如何培养篮球球感,如何提高篮球球感

1.提高打球球感方法

2.在家练篮球球感的方法是什么？

3.篮球。怎么通过小动作增加球感，打比赛时让球更粘手。

4.在家练篮球球感的方法

5.打球前如何找到球感

“球感”通常指能够比较精确的感受球的重量、体积、弹性以及控制球的反弹力、飞行速度、方向变化等的能力。从生理学角度来分析,人的一切运动技能的行程都是建立在运动型条件反射的过程。而且在运动技能行程过程中,来自本体感觉器的神经冲动作为非条件刺激,是必不可少的一个环节。在此过程中,肌肉工作导致的由本体感受器传入反馈信息,是“球感”行程的关键,正由于有此反馈信息不断运动中枢的校正,又引起另一个新的反应,这样周而复始的过程,正是“球感”行程的过程。当此神经得到了不断强化较为巩固时,球的感应能力也就提高了。这就可以证明“球感”是可以通过练习来进行培养从而不断的掌握和提高。一、影响“球感”的因素1、视觉方面。在训练和比赛中,许多客观事物都可以引起对视觉的刺激和反应,从而影响运动员的心理变化、行为的变化、球感的行程和向高层次发展,包括球篮、场地、周围环境、气候、观众气氛、球的形态、服装颜色以及精神状态等。在比赛中有良好的视觉对篮球运动员来讲是非常重要的。2、听觉方面。在球场上需要依靠听觉来获得同伴呼唤和交流战术的信息,以弥补技术和配合上的不足。

提高打球球感方法

提高篮球球感的方法：

1、双手向上抛球然后转身，当把篮球抛到空中的时候，在原地做一些360的转体，之后把落下来的球接住了。这是方法对于新手是很适用的。

2、原地绕八字来滚球，如果速度加快的话，很容易球就跑了。

3、双手抛球然后击掌。把篮球抛到空中，然后我们双手击掌一下，之后再接到篮球的。如果你可以击掌两次三次更好的。

4、原地绕体来运球，其实自己双腿站立好的，身体弯曲，然后让篮球围着自己身体转圈的，这样来回反正方向的去转动的。

5、篮球球感不是每一个人都是可以有的，很多时候看到别人手感来的时候，其实手感的形成也是在艰辛付出的结果，很多时候在打球，不能老是依赖的球感的，当球感不好的时候，很多高手还是可以通过其他方式让自己球队得分的。

6、多加练习，好的球感不是说来就来的，如果想打好篮球的话，那么就一定要多加练习的，而且平时多多向别人学习的，只有喜欢篮球，热爱篮球，加上刻苦努力，那么就会有一个良好的球技 。

在家练篮球球感的方法是什么？

你好~~

平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用

跨下运球 也可以找到左右手的节奏

注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好

要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开

一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。。

练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 （过程很慢吧。。。没办法主要就是练）

2.跨下运球与转身运球球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球 胯下运球其一不容易被断 其二比较美观

胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）

身体向下压 拍球速度加快！！

转身运球

右手运球 ，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式 ，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的

3.背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了

一步一步慢慢的来

按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高

可能不算详细 是原创的

我在说几个关键

不轻易下球，若下球就是要过人。

蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是 突破 过人的时候

假如你要向右边突破

眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动

然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！

详细的篮球视频指导 是一个视频专辑

很不错的（是CCTV5的张指导）

还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！

实际比赛和个人练习 都可以好好的学学

熟能生巧!加油啊!

