乒乓球如何搓_乒乓球练好搓球方法

1.直板搓球技巧 乒乓球直板搓球有什么技巧

2.想练好乒乓球的搓球技术有什么诀窍？

3.乒乓球搓球技术要领

4.简述乒乓球正手搓球技术动作要领

5.乒乓技巧：刚学搓球应该怎么训练

6.乒乓球搓球怎么搓

　乒乓球反手搓球如何发力反手搓球是最重要的基本功之一，也是最常用的技术之一。在练习反手搓球时，必须要掌握的还是摩擦和发力两大部分。下面我为大家整理乒乓球的反手搓球的发力技巧，希望能为大家提供帮助!

乒乓球反手搓球怎么发力 篇1

　乒乓球反手搓球如何发力

　通常，搓长球比较容易，因为我们的击球动作相对较大，摩擦和发力都比较充分，在搓球的过程中容易调节;而搓短球的难度较高，因为我们首先要准确判断来球的旋转，在搓球时对拍形和发力方向进行调节，此外，搓短球需要在力量和摩擦程度上精确控制，要想以很小的击球动作搓出高质量的短球，对选手的要求顿高。

　无论是搓长还是搓短，其击球原理都是相同的。从击球动作上比较，搓长与搓短有一些细微的差别在搓长球时，除了力量更大之外，在拍形上应注意调节，要想使回球的弧线变长，就必须要给球体更多向前的力量，因此我们的拍形应稍稍立起，发力更为向前，当然拍形的角度要根据来球的旋转进行调节，如果来球的下旋很强烈，我们可以稍稍将拍面向上亮;如果来球的旋转不强，可以将触球点上移，将拍形稍稍立起，以控制好回球的弧线高度。

　同理，搓短球时，拍形也要根据来球的旋转进行调节，但是为了确保较短的弧线，我们不能过多地“顶”住球向前发力，而是要稍稍将拍面向上亮起，接触球体靠近底部的位置，通过加强摩擦来控制回球弧线。

　虽然摆短的方式很多，有“立”短球、搓短球之分，在旋转上有转和不转的区别，但我们还是强调要掌握摩擦，而不是单纯地“碰”短球。从站位和脚下移动来看，反手摆短比正手摆短容易一些，毕竟在处理反手位短球时，脚下的移动范围小，身体重心会更加稳定，而反手搓球的'技术动作是从身体内侧出手，大臂相对稳定，因此在搓球时更容易控制，回球的稳定性和威胁性相对较好。

　反手摆短之前，首先要将身体移动到最佳位置。通常我们的准备会偏向于侧身进攻的架势，而在上步时，我们应该尽量将身体正面迎向来球，右脚小幅移动，并且以脚跟着地，这样上步可以使身体保持稳定性，使步法更为轻盈。有些爱好者面对短球时，脚下蹬地发力过大，总会有一种向前冲的感觉，这样很容易使身体过于向前，无法找到精准的击球位置，此外，重心会出现不稳定因素，会影响手臂的击球动作。

　上步的目的是为了更加接近来球，但我们要注意预留出充分的击球空间，这就是我们为什么要保证“轻盈”步法的原因，在上步时，我们一定要预判来球的落点，以保证上步的精准性。

　相关阅读—乒乓球反手攻球动作要领

　1、反手拨球独特的地方作用

　动作小、脱手快、线路活，借来球反弹力量还击。具有肯定是的速度以及力量，但俄然性以及进犯性不足，多为横拍选手用以对付强烈的上旋来球、直拍推挡或者反手进攻。

　2、动作要领 两脚平行开立，站位较近。手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕儿内收以及屈，将球拍引至腹前偏左的位置。当来球跳至上升期，小臂加速挥动并外旋，手腕儿作伸以及外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。

　3、注重事项 球拍与来球间隔不宜太近，以免影响发力。

　2、动作要领

　站位靠近球台。左方近网来球，以左脚向左前方上步;中间偏左来球，则以右脚向前上步。小臂以肘为轴由后向前挥动，根据来球旋转强弱水平，手臂相应内旋或者外旋，调整拍面角度。当来球跳至高点期时触球：下旋强时，小臂、手腕儿向前上方发力，拍面稍后仰击球中下部;下旋弱时，小臂、手腕儿向前发力，拍面垂直击球中部。 注重事项：同正手快点。

