比较拽的篮球动作-比较拽的篮球动作视频

1.篮球明星的标志性动作有哪些？

2.在篮球技术中有哪几种后撤步？

3.运动竞技比赛中有哪些恶心的操作？

4.单手抓篮球的方法

篮球明星的标志性动作有哪些？

穆托姆博的摇拇指，奥尼尔的霸王步，科比的吐舌头，安德森的展翅滑翔，詹姆斯的战斧扣篮和霸气的眼神 ，韦德的摔 （也算吧~），安东尼的中距离干拔跳投　一、NBA标志 杰里·韦斯特运球　　NBA标志的图案是一名侧身控球的球员的剪影，他就是前湖人的杰里-韦斯特，如此一个淡泊名利的人，以优雅标准的动作成为NBA的徽标。二、雪茄 红衣主教奥尔巴赫　　59-66年，8年8连冠，每次红衣主教都点燃一支象征胜利的雪茄。08凯尔特人夺冠后每人都点燃一支雪茄，告慰红衣主教在天之灵。三、“倒尿盆式”罚球 里克·巴里　　琼和布伦特.巴里的老爹,绰号“得分武器”，性格特立独行，曾经的罚篮王靠的竟然是“倒尿盆式”罚球 。　四、吐舌头 乔丹　　不论是突破、跳投、扣篮，乔丹都喜欢吐出舌头，据说是模仿他的父亲，老乔丹的吐舌头的原因不详，不过后辈们吐舌头似乎可以确定是照猫画虎。“嘿，小子，这里是我的地盘，不是你的，记住了！”六、霸王步 奥尼尔　　杀的兴起，在肆虐篮筐之后，奥尼尔就扭动起他壮硕的臀部，上演特有的舞步。　　特别提示：力拔山兮气盖世七、抛洒粉末 詹姆斯　　皇帝出征，总要有一个特别的仪式，对了，就是撒镁粉，为了突出一个“小”(皇帝)，不妨咬咬手指。八 阿里纳斯　　在家当了一年多写手的阿里纳斯终于回来了，当年的他球投出手后就举起双手等待皮球掉进篮圈，嚣张的一塌糊涂。九、科比拽球衣　　同样求胜欲望强到变态，同样激情四射也同样爱表演的还有科比。比如这个拽球衣的动作。十、巴蒂尔的挡眼大法　　如今这门武功已经一传十十传百成了大家越货的必备良药，火箭队员几乎都能来两手“你看不见你看不见”。但归根结底，正宗还在蝙蝠侠这里。一掌障目，不见篮框是这招绝学的至高心法。11.奥拉朱旺梦幻舞步12.邓肯45度打板

在篮球技术中有哪几种后撤步？

下面给大家带来几种篮球技术中的后撤步。

第一、背运反向后撤步。背运反向侧撤步极具欺骗性，我们很多人的强侧手都是右手，通常都在普通后撤步的时候，习惯性的向左迈出交叉步，然后再向左方迈出后撤步，就会形成一种从右到左的正向撤步。背运反向侧撤步是完全不一样的不同。背运反向侧撤步是一种从右到左再向右的撤步方式，就像是我们在带着球做了一次晃动一样。当我们在进攻的时候我们可以先做几次铺垫动作去调动对方的防守，随后我们再突然降低我们的身体重心，去做一次向左的背后变向去给出左路的突破威胁。在这个时候我们不要向平时那样进行向左迈交叉步随机后撤，而是我们直接向右点地去完成反方向的撤步。背运反向侧撤步的重点就在于脚步背后运球之后，让我们的左脚蹬地再向右边发力。之后再通过向前前交叉向右进行迈步，这样就可以获得更大的侧撤距离。

第二、拖拽步合球后撤步。拖拽步合球后撤步需要我们用到新规当中的合球技巧，所以合球的时机就非常的重要。在使用拖拽步合球后撤的时候，我们可以先使用胯下运球向一侧做拖拽步，然后在拖拽步落地的时候，我们不能着急合球，因为我们在没有合球之前落下的脚步的话，是会被判为第零步。正是由于拖拽步所带来的突破的威胁，所以会让对方的防守人往往会下意识的进行后撤。

第三、双后撤步。我们在使用双后撤步的时候也要注意核球的时机。当我们在完成一次胯下运球后，要快速的回收前侧脚，然后进行第一次后撤。在这个时候我们的双手只要没有翻腕或者是合球的动作，这样我们的这一步就会被判为第零步，那么我们就可以进行蹬地发力完成二次后撤。