先给你来个视频 过人 突破 变相 都有

上面视频没毒 是优酷的

这个也可以 确实不错~~

虽然是中国的额

再给你一个比较难的练习运球手感的

这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频

看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

向 优酷 土豆 56.com 都是很大的视频网站

里面搜索自己想要看的 都可以找得到

慢慢看吧~~都是精品的啊

呵呵 加油 祝你早日成功~

篮球。怎么通过小动作增加球感，打比赛时让球更粘手。

篮球球感练习方法\x0d\\x0d\动作名称：原地低手控球\x0d\\x0d\动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球\x0d\\x0d\指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球\x0d\\x0d\重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。\x0d\\x0d\动作名称：手指交互传球\x0d\\x0d\动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。\x0d\\x0d\指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。\x0d\\x0d\重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。\x0d\\x0d\动作名称：双手交互用力传球\x0d\\x0d\动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。\x0d\\x0d\指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。\x0d\\x0d\重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。\x0d\\x0d\动作名称：持球环颈\x0d\\x0d\动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。\x0d\\x0d\指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。\x0d\\x0d\重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。\x0d\\x0d\动作名称：持球环腰\x0d\\x0d\动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。\x0d\\x0d\指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。\x0d\\x0d\重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。\x0d\\x0d\动作名称：持球环绕双脚S型\x0d\\x0d\动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。\x0d\\x0d\指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。\x0d\\x0d\重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。\x0d\\x0d\动作名称：贴地运球\x0d\\x0d\动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。\x0d\\x0d\指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。\x0d\\x0d\重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。\x0d\\x0d\动作名称：环绕双脚运球\x0d\\x0d\动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。\x0d\\x0d\指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。\x0d\\x0d\重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。\x0d\\x0d\动作名称：单手左、右运球\x0d\\x0d\动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。\x0d\\x0d\指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。\x0d\\x0d\重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。\x0d\\x0d\动作名称：单手前、后运球\x0d\\x0d\动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。\x0d\\x0d\指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。\x0d\\x0d\重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。\x0d\\x0d\动作名称：原地换手运球\x0d\\x0d\动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。\x0d\\x0d\指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。\x0d\\x0d\重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。\x0d\\x0d\动作名称：背后换手运球\x0d\\x0d\动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。\x0d\\x0d\指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。\x0d\\x0d\重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。\x0d\\x0d\动作名称：原地跨下运球\x0d\\x0d\动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。\x0d\\x0d\指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。\x0d\\x0d\重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

在家练篮球球感的方法

篮球提高手感的方法和技巧：

1.普通运球：首先，保持着双脚与肩同宽的半蹲，然后腰板挺直，练习运球。首先双手练习运到小腿的最高点，练习150次，然后运到腰部150次，运到比肩部低一点的地方150次。左右手都要练习。

2.左右手运球：保持半蹲姿势，上身向前伏下，伏到自己觉得这个姿势舒服了，就可以开始练习双手交叉运球了。首先用右手传给左手，左手接住了拍一下，然后传给右手，右手拍一下传给左手，就这样做150次。

3.交叉运球：保持半蹲姿势，腰板向上挺直，右手穿过胯下传球给左手，左手接住了就把球运到身前，穿过胯下传给右手，也是150次。

4.背后运球：保持半蹲姿势，腰板挺直，双手在背后运球，右手传给左手，左手再传给右手才算一次，150次。当你做上面的动作做了一个月左右你的双手就会对篮球十分有感觉了，但是如果你要练习突破或者过人的话还要每天练习你双腿的爆发力和耐力。

5.胸部传球：双手拿着球，左手放在篮球左边，右手放在篮球右边，双手呈180度，把球放在胸部，对着墙，双手把球推向墙壁，在它弹回来的时候接住，150次。

打球前如何找到球感

篮球球感练习方法

动作名称：原地低手控球

动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球

指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球

重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。

动作名称：手指交互传球

动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。

指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。

重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。

动作名称：双手交互用力传球

动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。

指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。

动作名称：持球环颈

动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。

指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：持球环腰

动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。

指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：持球环绕双脚S型

动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。

指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：贴地运球

动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。

指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。

重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。

动作名称：环绕双脚运球

动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。

指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。

动作名称：单手左、右运球

动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。

指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：单手前、后运球

动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。

指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：原地换手运球

动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：背后换手运球

动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：原地跨下运球

动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。

指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

　篮球是我们日常生活中常见的球类运动，打篮球球感的训练对很多人来说都是非常重要的。下面是由我分享的篮球球感训练的方法，希望对你有用。

　 如何找到篮球的球感

　一、原地跨下运球

　双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

　目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

　二、原地低手控球

　双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

　目的：用手来感觉球;目的增强球感。

　三、背后换手运球

　同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

　目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

　四、手指交互传球

　双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。

　目的：手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。

　五、原地换手运球

　脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

　目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

　六、双手交互用力传球

　掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

　目的：手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。

　用力传球

　七、单手左、右运球

　右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。 脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

　目的：单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

　八、持球环颈

　持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

　目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

　九、单手前、后运球

　掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

　目的：单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

　十、持球环腰

　持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

　目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

　十一、环绕双脚运球

　快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

　目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。

　十二、贴地运球

　球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。

　目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。

　十三、持球环绕双脚S型

　持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

　目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。