篮球运动员短跑-短期能成篮球运球高手

1.如何在2个月内练好篮球，0基础，19岁

2.成人平时练习篮球提升运球技巧多久有效果？

3.两个月能练好篮球吗？

如何在2个月内练好篮球，0基础，19岁

先在网上查查篮球的规则和资料

还有一些专用术语，不要问我以下说的话为什么。

每天至少3小时（练的累的时候练定点投篮，最好能找到自己的100%进球点，直到体力完全消耗为止.）

先练运球，不看球运球

然后练跑动带球，不看球带球

左右手都要会球的变向，会在跑动中让球变向，就是换手拍球

（熟悉球性）

传球（配合）

再练胯下，摆脱，假动作，过人，转身，变向，急停。

（身体协调，速度）

然后投篮

先三步上篮

等到三步上篮做到100%命中率

再练习变向三步上篮（为了躲避防守）

你174，做后卫吧，要臂力的三分球

不知你想做组织后卫还是得分后卫

得分后卫需要很好的命中率，那么你就狂练习三分球吧

组织后卫又叫控球后卫，是需要会配合队友的

传球和过人是必修

要能把球安全的从三分外带进内场

然后再学习挡拆。不知道挡拆是什么就在百度上查。

等以上都学好了

就去找别人一起打打

3V3练习才是王道

我是女生，4月开始和其他两位同学一起按照上述方法狂练球（自创），5月底我们班级3V3比赛，我们班总冠军。连胜5场。

还有什么问题不懂可以加我QQ286917554.高中学生，周末在线。

成人平时练习篮球提升运球技巧多久有效果？

提升运球技巧的有效时间会因个人的努力程度、天赋和练习频率而有所不同。通常来说，成人平时练习篮球运球技巧，可以在几周到几个月内看到一定的进步和效果。

然而，要注意的是，运球技巧的提高需要持续和正确的练习。以下是一些建议来提高运球技巧并加速进步：

1. 基础动作练习：从基本的运球动作开始，如单手运球、交替运球等。确保你的动作正确，包括手指控制、手臂和身体的配合等。

2. 多样化练习：除了基础的运球动作，尝试进行不同的练习，如变速运球、躲避障碍物运球、运球过人等。这样可以提高你的反应能力和运球的灵活性。

3. 增加挑战：逐渐增加练习的难度，例如增加速度、进行复杂的运球组合、与其他球员进行对抗性的练习等。这样可以提高你在比赛中应对复杂情况的能力。

4. 视频学习：观看专业球员或教练的运球技巧视频，学习他们的动作和技巧。通过模仿和学习，可以提高你的运球技巧。

5. 练习频率和耐心：持续而频繁地练习是提高运球技巧的关键。每天花一定时间进行练习，并保持耐心和毅力。记住，技巧的提升需要时间和坚持。

6. 寻求指导：如果可能，寻找篮球教练或有经验的球员指导你的运球技巧。他们可以提供专业的指导和反馈，帮助你更有效地提升技能。

最重要的是，享受练习的过程并保持积极的心态。不要过分追求快速的进步，相信你的努力会逐渐产生效果。

两个月能练好篮球吗？

可以的。

第一步：学会运球

运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

第二步：学会3大步上篮

运球熟练后就学上篮，学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则，然后再学习上篮，上篮可以先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面等等。

第三步：投篮

投篮首先要有正确的投篮方式，有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始，然后依次增加距离，正面练的差不多之后就练侧面等各种角度。

学会打篮球之后在打篮球中应该学会的

1、要学会传球

打篮球过程中，难免会遇到许多障碍，当自己不能突进的时候，就要学会传球。

2、队友配合

打篮球不是一个人在打，是几个人一起在打，所以不能打一个人的篮球，要与队友多配合，打出最佳的配合，赢得比赛才是目标，所以打篮球过程中要多与队友配合。