　3、反手快带

　1、独特的地方作用，同正手快带。

　2、动作要领 两脚险些成平行开立，上臂靠近身板，站位近台。小臂斗胆外旋使拍面前倾，向后引拍很小险些是原位迎球，将球拍引至身板左前方。当来球跳至上升期，借助腰、髋的转一下，小臂迅速伸入台内迎前带击，手腕儿连结相对固定不宜发力，球拍应略高于来球，击球中上部，以借力还击为主，有时候也可根据来球旋转的强弱适当加力。

　4、反手扣杀

　1、独特的地方作用 动作较大、脱手较快、力量重、进犯性强，是还击反手位半高球的有效方法，也是得分的重要手段之一。 2、动作要领 右脚稍前，站位离台稍远。腰、髋向左转一下，全般手臂尽有可能向左后方引拍，以便拉开球拍与来球间的间隔，引拍应稍高。当来球跳至高点期，腰、髋向右转一下，肘中心环节关头内收，上臂带动小臂在身前横摆，向前向下加速挥动，拍面稍前倾击球中上部，触球瞬间用力要集中，手腕儿控制拍面角度以提高掷中率。

乒乓球反手搓球怎么发力 篇2

　一、注意细节

　1 引拍：有球友认为搓球是在球的下部发力，所以引拍高度一般都低于球台平面，这是不对的;应注意搓球技术中大部分是从上向下发力的，所以引拍高度一定要在台面以上，一般情况下是基本与网高同高。

　2 发力：球龄较长的中老年朋友多以"抖腕"发力，这大多是"正胶"留下的后遗症，正生胶因摩擦系数较小，所以用加大手腕动作来弥补摩擦力的不足;用反胶的初学球友没必要去模仿，只用手腕的前挺及小臂的合力就足可够"转"，同时也利于控球。

　3 控拍：直板的控拍以拇、食、中指为主。但有球友在控制拍子的前倾、后仰角度时以拇、食指压拍肩的压力为主来调控拍形的，这样会使手腕与小臂紧张，不利于正确发力，更会增加整条手臂的负担;正确地方法应是利用小臂的内旋(后仰)及外旋(前倾)并配合自然放松的手腕来调控。

　4 借力：搓球技术中有很多时候是需要借助来球反弹力来与自发力反向运动形成摩擦的，这在文中巳有交待，但这里还是要再一次强调需要注意击球时间尤其是上升期时的反弹力，以增加摩擦效果和有效控制弧线;同时注意下降期及顺旋转摩擦时的减、卸力。

　5 站位步法：由于搓球大部分是在台内，所以有部分球友的准备站位会距台较近，甚至有球友在搓来搓去中会不自觉地越来距台越近。这种现象在初学球友中体现较多，一旦对方"将球变长"或"追身"时，往往会来不及移动就已失分了。建议大家多注意国手们的站位及步法移动;正常站位应以1375px或1500px左右为基本台距，以双脚的前后左右移动来"迎前"。

　二、动作要点 (以右手为例)

　1 慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。

　2 快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。

　搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。

　三、教学方法

　1 徒手模仿搓球动作，掌握技术要领。

　2 自己在台上抛球，将球搓过球网。

　3 一人发下旋球，一人将球搓回。

　4 两人对搓中路直线，再对搓斜线。

　四、纠正错误

　1 引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。

　纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。

　2 击球时拍面后仰不够。

　纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作。

　3 前臂前送力量不够，击球后动作停止。

　纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作。

　4 球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。

　纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部。

　五、常用技术

　(一)慢搓

　1、特点与运用慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。

　2、要点：

　①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。

　②击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大。

　③搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。

　(二)快搓

　1、特点与运用动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。

　2、要点：

　①身体重心前移，身体靠近来球。

　②前臂主动前伸插向球的中下部。

　③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。

　(三)搓转与不转球

　1、特点与运用相似的手法搓出转与不转球(相对而言)，使对方判断错误而直接得分或为抢攻创造条件。在对搓中，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会，在对付削球时，能使自己从被控制的局面中解脱出来。

　2、要点：

　①加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。

　②搓加转时，手腕爆发式用力为主。

　③搓不转时，要注意回球的弧线。

　(四)不同性能球拍的搓球

　1、特点与运用：倒拍动作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性质，使对方难以适应。在对搓中能直接得分或出现机会球。

　2、方法与要点：掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备，出现失误，并作好下一板球的应变准备。

