桂平篮球培训班_桂城青少年篮球培训

1.星奥翔篮球俱乐部怎么样

2.成康体育篮球是正规的吗

3.南宁有什么培训篮球的好地方？

因为14岁这个特殊的年龄，青少年的身体仍然处于生长的一个阶段，所以说我建议青少年没有必要说为了篮球培训核心力量而做一些大重量，对身体负荷要求非常非常大的一些训练，而我给青少年提供以下三点，利用轻重量去训练核心力量的方法。

1.利用加重篮球去训练自身的腰腹力量：

其实，打篮球这项运动对腰腹核心力量是非常非常具有考验的。如果你观看篮球比赛，你不难发现，所有一些好看的动作以及经典的篮球动作都需要用强大的腰腹力量支撑，包括大风车扣篮以及后仰跳投等一些核心得分的一个手段，都需要你的核心力量过强。所以说利用加重篮球来进行仰卧起坐，既可以减轻身体生长所需要的压力负担，也可以对核心力量进行一定的训练。

2.利用自身重量做深蹲，保持腿部力量：

我觉得青少年训练腿部增长，一个是跑步，一个就是利用自身重量做深蹲，我不建议加大重量去练习腿部力量，因为它很有可能影响你生长，长身高。所以说，利用自身的重量去深蹲做一些腿部的训练，我觉得可以提高核心肌肉群的力量。

3.利用加重篮球训练投篮，练习自己的手臂肌肉，增加球感：

如今NBA的时代都越来越小球化，那何况普通的野球场呢，如果你想训练一手好的三分能力需要有一个足够的臂部的肌肉力量去支撑，所以说训练手臂的一个力量是一个非常非常重要的核心训练项目。我还是那句话，我不建议青少年去利用大重量训练自己的身上，每一块儿肌肉，但是我们可以采取低重量多次数的组合去打磨身上的每一块肌肉，去锻炼身上的每一块肌肉，而利用中球投篮则可以满足这个需求，既不能给自身的生长带来过大的负担，又可以训练自己的投篮能力以及投篮稳定性。

星奥翔篮球俱乐部怎么样

篮球培训班推荐选择优肯篮球，口碑在业内很好。

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成康体育篮球是正规的吗

好。

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2、训练器材好，教练具有超强专业篮球技术，以及超强的全场实战能力。

南宁有什么培训篮球的好地方？

正规。成康体育是一家专注于体育健身的机构，拥有专业的教练团队和先进的健身设备，提供多种形式的健身课程，包括篮球、足球、羽毛球等，还积极推广青少年篮球运动，通过与多所学校合作，为青少年提供专业的篮球培训和比赛机会，因此成康体育篮球是正规的，且受到学员和家长的好评。

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