运动竞技比赛中有哪些恶心的操作？

运动竞技比赛中确实会存在一些令人反感和恶心的操作，下面就和大家分享一下。

首先，来说说在篮球场上玩各种小动作的经常会在防守的时候有一些比较脏的动作，让进攻球员吃不消。进攻的时候也会带肘之类的，他们为了能够进球，真的是没有一点球品，这种人简直是太让人产生恶感。还有就是爆粗口。拉球的过程中经常会出现一些无意的身体接触，但是很多脾气暴躁的人会抓住这一点一直骂人。篮球就是一项休闲运动，本着开心娱乐同时强身健体才来打球，到最后被破口大骂，真的让人很不开心。

其次，垫脚行为，这个是所有打篮球朋友们的噩梦，当我们突破抢蓝，冲抢篮板，急停跳投，这个时候对对手下脚到我们脚下，都容易崴到脚。最典型的莫过于马刺队和勇士队的季后赛，当时马刺气势如虹，结果在一次进攻中，勇士的帕里楚亚伸脚把莱昂纳德伤了，致使马刺系列赛失利。

另外，挥肘行为，有些人，一持球就肘子开道，让防守人不敢靠近，挨着就容易受伤。最典型的就是有一年阿泰和哈登在比赛中，当时阿泰在退防中兴奋一肘把哈登击倒，赛后检查脑震荡。甚至有时候突破上篮，或者把防守人过了，这时候被直接拽下，或者直接把人推出去。

最后，眼里只有篮筐的自视甚高行为，有些高手打球很独，倒也可以理解，但对一些菜的抠脚的独狼就特别反感了，拿球就在左脚画圈右脚画圆的试探步，半天不启动，一启动不是被抢断就是被篮筐冒，真正演绎了“队友终结者”的角色。看不起他人，有些打球基本功不错的，喜欢在球场上张扬，拿球嘲讽一下、进球嘲讽一下、赢球还要嘲讽一下，显得特别没有素养。打球动作太大，这点是最令人反感的，打个球运动放松一下对身体和心灵都有好处，可有些人动作特别大，垫脚、沉肩、恶意犯规等，分分钟挂彩，还容易引发群殴。

单手抓篮球的方法

单手抓篮球的方法

　单手持球可以使球最大限度远离防守者，并且可以配合其它假动作为突破留出足够的时间和空间。想知道怎么单手抓篮球吗？以下是我教大家的关于怎么单手抓篮球希望能给大家带来帮助!

　 单手抓篮球的方法

　在NBA比赛中，经常看到有些球员(如科比和麦蒂)单手持球置于身后，待防守球员企图偷球重心偏离的一瞬间突破。单手持球可以使球最大限度远离防守者，并且可以配合其它假动作为突破留出足够的时间和空间。这几乎是每个篮球爱好者梦寐以求的手段，特别是一对一斗牛时格外拉风帅气。但是，这一动作不是随随便便就能做出的，我们既没有NBA球员那样的大手，又没有相当水平的握力。那么，有什么方法，可以使我们轻而易举的将球抓起，并运用到实战中?

　有2013年选秀状元本内特就自曝手小抓不住球，科比和坎普当年也曾受困这一软肋，因为手不够大不能自如的掌控篮球(他们的手与我们的手相比已经大太多了)，所以永远不能像乔老爷子一样做出单手持球空中晃人的风骚动作。我们完全不必追求那样的境界，只要轻松将球抓起，并且不易掉落即可。

　目前在网络上有一些教程，大家可以看下，但笔者认为不可照学。

　参见一些所谓篮球高手的经验之谈，需要有一双有力的大手，需要经常用力压手指的关节，使其发出响声，以提高柔韧度……那么问题来了，手大有必要，可是按压手关节，真的有道理吗?

　骨科专家指出，经常按压指关节的习惯是非常不好的。所按的部位一般都是关节，关节处产生啪啪的响声，是来自关节之间的关节囊，关节囊里面有关节腔，关节腔里面有关节液，像机器的润滑油一样，氮气。当我们用力挤压，氮气溢出便产生了响声。咔咔作响，不痛不痒。听起来没什么，但是如果长期这样下去的话，细心的人就会发现，自己的手部关节慢慢变大，有时候还会伴随疼痛，一般来说，关节需要掰回去，那是需要复位了，但是经常这样长期压制，会导致各种关节疾病的发生。所以，为了练球搭上健康，那就太不值得了。无论是为练球还是日常习惯，兄弟们都戒了吧。

　下面就向大家介绍一下本人的心得。

　笔者一米七八，手不大，手掌张开全力贴球时(将球皮分割线比作经线的话，手掌垂直于经线)仅能勉强够过两块球皮。差不多接近一米七的哥们就能达到这个手的大小了。这个对比就是要告诉大家，手大很重要，但并不完全必要。单手抓球的关键有以下几点：

