李晓晴、林燕群、刘婵、刘学丹、刘玉婷、路畅、田秀秀、杨雨柔、辛颜、张桂思、张海侠、周梦雪、庄红艳。男运动员：陈旭、程海津、何喜年、贺政、胡晋铭、黄培杰。
张天进、李双、刘赵梁、饶原源、孙芳伟、王权、谢庆龙、张建杰、赵文宣、朱世杰。
曲棍球（48人）领队：陈应表（兼）。副领队：郭红、王彤。教练：艾利森·安南、黄永生、理查德·查理斯沃斯、塔克·塔克玛、翁海勤、蒋希上。副领队：薛建枫、桂志雄。翻译：王子豪。女运动员：陈阳、但文、谷丙凤、何江欣、李红、李新欢、梁美玉、黄海燕、叶娇、马宁、欧紫霞、李佳琦、陈怡、杨榴、张箫雪、张影。
钟嘉琪、邹妹容。男运动员：敖锁柱、敖伟宝、陈成福、陈冲聪、陈启俊、杜世豪、鄂文慧、高杰生、郭子祥、黄经成、林长亮、刘俊杰、孟磊、潘东权、王才雨、王伟豪、张波、朱卫江。
柔道（19人）领队：刘成亮。副领队：杨阳管理：闫语。教练：瑞克汉维阿施威立·泽贝达、莫沙维多巴泽·罗伯特。康复：刘超峰。翻译：徐维聪。女运动员：郭宗英、朱叶青、蔡琪、唐婧、冯莹莹、马振昭、徐仕妍。男运动员：薛紫阳、青达嘎、孙传程、布和毕力格、李瑞轩。
柔术（5人）领队：毕东海。教练：吴承达。女运动员：吴冠姗、苗婕。男运动员：周小绍。
克柔术（4人）领队：毕东海（兼）。教练：王鹏。女运动员：于丹、刘毅。
空手道（6人）领队：李红。教练：李红（兼）、李豪杰。女运动员：李冉冉、丁佳美、龚莉、李巧巧。
桥牌（21人）领队：朱国平管理：徐建国。教练：胡基鸿、王晓静、张邦祥。翻译：孙宬墨。女运动员：余修婷、黄艳、冉静蓉、刘艳、傅博、王健、章瑜。男运动员：鞠传成、庄则军、刘京、胡林林、刘英皓、陈一超、胡俊杰、戴建明。
国际象棋（13人）领队：朱国平（兼）。管理：田红卫。教练：倪华、徐俊。翻译：孙宬墨（兼）。女运动员：侯逸凡、朱锦尔、谭中怡、翟墨。男运动员：马群、韦奕、卜祥志、许翔宇。
电子竞技（40人）领队：张玉萍。管理兼翻译：高轶凡。教练：李托、李洋、张迪、张志成、朱开。康复：刘文科研：左子扬。男运动员：李思俊、刘家成、路垚、王淳煜、熊家晗、杨沈仪、余亚军、赵子星、陈玉萌、黄灿、刘云雨、张建辉、朱伯丞、程虎、程龙、付豪杰、郭润民、姚兴、周珂、池晓铭、蒋涛、林恒、罗思源。
孙麟威、徐必成、陈泽彬、彭立勋、田野、赵嘉豪、赵礼杰、卓定。
围棋（14人）领队：常昊。教练：俞斌、王磊、黄奕中。女运动员：於之莹、李赫、吴依铭、汪雨博。男运动员：柯洁、杨鼎新、芈昱廷、赵晨宇、李钦诚、杨楷文。
象棋（9人）领队：朱国平（兼）。教练：吕钦、张强。翻译：孙宬墨（兼）。女运动员：左文静、王琳娜。男运动员：郑惟桐、赵鑫鑫、汪洋。
现代五项（15人）领队：孙为民。教练：沈克俭、张斌、杜智山、王松炜、霍红艳。康复：李斌。女运动员：张明煜、钟秀婷、谢林芝、边雨霏。男运动员：罗帅、张琳彬、李澍寰、陈琰。
轮滑（8人）领队：冯连世（兼）。教练：蓝王恒。康复：洪志成。翻译：吴万安。女运动员：朱思怡。男运动员：张振海、虞骏颜、张颢。
滑板（14人）领队：冯连世（兼）。教练：彼得森·塞萨里奥·罗德里戈、上田·林肯·迪约。康复：洪志成（兼）。翻译：蔡瑜、吴万安（兼）。女运动员：曾文蕙、崔宸曦、毛嘉思、李玉娟。男运动员：张杰、苏建军、陈烨、李明晓。
赛艇（53人）领队：佟立新（兼）。副领队：张旦管理：黄小平。教练：吴俐知、蒋波、曹棉英、戴海振、费鹏辉、高炳荣、刘建、季仁旭、马卫国。队医：宁方堂（兼）。康复师：余梦婷（兼）、朱烨钧（兼）。翻译：齐曙光（兼）。女运动员：陈云霞、崔晓桐、吕扬、张灵、鲁诗雨、沈双美、刘睿琦、邱秀萍、邹佳琪、刘晓鑫。
