篮球鞋可以跑步锻炼吗-篮球鞋用来跑步健身可以吗

1.跑步可以穿篮球鞋吗 长距离跑时用什么呼吸

2.穿篮球鞋适合长跑和短跑比赛吗

3.篮球鞋可以用来跑步吗？

跑步可以穿篮球鞋吗 长距离跑时用什么呼吸

热爱运动的人一定拥有各式各样的运动鞋，那么进行跑步运动时能否穿着篮球鞋呢？

可以穿，但是更推荐专业跑步鞋。

篮球鞋通常是高帮和较大质量（后卫鞋除外），原因是在强对抗和突破中保护脚踝，其次缓震结构或材料吸收冲击。这在跑步中会影响脚踝活动范围以及增加足部负荷，会对运动表现造成影响，所以不建议穿。

跑鞋类型很多，穿什么跑鞋合适需要根据足弓类型、体重、训练方式等多种因素决定。

1.一般训练可以选择缓冲或支撑类跑鞋，主要是防能保护脚，减低伤害；

2.若要进行速度训练或提升成绩，可以选择竞速跑鞋。

跑步通常穿着容易排汗的压缩衣和运动T恤，目的是快速吸收汗液，快速将汗液蒸发，防止影响运动表现。

速干短裤或压缩裤，第一个原因还是吸溼排汗，第二个原因是压缩裤能够给予腿部压力，这对肌肉的保护以及废物的代谢都有着重要作用，能够提升运动表现。

热爱运动的人一定拥有各式各样的运动鞋，那么进行跑步运动时能否穿着篮球鞋呢？

长距离跑应该使用口鼻一起呼吸，呼吸时嘴巴不要长得过大，避免造成呼吸道干涩，建议微微张开即可。记住呼吸和步频一样都需要节奏，最好是相协调，例如三步一呼，三步一吸。

穿篮球鞋适合长跑和短跑比赛吗

篮球鞋，主要是保护脚腕和脚关节，通常会被设计成比较大，比较笨重，所以是不适合拿来跑步的。

而跑步有专业的钉鞋和跑鞋，钉鞋适合短跑，跑鞋适合中长跑。

一般业余跑步对鞋的要求影响不大。

篮球鞋可以用来跑步吗？

可以，但是穿跑步鞋跑对脚和膝盖更好，就像跑步鞋也能打球，但穿篮球鞋打球更好一样。因为鞋底材质是不同的，缓震效果也是不同的，鞋子的重量也是不同的，如果你真要篮球鞋跑步的话，建议买nike kobe8，比较轻，全掌气垫，可打球可跑步，但还是建议买专门的鞋子运动