直板搓球技巧 乒乓球直板搓球有什么技巧

挥拍时以肘部为轴，摩擦球的脚底，提高球的稳定性，首先要灰白时的保持重心，前倾搓球时，如果重心过高，就会出现盯球不准控球不稳，搓球不转等情况，所以车球时尽量保持重心向前，再离身体较近的位置，击球肘部固定是提高搓球稳定性的秘密，对于搓球技术，准备动作非常重要，首先，大b张开与身体保持一定夹角，在具具有一定击球空间的情况下，在尽量在身体正面击球胎儿后仰，以便摩擦球的脚底部击球时，首先将球拍引至胸前，以肘为支点，向前下挥方，挥出在击球瞬间，加入手腕动作，以增加旋转，保证村球稳定性的关键在于肘部位置是否稳定，如果不能保持固定会拍的方向和角度，都会出现，较大的误差，不能准确控球三加大引拍加转搓球，喂养致对方进攻搓球的旋转强度非常重要，为了给搓球加旋引拍幅度，要加大开头朝向侧后方，从而相对加大挥拍距离，给予篮球更强的旋转四，缩小身体与球的距离，近在靠近的身体的部位置，击球是搓球的一个重要原则，这样可以为肘部的，徐申留出空间，便于对球的控制，我们在搓球时，切忌为追求较早的击球，点而伸直手臂，否则将失去对球的控制，搓出的球不仅旋转不足，而且很容易造成失误或被动感觉自己搓球不稳定的，业余球迷可以通过自己脚下的战位，看是否做到否做搓球时靠近山体击球

想练好乒乓球的搓球技术有什么诀窍？

1、准备动作。首先判断来球是否适合搓球，判断之后向身体右侧的来球方向移动，站位移到合适位置时，右脚向前蹬地，同时持拍手于胸前向来球方向伸出。

2、引拍动作。在伸拍的同时，左手自然后置，与右手反方向平行以保持身体平衡。右前臂外旋，手腕外展，在身体的右前方做引拍动作。

3、击球动作。将击球点选择位于球网顶端10至30厘米的位置。前臂稍外旋，手腕稍内收闪动，用食指、拇指夹住球拍，利用手腕和手指的力量搓切来球的右下底部，使球旋转翻滚过网。

乒乓球搓球技术要领

乒乓球的搓球方法主要有四种。

用肢体感受

我们可以观察专业人士的视频，找出他们的共同点，分析面对不同比赛时，搓球方式和挥拍有什么区别。在和自己的搓球方式做个比较。要注意观察球员前臂和手腕的力量以及球的路径。在结合自己的方法，多练习搓球，用身体感受搓球的精髓。可以自己抛球，擦球过网，这样就可以顺利完成搓球过往，就已经掌握了最基本的动作。要求严格一点可以找个搭档，一个人发球，另一个练习搓球过往，多练几个来回，基本就能掌握搓球的技巧。

找到正确的发力部位

很多人认为搓球主要是利用球的下部来发力。因此，最好将球拍放在较低的位置。如果球拍高度低于桌子，则更容易练习摩擦。事实上，这种想法是完全错误的。大部分玩家搓球的时候，是从球的上部到下部发力的，最正确的姿势是将球拍高度放在桌子上方。

注意手臂的运动幅度

如果搓球时没有足够的前导运动，比如前臂运动幅度不大，那么搓球的效果就会大打折扣。搓球时最重要的是前臂和手腕的力量。为了纠正，通常可以练习用球拍挥拍。手臂首先向上摆动，然后向下挥拍。来回练习这个动作对改善手臂摆动幅度过小有明显的效果。

学会借力发球

在进行搓球的时候，一定要学会借力。借助球本身的回弹和摩擦力，可以增加球的力量。在学习搓球的过程中，借力是很重要的一点。小球上升的时候，要注意增加摩擦力的效果，控制小球运动的弧度。搓球的时候，前臂要向前伸出，才能将球送出。平时可以找个搭档一起练习，感受一下前臂前伸的感觉。

简述乒乓球正手搓球技术动作要领

　乒乓球搓球的技术要领是什么？随着弧圈球技术的发展，利用搓球作为过渡进行搓中抢拉、抢冲的打法非常普遍。下面我为大家整理了乒乓球的搓球技术要领和等级，希望能为大家提供帮助。