王子凤、徐星叶、张书贤、鲍丽郡、董郗娅、徐霄韩、俞思源、张海蓉、王婷婷、张旋。男运动员：张亮、刘治宇、阿迪里江·苏里坦、韩崴、伊绪帝、臧哈、范俊杰、孙满、蔡鹏鹏、陈弦峰、李文雷、徐桥、冀高星、梁伟雄、吕毅、倪旭林、聂毅德。
橄榄球（35人）领队：陈应表（兼）。副领队兼翻译：王姝、王希子。教练：肖恩·霍兰、亿官·穆萨宾·萨里、莫里·派德森、陆专、卢晓辉、朱江涛。副领队：李亚平。康复：布瑞娜·乔伊斯。女运动员：陈可怡、谷瑶瑶、胡宇、廖九丽、刘潇倩、阮洪婷、窦欣蓉、王婉钰、周燕、徐晓燕、闫美玲、杨飞飞。男运动员：单长顺、高冰。
高英豪、胡振业、黄奥琦、李本收、李海涛、刘鲁达、王硕硕、吴家俊、马冲、郑志远。
帆船帆板（20人）领队：张锡广。教练：周元国、高传卫、汪超、张勇强。翻译：王天。女运动员：黄先婷、陈静乐、胡晓宇、单梦缘、王景飒、顾敏、王赛博。男运动员：毕焜、张浩然、刘添、温在鼎、董文局、崔寅生、赵焕城。
藤球（13人）领队：贺凤翔。教练：陶铸（兼翻译）、商凯。女运动员：陈诗诗、陈艳、崔永辉、劳田雪、唐荣妹、周佳雯、冯婧妍、陈佳佳、陈欣佳、韩凯。
射击（51人）领队：梁纯（兼）。副领队：王炼管理：肖昊鹏。教练：姚烨、葛宏砖、张强、薛保全、查劲松、黄文红、张杨、刘毅、张建伟、胡斌渊、张永杰、拉斐尔·比安科、魏鹏。副领队：徐宝林。翻译：贾媛媛。女运动员：黄雨婷、王芝琳、韩佳予、夏思钰、张琼月、姜冉馨、李雪、赵楠、冯思璇、刘锐、李清念、武翠翠。
张鑫秋、高金梅、黄思雪、江伊婷。男运动员：盛李豪、余浩楠、杜林澍、田珈铭、于浩、张博文、刘锦尧、谢瑜、李越宏、刘杨攀、王鑫杰、郭雨浩、齐迎、王宇豪、刘疆驰、吴云轩、韩旭。
攀岩（19人）领队：韩建国。管理兼翻译：王云龙。教练：钟齐鑫、曹荣武、张宁。副领队：张弛。康复：张启源。女运动员：邓丽娟、牛笛、汪生艳、张少琴、骆知鹭、张悦彤。男运动员：龙金宝、伍鹏、王欣尚、张亮、潘愚非、黄锦彬。
壁球（3人）领队：王赟。女运动员：李东锦。男运动员：周志弢。
乒乓球（20人）领队：刘国梁。副领队：秦志戬。管理兼翻译：何潇。教练：李隼、马琳、王皓、肖战、杨先军（体能）。队医：袁朝明、刘存智。女运动员：孙颖莎、王艺迪、陈梦、王曼昱、陈幸同。男运动员：樊振东、王楚钦、马龙、林高远、梁靖昆。
跆拳道（15人）领队：管健民。教练：管健民（兼）、孔繁桃、李来、金荣稹。副领队兼翻译：苏欣欣。女运动员：郭清、左菊、骆宗诗、宋洁、周泽琪。男运动员：程凯、梁育帅、肖晨鸣、崔阳、宋兆祥。
网球（17人）领队：白喜林。教练：祁兵、刘峰（兼翻译）。康复：王宏博、杨理宁、曾橹源。女运动员：王欣瑜、王曦雨、朱琳、杨钊煊、郑钦文、徐一璠。男运动员：布云朝克特、孙发京、吴易昺、张之臻、特日格乐。
软式网球（5人）领队兼翻译：周末。教练：黄一平。女运动员：马玥、付晓晨、李邓琳。
铁人三项（10人）领队：孙为民（兼）。管理兼翻译：李祎明。教练：布雷特·萨顿。康复：李斌（兼）。女运动员：林鑫瑜、杨一凡、黄安琪。男运动员：范俊杰、李明旭、滕云峰。
排球（38人）领队：赖亚文管理：盖洋。教练：蔡斌、郭鹏、李岩龙、沈安东、吴胜、袁灵犀、袁志。副领队：田国刚、卫雍绩。康复：王元军。翻译：简捷、宋悦。女运动员：刁琳宇、丁霞、吴梦洁、龚翔宇、李盈莹、王梦洁、王媛媛、王云蕗、高意、袁心玥、郑益昕、仲慧。男运动员：江川、李咏臻、张冠华、彭世坤、曲宗帅、王滨。
王东宸、王鹤斌、于垚辰、俞元泰、戴卿尧、张景胤。
沙滩排球（14人）领队：于光岩。教练：徐强、里卡多·库尼亚·德·弗雷塔斯、吉尔赫姆?祖扎特·德·坎波斯·布拉加。副领队：熊伟。康复：拉斐尔·马克斯·博尔达洛。女运动员：薛晨、夏欣怡、王凡、董颉。男运动员：阿卜杜哈力克江·穆太力普、吴佳欣、王延伟、李杰。
