国家队的训练时间是多少-国家队的训练时间

1.求省队或国家队拳击手的训练计划

2.水球运动员进入国家队集训多久

3.高分求国家队男子跳远训练计划

4.韩国射箭队选拔及训练特点是什么？

5.国家运动员每天的都训练什么？量都是多少

求省队或国家队拳击手的训练计划

准备运动

跳绳 3回合 空击4、5回合 手靶3回合 沙袋3回合 空击3回合 跳绳2回合 放松

一般省队都是以上这些训练科目 每周1、3、5日 一般都是技术为主 主要练习手靶

或是其他改进动作的科目 而 2、4、6都是以实战为主 、

你要说国家队的话 其实国家队的训练科目并不是很繁琐 一般都是早上体能

上午技术 而下午就是最重要的了 是实战 一般都打车轮战

水球运动员进入国家队集训多久

今年10月，顺德体育中心游泳馆迎来了中国男子水球队。

为备战西班牙水球挑战杯赛，中国男子水球队在顺德体育中心游泳馆开展了为期半个月的集训。

训练行程紧密且艰辛，每天的中午与下午，水球队的队员在教练的带领下，在顺德体育中心游泳馆内进行水球训练。

尽管训练到天色渐暗，水球运动员们仍在继续坚持。

训练的内容除了游泳之外，还有力量、体能以及战术技能的训练。即便是常规的基础训练，所有的队员也丝毫不敢怠慢，每天不分昼夜地认真练习，往更好的方向努力改进。

在每一场的对抗比拼中，他们更是气势逼人，使出浑身解数，施展各项技能。

除了每天常规的水中训练，国家队运动员们还在健身房里开展体能训练。结合科学的训练方式，严格把关每个动作，帮助运动员提升体能。

本次集训于10月27日顺利结束。接下来，他们将前往西班牙参加挑战杯赛，届时将与九支当地高水平俱乐部球队进行抗衡。在此，顺德中体祝愿中国男子水球队能够在西班牙水球挑战杯赛中以饱满的精神状态顺利完成比赛！