　一是虎口张开的程度大小。虎口是哪里?就是大拇指和食指中间的位置，下面有强有力的肌腱牵引。抓球的时候此处肌腱的力量大小尚在其次，关键在于虎口是否撑得很开。这就要求此处肌腱有一定的韧性。如何判断?用两只手的食指和拇指做出“心”的形状，很简单吧?我们不做心的形状，做一个圆，尽可能做出一个圆形。或者说用一只手的虎口做出标准的半圆的`圆弧，道理都一样。如果你能做到 ，那么恭喜了，你的手很适合抓球。如果你的虎口是扁的(像我以前的左手一样)，那你就需要练一下了。

　怎么练?很简单。身边有些朋友都二十好几了才去学舞蹈，练劈叉，那叫一个生不如，可是小半年下来，人家劈叉下腰跟玩似的。咱们只需要锻炼一个位置，那就是虎口。不需要生拉硬拽，只要你经常性地用手贴球，保证自己的手全覆盖在球上。虎口成不了半圆的哥们肯定没办法让手掌和手指全方位的贴球，那就用力贴，时间长了肌腱也就拉开了。当然这里必须要提醒，一定不要过度，玩玩就行了。

　二是用力的方式。如果你手没那么小，而且你已经可以全方位手掌贴球，那你就要苦恼了，为什么还抓不起来呢?是手的力气不够大吗?当然不是。力气再小，肯定也能拿得动啊，对不对。关键在于你的五个手指用力是否均匀。注意，不是手指指端用力(球毕竟是圆而滑的)，指端用力稍大球就跑了。用你的手指的筋慢慢往里收，类似的原理大概像那种搬砖的工具，只有全力贴合了才能把砖牢牢卡住。也就是说，咱们与其说是抓球，不如说是“卡”球。这个是需要自己慢慢体会的，只能在与球的长期磨合中产生感觉。

　三是因“球”而异。目前市面上常见的球材质大抵有这么几种：橡胶的，合成皮革的，天然皮革的。橡胶的属于中低档球，一般一百块钱左右的都是这种，水泥地球场的首选。这种球特别是新球表面有一层漆状物，用手抓起来很轻松，因为这种漆状物和手有一种吸附力，能被手牢牢握住。不过时间久了这球就暴露出了它不黏手的本质，表面的颗粒都磨平了，再附上泥土，就不太好用手抓了。怎么办呢?如果你确定你是想进球而不是的话，那就老老实实的投篮或者突破吧，如果确实想一下，建议你从身上抹一把汗再要球，手上半湿不湿的情况下抓球也是很简单的。对另外两种球，质量会好一点，当然价格也偏高一点。这种球一般手感格外好，抓球无压力。不过这就看对手了，如果是个高手，还是省省吧。

　笔者纸上谈兵的讲了这么多，并非只是介绍这一个看似华而不实的技巧，而是希望大家从篮球中得到更实在的快乐。通过本平台和大家交流的这段日子里很少打球了，不过很庆幸有这样一个喜欢的工作，可以和篮球伙伴们一起交流。希望大家多多支持我们NBA在线和篮球论坛，我们每天都会推出一些实用的篮球技巧，从基本动作到战术配合，还有球场上朋友们的经验之谈。相信这些对大家都有所帮助。

　前段时间了解到一些朋友想学习篮球实战中的街球技巧，个人是比较喜欢街球的，对于我们这些注定上不了大舞台的篮球爱好者们来说，能玩得快乐就是最大的收获，能一起聊篮球打篮球就是最大的缘分。今后我们也会推出一些街球玩法，肯定更实用、更贴近大家的实际。希望大家关注我们。

　 练习单手抓球的方法：

　想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上.(篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来)

　要一双修长的手.(这样手张开后面积会比较大).

　如果手指较短的话，也可以用力量来弥补.(锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器)

　虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开.(这样的以加大手和球的接触面积)

　如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手.(你在抓球方面很有天赋，但这样的人极为罕见，因为你们无需训练便可以很轻松的将球抓起)羡慕啊!～～～

　锻炼你的双手：

　手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力.可以做指握撑(用手指撑做伏握撑)捏握力器(常常用力握东西也可以提高握力).

　手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声(可能很多人都会).要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性.(最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响)

　不断的练习只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的.有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到(你有天赋，但能做到10指都行是最好的)，勤加练习你也许就可以成功了.而不管怎么样一个指头也做不到的(目前没有有效的锻炼途径)，你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了.

　注意事项

　手天身就有大有小和身高一样有很大一部分原因取决与父母.手和身高成正比一般张的高的人手大，张的矮的人手小.想有一双大手，最有效的方法就是：用力去压手指的关节，使手部的关节可以发出清脆的响声.只有这样才可以使手指之间的距离拉长，刺激手指之间的骨骼增长.从而增加了手指的长度.有人认为拉扯手指可以使手变长，可是事与愿违.这样不但不会使手张长，反而长期如此会使手指变的无力.