打完篮球怎么保养-打完篮球怎么保养膝盖

1.如何保养膝盖，每次打完篮球做些什么事才能减少对膝盖的伤害...

2.牛皮篮球怎么保养 牛皮篮球如何保养

3.我爱打篮球，所以膝盖老痛，有什么保养得方法？

4.你觉得打篮球的人如何保养自己的手？

5.打球后喝什么最好

如何保养膝盖，每次打完篮球做些什么事才能减少对膝盖的伤害...

打球之前之后都要热身。之后热身的意思就是不要说打完立刻走人，可以投投蓝，让身体逐步冷下来。

打球后会产生乳酸，所以最好不要喝酒吃海鲜，因为乳酸和尿酸会突然增加，堆积在膝盖等关节，长此以往必有害处！！

膝盖不要吹风，特别是冬天，出完汗吹冷风，有的朋友有骑车什么的，这样吹风导致膝盖的血液循环不顺，一样不利于乳酸的释缓。

总之除了硬伤，最怕的就是乳酸的聚集。

牛皮篮球怎么保养 牛皮篮球如何保养

1、不宜碰水。水是任何篮球的天敌，平时需要注意不要让篮球沾水，也不要在雨里打球，轻则减少篮球寿命，重则使篮球留下内伤害，另外弄湿的篮球容易开胶。

2、不能重压。不要用脚踢篮球或者坐在球上休息，更不能用重物压篮球。

3、不要暴晒。打完球后用布擦拭球体表面，不能用水洗，并存放于阴凉干燥的地方。

4、正确充气。使用专用气针湿润后，缓慢插入球嘴充气。禁止用高压气泵直接充气，气压应该在7-9磅之间，充气过饱会导致篮球鼓包变形。

我爱打篮球，所以膝盖老痛，有什么保养得方法？

我爱打篮球，所以膝盖老痛，有什么保养得方法？

你是打完出现的痛吧，这主要是你没做准备活动的原因，每次打球之前你得做足准备活动，我同事就是这情况，平时冷敷一下也对膝盖好。。

篮球爱好者，膝盖磨损严重，下楼梯有点酸痛，有没有什么保养方法！

朋友，我白天跑步，一周两次3小时的篮球。一次打完篮球就发现膝盖疼，后来发现还是运动损伤对膝盖影响很大。

个人经验：

然后查了下资料，打球带好护膝，髀骨带之类的护具。

锻炼膝盖周围的肌肉，多保护。（和带护具一样）

热身，运动前热身很重要。

跑步的姿势，脚掌着地，跳起来也是，因为直接脚后跟着地对膝盖损伤很大的。

保暖，也是护膝的作用之一。

不要长时间负重走、站立、强烈运动。

累了赶紧休息，不要做深蹲之类很伤膝盖的动作，锻炼腿部肌肉有很多方法（你看健身房就会避免深蹲，是大腿骨下降到平行于地面都不止）

差不多了，多喝点骨头汤！

祝你早日恢复。

爱好爬山打篮球。膝盖经常疼。 我想问下有什么好方法可以让膝盖减轻疼痛么。护膝打球和爬山需要的一样么？

歇着吧，膝盖疼说明膝关节有问题了。极有可能是运动损伤导致的膝关节滑膜炎。我就是这么个病。关节炎又不能治，一辈子就这个样子了。只能静养。少运动。冬天的时候晚上用热水袋热敷，防寒防潮。一个冬天加一个夏天基本上可以保证你的膝盖不会天天疼。不过如果运动量太大还是会疼。

