半程马拉松1小时35分,半程马拉松1小时50分钟是什么水平

1.半程马拉松的正常成绩是多少？

2.半马156什么水平

业余跑者中的高手。

根据查询新知百科得知，男子半马世界顶级选手一小时左右，我囯的顶级选手在1小时05分左右 ，一级运动员在1小时15分左右，二级运动员1小时20分，三级运动员1小时30分，1小时40分也算是业余跑者中的高手了，平均每公里配速4分50秒，一般的人不经过刻苦练习很难达到这个速度。

半马，即半程马拉松，又称二分之一马拉松，英文:HalfMarathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。

半程马拉松的正常成绩是多少？

1小时34分，1小时35分等。

通过以大众选手的男子主等级评定标准可知，29岁以下达标成绩是1小时34分，30-34岁，达标成绩是1小时35分，35-39岁，达标成绩是1小时36分，40-44岁达标成绩是1小时37分。

半马指的是跑完一半的马拉松路程，通常来说完整的马拉松路程为42公里，跑半马指的是跑半程马拉松距离，为21公里的路程。

半马156什么水平

半马合格成绩是一小时三十分钟。

半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30-34岁达标成绩是1小时35分，35-39岁达标成绩是1小时36分，40-44岁达标成绩是1小时37分。一级。29岁以下达标成绩是1小时51分。

30-34岁达标成绩是1小时52分，35-39岁达标成绩是1小时53分，40-44岁达标成绩是1小时54分。二级。29岁以下达标成绩是2小时14分，30-34岁达标成绩是2小时15分。35-39岁达标成绩是2小时16分，40-44岁达标成绩是2小时17分。三级。所有年龄达标成绩都是三小时。

半马的全称是半程马拉松，即全程马拉松的一半。与其他运动不同，半马无论是专业运动员，还是业余运动员都可以参加比赛，所以这也是一场对运动员没有要求的马拉松。参赛前一周，需要充足的睡眠和休息。

半马比赛前注意事项：

1、比赛前一定要做热身运动。比赛当天，我们需要提前到达球场，这样我们就有足够的时间做热身运动。热身的原因是跑步时拉伤或扭伤。

2、时刻注意自己的身体状况，不要和别人攀比。每个人的身体状况都不一样，所以我们在比赛中不能用别人的要求来要求自己。否则，在比赛过程中，很可能会打乱自己的节奏，造成伤害。因此，为了自己，所有的要求都是基于自己的身体状况。

普通水平。业余跑者来说，半马是个很大的挑战，大部分人需要通过半年以上的锻炼才可完成。

跑大众跑者半马145-155之间是普通水准。140以内到130之间是很优秀的水平。130以内可以成为业余跑者中的大神级别了。

最新半马等级标准

第十级、散步级：2小时30分~3小时。

一般来说，半程马拉松是3小时关门，3小时内完成的，虽然是散步，但至少也是走跑结合完成了比赛，或者快步完成了马拉松。

第九级、业余新手级：2小时6分~2小时30分。

这个级别，刚刚找到跑步的感觉了，跑起来完赛的感觉也不错。

第八级、业余入门级：1小时45分~2小时6分。

这个层次是大部分业余跑者的水平，有一定锻炼基础的人都可以达到。

第七级：业余训练级：1小时30分~1小时45分。

一般的业余跑者，只要遵循科学的跑步训练，长期努力，是可以达到这个等级的。

第六级、业余天赋级：1小时20分~1小时30分。

对于男子业余跑者，需要一点天赋，并且经常训练，才能达到这个等级；女子如果达到该等级，绝对是业余跑者中的大神了。

第五级、业余大神级：1小时10分~1小时20分。

业余跑者中，这个级别是男子大神级，女子职业级；1小时15分内的选手，更是属于职业运动员中的高手。

第四级 、职业入门级：1小时3分~1小时10分。

专业运动员（男子）入门级，业余跑者比较少有人能达到这个级别。女子职业中最顶尖的，国家记录、洲记录、世界纪录级别。

第三级、职业高手级：1小时~1小时3分。

运动员中的高手，需要配速3分内完成半马。最近几年，国内只有董国建达到这个级别，日本顶尖马拉松运动员都处于这个等级。

第二级、国家记录级：1小时以内。

运动员中的高手，洲记录国家记录级别。除了归化选手，亚洲目前无人达到这个等级。

第一级、世界纪录：男子：58分18秒；女子：1小时04分51秒。

2018年10月28日下午，瓦伦西亚半马诞生新的男子半马世界纪录，肯尼亚选手Abraham Kiptum 以58分18秒的成绩打破半马世界纪录，将原纪录提升5秒。