高分求国家队男子跳远训练计划

国家队的训练计划是根据各个运动员的实际情况而制订的，非常有针对性，用这个干吗？借鉴轨迹吗？给你提供一份陈尊荣（前亚洲男子跳远记录保持者）赛前4周的训练计划吧。

第一周

周一下午

训练目的：适当减少负荷量，逐渐提高训练强度

1.反复跑100米×5（要求11秒以内）

2.身体训练30分钟

3.前后投掷铅球（4公斤）×10次

周二下午

1.全程助跑结合起跳×6次（注意跑跳结合）

2.短助跑四级跳×6（19米以上）

周三下午

1.杠铃抓提×4组（50～60公斤，每组3～5次）

2.杠铃深蹲×6组（100公斤/3，110公斤/2，120公斤/2，130公斤/1，140公斤/1，150公斤/1）

3.上步跳栏×20次（栏高1米2～1米5）

周四下午

1.全程助跑结合起跳×4次

2.行进间6～8步助跑跳远×10～15次（7米6～7米7）

周五休息

周六下午

1.杠铃抓举×5组（50公斤/4，55公斤/3，60公斤/2，65公斤/1，70公斤/1）

2.负壶铃半蹲跳20公斤×10次×5组

3.跨步跳50米×6（要求快节奏大幅度）

4.反复跑100米×5

周日休息

第二周

训练目的：保持一定的负荷量，继续提高专项技术和力量，专门跳的强度，使之接近或超过最好水平。

周一下午

1.站立式起跑40米×2（全力跑）

2.全程助跑结合起跳×4～6次（注意最后两步的向前性）

3.前后投掷铅球×10次

周二下午

1.短助跑四级跳×10（19米以上）

2.反复跑100米×4（11秒以内）

周三下午

1.抓提杠铃×5组（50～60公斤）

2.杠铃深蹲×6组（100公斤/3，110公斤/2，120公斤/2，130公斤/1，140公斤/1，150公斤/1）

3.上步跳栏×20次（栏高1米3～1米55）

4.加速跑50米×10（注意节奏）

周四下午

1.身体训练30分钟

2.前后投掷铅球×8

周五下午

1.全程助跑结合起跳×4次

2.行进间8步助跑跳远×10～12次（7米85～8米）

3.反复跑100米×2（11秒5以内）

周六下午

1.负壶铃半蹲跳20公斤×10次×4组

2.短助跑10级跨步跳×10（39米以上）

3.加速跑50米×6

周日休息

第三周

训练目的：保持一定的负荷量，适当降低强度，抓好助跑节奏和准确性。

周一下午

1.反复跑100米×4（11秒以内）

2.前后投掷铅球×10

周二下午

1.全程助跑结合起跳×4次

2.身体训练40分钟

周三下午

1.杠铃深蹲×6组（100公斤/3，110公斤/2，120公斤/2，130公斤/1，140公斤/1，150公斤/1）

2.跨步跳50米×6（快节奏，大幅度）

3.加速跑50米×6（注意节奏）

周四下午

1.全程助跑结合起跳×4次

2.行进间8步助跑跳远×10次（7米7～7米8）

3.短助跑四级跳×4（19米以上）

周五休息

周六

1.负壶铃半蹲跳20公斤×10次×4组

2.短助跑10级跨步跳×10（38米以上）

3.加速跑50米×6

周日休息

第四周

训练目的：进一步降低负荷量，保持中上强度，调整体力，巩固素质水平，熟练技术。

周一下午

1.加速跑80米×5（体会节奏）

2.身体训练20分钟

周二下午

1.全程助跑结合起跳×4次（注意准确性和稳定性）

2.行进间6～8步助跑跳远×8次（无强度要求）

3.反复跑100米×2（11秒左右）

周三下午

1.杠铃深蹲×6组（100公斤/2，110公斤/2，120公斤/1，130公斤/1，140公斤/1，150公斤/1）

2.跨步跳50米×6

周四下午

准备活动50分钟

周五下午

1.深蹲×4组（100公斤/2，110公斤/2，120公斤/1，130公斤/1）

2.短助跑10级跳×6次

3.加速跑50米×4次

周六下午

准备活动50分钟

周日，参加比赛。

韩国射箭队选拔及训练特点是什么？

近年来,中国射箭队在世界大赛中也取得了较好的成绩,表现出良好的发展潜力,并在北京奥运会女子射箭个人赛中,27岁的张娟娟在淘汰赛中勇闯六关,从四分之一决赛起连克韩国三大高手获得了金牌,实现了中国射箭奥运会金牌零的突破。但是,与韩国队相比,中国射箭运动的整体水平和竞技能力仍然有差距。

一，韩国射箭队选拔特点

大韩体育会为了提高国家队队员的竞技能力,每年调整国家队重点支援项目,并在国家队队员的选拔人数上也有特殊的规定。即,重点支援项目的国家队队员人数为该项目最终人数的1.5~2倍。国家队的年训练时间为210日以内。其中,1~6月着重进行体能和技术训练,7~12月进行特技训练。射箭是多年来一直是国家重点支持项目之一。故,参加国家队训练人数为男、女各8名队员。韩国射箭国家队选拔赛分为选拔和评价赛。第一次选拔赛时,须在前一年国内赛总成绩排在100名内队员可报名。

二，韩国射箭队训练特点

（1）模拟训练

模拟训练是韩国队备战国际大赛的重要一环,也是借助科技情报效率的一种渠道。韩国射箭队在备战奥运会战略中,特别重视对奥运会比赛场地环境的情报研究。通过对奥运会比赛场地的实地调查和分析,制作奥运会模拟比赛场提供给国家队训练使用,以便使队员在接近奥运会比赛场地的环境中强化竞技实力。研究资料表明,韩国射箭队自从备战2004年雅典奥运会开始采用了奥运会比赛场地的模拟训练。

（2）?心理训练

心理技术训练在韩国的竞技体育中应用的时间并不很长,但是在许多运动项目中进行尝试后获得了良好的效果。韩国在最初的心理技术训练时,引入了国际上通用的心理技术训练方法。但是,在应用过程中注意到了原有的心理技术训练方法没有考虑到不同文化背景下运动员特有的心理特征和不同项目间存在的差异。因此,着重研究和开发适合运动项目特征和本国运动员心理特征的、运动员为主的心理训练技术。

国家运动员每天的都训练什么？量都是多少

给你举个百米的吧。~~

他们也有常规期和冬训期还有集训期。每个阶段的训练都不一样。

而且国家队只在有重大比赛的时候才组队，平时队员都是跟着教练自己训练的。而且一般的都是在省里面训练。

国家队训练的量其实并不是特别的大，但是质量都特别高，而且特别合理，技术含量也高，只有在冬训的时候才加大量，集训的时候一般上强度。~~~~

他们一般就是早晨也练，黄昏也练，其余时间休息，有一个休息日，但集训就没有了。