鼻炎保养得方法？

凉水洗鼻子，每天数遍，20年见效。慢治。勿急！

本人32岁，业余打篮球16年，最近膝盖总疼。有什么办法在保养身体的同时不放弃篮球这个爱好？

主要是长时间的起跳，下落过程中队膝盖产生的冲击力所导致的软骨和韧带损伤，我以前也是经常疼的！运动不要太剧烈了，平时多 *** *** ！就是注意点

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膝盖发酸有什么锻炼保养的好方法

能具体说说吗。一般膝盖如果出现异样了，尽量少活动，因为是关节组织，最好不要让它受到大负荷的活动。所以不推荐用过多的运动了。

我爱打篮球，每次打玩多冲凉水澡，15岁就得了闭汗症，有什么治疗方法

最好是去医院治疗下，讳疾忌医！有病就该早治疗！生活才会更健康！

打篮球完了膝盖疼！平时怎么保养？疼了用冷水？热水浮浮？

既然膝盖痛，那么就不是保养的事了，应该反思运动过程中对膝盖的伤害以及膝盖是否有老伤。

你现在应该减少运动量，并且搞明白膝盖到底有什么问题。然后才去措施避免进一步的伤害。

我由于长期打篮球 膝盖跳跃用的比较多 现在感觉 膝盖里 有点疼痛 请问要怎么保养 我30岁

有可能是膝盖半月板损伤，少剧烈运动，30了，太大的动作就免了吧！毕竟不是专业的，也是伤病开始的时候！做动作前稍注意，买个护膝比较好！

你觉得打篮球的人如何保养自己的手？

双手尽量少的接触冷水，并且不要长时间的接触冷水，尤其是洗碗、洗衣服这些，经常接触冷水容易皮肤开裂，双手皮肤变得粗糙。尽量使用温水代替冷水，或者戴手套来保护双手，在双手过水后，要及时擦干双手，涂抹护手霜，这样能起到防止双手皮肤开裂的作用。

打球后喝什么最好

炎炎夏日，我想火热也会有不少牲口级的球迷挥汗在球场。毕竟我看80中后加90的不少，没有工作烦恼，或是工作之余都留恋球场的人。在这我查询资料，提供给大家一份运动后饮品名单，希望给以给诸位球友有所帮助。 篮球是一项运动剧烈的有氧运动，打完球体内会产生大量的酸，这种酸会氧化细胞并促进细胞坏死，导致人体出现严重疲劳，这就是打完球为什么会身体酸痛的原因。而且经常让这种酸腐蚀你的身体会严重缩短运动寿命，如果不会保养，本可以运动20年的身体只能运动10年了。 排除体内产生的酸性物质最好的方式就是喝水，摄取大量的水分可以快速的排除体内的酸性物质，可是很多人知道喝水排酸，问题是很多人却不知道喝什么水。 最适合的水 一、农夫山泉类的碱性矿泉水。碱可以综合体内的酸，而且此类矿泉水还可补充体内的钾和钙，夏天出汗多，对于钾的流失也很严重，失去过多的钾也容易过度疲劳。 二、白开水、成分和碱性矿泉水差不多，而且经济卫生，适合我们这些打野球的人，只是白开水相对碱性矿泉水来说，矿物质成分少一些。 三、果汁，注意不是鲜橙多、汇源、果粒橙之类的瓶装果汁。瓶装果汁中含有大量的防腐剂，对于运动后酸的排除没有任何好处。这里我说的果汁是鲜榨的果汁。 除了以上三种以外，在我们生活中常见的饮品基本是属于运动后引用有害的。下面也一一列举，从一开始危害逐渐增大。 一、脉动、价格贵不说，还含有防腐剂和一定的酸在其中，对于打完球的人来说实在没什么好处，不过相对下面的，危害还要少一些。 二、纯净水，除了补充水分外，没有一点好处，一点有益成分都不含。 三、红茶、绿茶：含有防腐剂、加上所谓的茶成分会伤害肌肉。而且含有的糖分，容易使运动完的人腹内产生浊气，对于身体和空气都没什么帮助。 危害之最：可乐、雪碧之类的碳酸饮料，真不知道大姚、刘翔这些人为什么要害我国人，如果光是郭晶晶此类女子我也不至于如此气氛了。严重的垃圾饮品，运动后更是有百害无一利。看一下美国人怎么说的？运动后，你想缺钙么？喝吧！你想长脂肪么？喝吧！你想软弱无力么？喝吧！你想早衰么？喝吧！ 奉劝诸位球友，千万不可为了意识嘴瘾和面子问题运动后喝这些垃圾饮品，保护自己的健康才是重要的。 ------------------