　1、只会托球，初学阶段

　手拿着板子往球的下方垫，刚开始学球，只会托球，即会打“和平球”。

　2、略懂摩擦，有点经验的初学。

　知道上下旋，略懂摩擦，接触球的时候磨擦一下，搓球知道板型向上，向前下搓出。

　3、能搓出下旋球，有一定搓球经验。

　接触的时候手部做一些动作，例如直板的手腕甩动一下，这个球就转多了，搓球手。有一定搓球经验，有些手感，能搓出较强下旋球。

　4、讲究进板的角度和摩擦轨迹、托球方式，业余好手。

　托球：应指由下向前或由前至上的拍形运行轨迹；原意应指由中下部吃球经底部向前摩擦的动作过程合理性的掌握。

　5、讲究轻转，业余高手。

　轻转：应指用薄摩擦控制落点；原意应指摩擦感觉好。强调摆短、搓短的基本原理。

　6、讲究撇，体校。

　撇：应指搓撇；原意应指“搓撇“的熟练掌握、或“顺转“摩擦。

　7、讲究吃死顶，资深体校。

　吃死：应与“吃住“同义？不敢肯定；顶：一直向前。用快搓“搓短“、或“逆转“摩擦。快搓“搓短“、或“逆转“摩擦时，准确判断来球旋转方向及强度基础上，以小臂内外旋为主、手指为辅控制拍形角度、以吃球及摩擦一直向前下的不变拍形、迎、吃、摩基本一条直线的球拍运行轨迹，完成对对手的明显控制。

　8、讲究薄切平趟，高级体校。

　薄切：应指薄摩擦“吃“住球的中下部向前下发力；平趟：应指由底部直接向前加力运拍摩擦。原意应指“先虚后实“地“吃、摩“连贯之意。对“进攻性搓球“技术的理解应该用在此项。

　9、讲究用脚逼，地区二队。

　用脚逼是指步法到位、重心合理。用双脚移位、右（左）脚定位、用重心发力。

　10、讲究脚重手轻，地区二队主力。

　应指步法、手法统一并合理地用重心控球。强调移位步法的重要性，要身体先到位、脚入台下、重心跟上、上身入台控制自然放松的手臂而不是伸直手臂去“够“球。

　11、讲究凝神隔层蹭。

　应指精力高度集中，避开强旋转区、或“卸力“摩擦。“隔层“不太好理解；“蹭“应指“轻、薄“地摩擦。“隔层蹭“一般应是用拍面接触球的左右侧面来避开强下旋来球的强旋转区，然后向左或向右轻发力控制落点；或用横向摩擦来克服来球的下（上）旋转，对“隔层“的理解，我没有准确的把握，是否还含有假动作之意？不敢确定。

　12、讲究沉。

　应指加转慢搓并“搓长“、或“劈长“。准备充分，在来球的下降期、以借力为辅“吃“球、自发力为主加力摩擦制造强下旋、低孤线，并且落点尽量长至边、端线交接处出台或中路端线追身，力求稳、准、狠、转并存。

　13、讲究后背发力。

　应指上步、后移、还原的重心转移及步法合理。常说“上步容易撤步难“，难在重心的及时还原及调整，如果熟练“小碎步“的运用与有及时还原的好习惯和较准确的战术予判，“撤步“就不会难；颈椎与胸椎的连接处是重心这时的所在部位，合理地收腹含胸、控制重心的合理转移应是用后背发力的主要内容。

　14、讲究拖。

　应指重心控制平稳、或摩擦效果突出。“拖“字有平稳、延长之意，搓球技术应首先突出旋转的变化，再结合刁钻的落点就足可体现控制的目的，所以克服旋转或利用旋转“吃住“球后，还应用自发力的摩擦过程延长球在拍上的停留时间并适时将球送出，以达到精确控制落点的目的。这个延长摩擦距离的感觉，应合“拖“之本意。

　15、讲究手指努。

　努：先向前再向上之意。用手指、手腕发力由来球底部向前上绕球外园的“园孤式“发力摩擦，增加纯下旋。

　16、讲究脚尖奔。

　奔：快、先之意。横向移位时以足跟微虚的前掌为主，以保证移动的速度及重心的稳定；上步时足跟先行落地、重心跟上的同时足跟稍提使重心连续向前；击球后、足跟立起蹬地，利于及时还原或后移。

　17、讲究拱。

　拱：长胶技术专用词。反胶搓半长来球时，用搓的拍形迎球并“吃住“球、随后变为推挡来加速并控制落点，这是直拍特有的半搓半推技术；横拍可用“搓“先“吃住“球、再将拍头逐渐立起、转用横向摩擦制造侧旋将球送出。这两种回球的旋转及速度虽然相对不强，但迷惑性和突然性的技战术特点却往往会使对手手忙脚乱。