举重（24人）领队：刘成亮（兼）。副领队：毕东海（兼）。管理：王欣。教练：邵国强、王国新、于杰、吴美锦。副领队：高顺、沈异（兼翻译）、向宁。女运动员：李雯雯、蒋惠花、侯志慧、罗诗芳、裴鑫依、廖桂芳、梁小梅。男运动员：刘焕华、丁红杰、李发彬、谌利军、韦胤廷、李大银、田涛。
摔跤（27人）领队：刘成亮（兼）。副领队：李杉。教练：张崇瑶、张北平、张峰、郑攀、黎淑金、马存军。副领队：陈亚。女运动员：朱江、庞倩玉、洪可新、龙佳、周凤、王娟。男运动员：曹利国、黎磊、刘瑞、彭飞、李一鸣、孟令哲、刘明瑚、韦宝稳、陆锋、孙晓、哈比拉·阿吾萨衣满、布和额尔敦。
武术（17人）领队：李永强。教练：冯静坤（兼翻译）、李强、李杰、何光荣。副领队：黄涛。女运动员：赖晓晓、陈惠颖、童心、李玥瑶、吴晓微。男运动员：孙培原、常志昭、高浩楠、江海东、王雪涛、何烽。
杭州第19届亚运会介绍
杭州第19届亚运会又称“2022年杭州亚运会”，是继1990年北京亚运会、2010年广州亚运会之后，中国第三次举办亚洲最高规格的国际综合性体育赛事。2022年7月19日，亚洲奥林匹克理事会宣布原定于2022年9月10日至25日举行的杭州2022年第19届亚运会将于2023年9月23日至10月8日举行，赛事名称和标志保持不变。
杭州亚运会竞赛项目设置为：40个大项，61个分项，481个小项。40个竞赛大项包括31个奥运项目和9个非奥运项目，同时，在保持40个大项目不变的前提下，增设电子竞技、霹雳舞两个竞赛项目。杭州亚运会将诞生481块金牌。
杭州亚运会以“中国新时代·杭州新亚运”为定位、“中国特色、亚洲风采、精彩纷呈”为目标，秉持“绿色、智能、节俭、文明”的办会理念，坚持“杭州为主、全省共享”的办赛原则。
NBA全明星周末什么时间开始直播（北京时间）？
周六 18 10:00am 全明星赛新秀赛 北京
周日 19 9:00am 全明星赛 北京/广东/湖北
周一 20 9:00am 全明星赛 CCTV5
北京时间2月18、19、20举行。
2月18日(周六)
8:00 名星表演赛
10:00 新秀挑战赛
2月19日(周日)
8:00 周六赛前秀
8:30 明星花样赛：扣篮大赛|三分比赛篮球技术挑战赛混合投篮赛
2月20日(周一)
9:00 全明星赛前秀
9:30 2006全明星赛
2006全明星赛东部全明星队阵容
先发球员名单：阿伦-艾弗森、勒布朗-詹姆斯、杰梅因-奥尼尔、沙奎尔-奥尼尔、德怀恩-韦德
替补阵容名单：昌西-比卢普斯（首次入选全明星赛）、克里斯-伯什（首次入选全明星赛）、文斯-卡特、理查德-汉密尔顿（首次入选全明星赛）、保罗-皮尔斯、本-华莱士、拉希德-华莱士。
主教练：菲利浦-桑德斯（活塞）
助理教练：西德尼-罗（Sidney Lowe）、龙-哈伯（Ron Harper）、唐-齐尔登（Don Zierden）
体能训练师：特德-阿尔佐尼科（魔术队，Ted Arzonico ）
2006全明星赛西部全明星队阵容
先发球员名单：科比-布莱恩特、蒂姆-邓肯、特雷西-麦克格雷迪、姚明、史蒂夫-纳什。
替补阵容名单：雷-阿伦、埃尔顿-布兰德、凯文-加内特、保罗-加索尔（首次入选全明星赛）、肖恩-马里昂、德克-诺维茨基、托尼-帕克（首次入选全明星赛）。
主教练：埃弗里-约翰逊（小牛队）
助理教练：戴尔-哈里斯（Del Harris）、罗兰多-布莱克曼（Rolando Blackman）、乔-普兰蒂（Joe Prunty）。
体能训练师：凯斯-琼斯（火箭队）
三分：昆丁·理查德森，雷·阿伦，诺维茨基，贾森·特里，比卢普斯，拉贾·贝尔。
扣篮: 约什·史密斯、 伊古奥达拉、奈特-罗宾逊、哈基姆-沃里。