　18、讲究内磨。

　内磨：克服旋转、利用旋转、制造旋转的高级意识境界。

　拓展阅读：

　乒乓球的搓球技巧

　1.观察专业人士的搓球视频，找出他们的共同点，并且分析面对不同的比赛时，搓球旋转和挥拍方式的差别，对比自己的搓球方式进行总结。重点关注球员的前臂和手腕的发力以及球的'移动路线。平时多练习搓球的动作，用肢体感受搓球的真谛，可以自己一个人抛球，搓球过网，这样可以使自己成功搓球过网，掌握最基本的动作要领。进阶一点就是找一个伙伴，一个人发旋球，然后另一个人搓球过网，多加练习就能够掌握旋球的搓球技巧。

　2.很多人觉得搓球主要是在用球的下半部分来发力，因此球拍放的位置低一点会比较好，引拍高度低于球台会比较便于练习搓球，其实这种想法是完全错误的。搓球大多是从球的上部向下部发力，把引拍高度放到台面之上才是最正确的姿势。

　3.搓球的时候如果没有足够的引拍动作，也就是前臂的上下运动幅度不大，会导致搓球的效果大大减小，搓球当中最重要的就是前臂和手腕的力量。为了纠正，平时可以拿着球拍进行挥拍练习，手臂先向上挥起然后向下切下，来回练习这个动作对于改善摆臂幅度太小有明显的效果。

　4.搓球的时候要学会借力，借助球本身的反弹力以及摩擦力可以增强搓球的威力，学习搓球的过程中，借力是一个很重要的点。在球上升的时候要注意增加摩擦力的效果并且控制球的运动弧线。搓球的时候前臂要向前发力把球送出去，可以平时找一个伙伴一起练习，感受前臂向前送的感觉。

　乒乓球搓球的正确方法

　肘沉下去，保证前臂和台面平行

　记住：把身体重心压下来，身体前倾，让肘沉下去，从而保证前臂和台面平行。否则，你的肘在那顶着，纯粹给自己找不自在：动作别扭，无法发力。

　肘部保持相对固定

　总有球友问：为什么搓球总下网？

　答案是：发力不是向前，且发力不集中，所以对方只要发强旋转，就无法抵消对方发球的旋转，自然就下网（或出界）了。而之所以发力不集中，恰恰是因为肘不固定，搓球时肘部总是在那“晃”，把力量都卸掉了。

　击球点离身体要近

　乒乓球的每项技术和步法都是分不开的，搓球也是。

　如果搓球是击球点离身体过远，也就是业余特别常见的伸着胳膊撅着屁股往前够着去搓球，那么会造成两个问题：一是发力不集中，二是控球能力下降。所以，要想搓球有质量，即搓出旋转，而且搓出落点，那么就把重心压下来，脚步动起来，使击球点离身体更近一些。

乒乓技巧：刚学搓球应该怎么训练

1、判断来球，左脚上步，持拍手插入台内；

　2、重心下降，球拍略后引，拍面稍后仰；

　3、在来球的上升期触球中下部，触球时手腕借力用力，控制好击球的力量和弧线；

　4、摆短动作要小，击球后迅速还原。

　乒乓球：

　起源于英国，昌盛于中国，为中国全民运动项目，成为中国国球。在中国大陆以乒乓球作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同，而台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动，是一种世界流行的球类体育项目。 运动员各站球台一侧，在中间隔有横网的长274厘米、宽152厘米、高76厘米的球台上进行，用球拍击球，球须在台上反弹后才能还击过网，以落在对方台面上为有效。比赛分团体、单打、双打等数种。

乒乓球搓球怎么搓

这次咱们来共同学习一下搓球的训练流程，如何一步一步地把搓球搓好，在比赛当中能够限制对方的进攻，同时为自己的进攻创造有利的条件。

搓球的核心要素是旋转，咱们在搓球的技术动作要领时说过这一方面，对于刚开始初学要想掌握搓球，首先第一点是要把球尽可能地搓得转一些，在刚开始练的时候就注意一点就可以了，就是要想办法从搓球的中下部往底部摩擦的过程，这种过程目的性就是为了增加球的旋转力。在技术篇讲过，搓球最主要的是要从中下部往底部的摩擦过程来出旋转，也就是前臂与手腕在挥拍的时候要有一个旋擦，也就是前臂跟手腕有一个转手腕的过程。先把球搓得相对有旋转， 击球点相对稍微放慢一点，等球蹦起来之后再去搓，再给大家用直板搓一搓。

就当掌握了搓球的一定技巧之后，第二步就是要配合步法的训练，在练习步法训练的时候可以分三个内容，第一个训练内容可以分为短球，就是反手短的、正手短的，然后第二个训练内容可以分为长球，就是靠底线长球，反手一个、正手一个。第三个训练内容可以分为中路球，中路球就是用反手去搓、用正手去搓。

咱们来讲一讲步法，对于反手位搓球的上步问题，跟大家来讲一讲，首先是要判断球的落点，如果球是在自己身体的左侧位置，这时候就要迈左脚上单步，这样去上单步，还原，如果这个球是在自己的正中间或者稍微偏右一点，一般情况下是上右脚，马上还原到自己的位置。正手位来讲的话，主要是看离自己身体的距离，如果稍微远一点，那么在动步法的时候，一定是要先动左脚，先往上垫一步，然后再迈右脚，如果离自己近的话，直接上右脚单步就可以了。这就是短球的处理。对于长球的处理，一般也是用单步，但是它的移动位置不一样，象短球是往前上，如果是长球是要往左一点，右边长球，往右一点，还原。这就是对于长球的步法。对于追身的位置，比如如果用反手去接，这个时候也是用右脚上单步，我给大家做一个示范。如果是中路用正手去接，就上左脚这样去搓，这这就是第二个步法的问题。

第二步结合步法练完以后，第三步要掌握的要素就是关于搓球的节奏，就是有快搓、有慢搓。快搓与慢搓是要注意哪方面呢？一是要注意击球点，通过击球点的变化来达到快搓、慢搓，第二是要通过引板的距离，跟球的距离。相对来讲，引板跟球越近的话，可能搓过去的速度就相对快一点，如果拉得越大，这个球就相对慢一些。这就是搓球节奏的变化，那么在练习的过程当中可以先分开去练，就是先通过击不同时间的球来达到快搓和慢搓的效果，然后再通过引板的距离调整来达到快搓和慢搓的效果，最后就是第三个，两者结合。

刚才练习第一个要素的时候，用的是反手示范，这个训练就用正手示范，因为正反手的道理都是一样的。先练习通过击球的不同时机来达到快搓与慢搓的效果，来，大家来看一看。好，然后慢一点，通过击球时机来进行慢搓， 然后击球点早一点，这就是快搓。通过引板的距离来达到快搓与慢搓的效果。引板距离短一点，这是快搓。引板再加大一点。这就是慢搓。那么练熟练了以后，二者就可以结合起来了。这就是第三个训练流程就是掌握快搓跟慢搓。

搓球技术属于乒乓球中的基础控球技术，主要处理台内球，通过手腕的细微调节控制球的弧线，搓球并不是一味求转，而是追求弧线足够低。像是我们经常用到的慢搓、快搓、摆短和劈长技术都属于搓球技术范畴。

慢搓：主要用于练习手感，比赛中运用很少，主要是削球手前期用来体会摩擦和控制弧线。顾名思义，体现在一个慢字上，要求我们在来球下降期，前臂带动手腕吃住来球，由后上往前下接触球的中下部向底部发力摩擦，这个过程中要多体会让球停留在球拍上的感觉，有个小窍门就是球拍在接触球的过程中，前臂和手腕多往前送出一些。

快搓：击球时机较早，前臂带动手腕快速抖动摩擦，回球速度快。重在一个“快”字上，所谓快并不是说搓球的动作快，而是说在击球时间上，要抓住上升期（或高点期）这个击球时机，击球动作跟慢搓大同小异，只不过在动作幅度上稍微收着一点，要不然很难对上上升期那个点。

劈长：劈长和搓球动作差不多，但是前臂向前下方抖动砍劈的发力比较充分。在来球高点期，板形稍微立起来一些，多用前臂接触球的中下部，适当的减少摩擦，连撞带摩的将球送到对方的白色端线位置。一定把球劈的长一些，只要能顶住对方，不给对方轻易上手的机会，就是一个好的劈长。

摆短：是比赛中运用频率最高的，在球的上升初期快速触碰球，控制球的弧线，保证球过网后不出台，弧线越短越好。摆短几乎不主动进行摩擦，以借旋转、调整拍面为主。接下旋球时拍面平一点，向前托过去即可。接上旋球时，拍面立点切过去。