易建联10亿,易建联173亿

1.哪些体育明星出生于广西？你喜欢其中的哪个体育明星？

2.请问福布斯2006富豪榜上有体育明星吗？

3.急求科比在湖人队以及职业生涯的简介

概述

[编辑本段]

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。 大前锋，有时称作强力前锋，篮球比赛阵容中的一个位置，在中国也有「二中锋」的说法。 一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中，由于中锋球员的灵活度，以及前锋球员的高度均有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。

现今世界篮坛的一般水平，大前锋通常身高在2米03（6英尺8英寸）到2米10（6英尺11英寸）之间，体重在230到260磅之间。然而，同时以两名具备中锋高度的选手上场的「双塔」阵容，或者在一些缺乏高个球员的队伍中，以大前锋担当中锋角色的情形，均甚常见。

职责

[编辑本段]

首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到55%以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。无论如何，大前锋就是要做好两件事—篮板和防守。

代表人物

[编辑本段]

现役球员之中，格兰特（Horace Grant）是很典型的大前锋例子。他的篮板球抓得好，防守时中规中矩，而在进攻时也不贪功，常是靠抢进攻篮板或简单单打得分，命中率高，必要时他在禁区外游走，空档时也能投投中距离，不但加强了队上的整体防守力，也让敌方不能够忽略了他的得分潜力。此外，马龙（Karl Malone）则是另外一种类型的大前锋。他以其强壮的身体，作为禁区单打的本钱，反过来以进攻为主要工作。在防守时他一样做大前锋该做的防守、抓篮板，但是在进攻时他仍然经常单打拿分，甚至也练外线，成为极具威胁力的攻击手。其实，就是在大前锋的职责之外，再多练点小前锋的进攻能力，便成了攻击型的大前锋了。

由于大前锋所做的事是如此不起眼，所以放眼NBA历史，著名的大前锋实在不多。例如麦克·海尔（Kevin McHale）。麦克·海尔在篮板球方面算不上特别好，不过由于他的手臂很长，使他在防守上占了先天上的优势，相当出色。但他让人印象最深刻的，莫过于他的进攻能力了。他的进攻与一般的禁区攻击不太一样，他并不是靠身材、弹性或暴发力来吃人的，而是靠他的步法。他可以在运球停止后，做多次左右摇摆的大跨步，而找寻最佳时机来个小勾射或是挑篮，而且非常稳健，经常都是进球再造成犯规。他的单打，是属于那种你永远不知道他要在哪边出手的典型。而由他的高得分，命中率却常能维持在60%以上，便可见其价值。或许，他可以称得上是NBA史上禁区单打动作最漂亮的人了。

CBA中的大前锋，最有天赋的当数巩晓彬。另外八一队的刘玉栋也相当优秀，不但是队里的二号得分手，在防守上也有其独到之处。

评论

[编辑本段]

以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。

NBA十大前锋

[编辑本段]

（一）2004年排名

美国SportsLine网高级编辑麦克·卡恩当地时间8月29日撰文评价了其心目中的NBA十大大前锋，名单如下：

1、蒂姆·邓肯，马刺队：邓肯的身材、力量、天分和分辨比赛的细微差别的能力使他成为了NBA历史上最伟大的球星之一，现在他的罚球也更加稳定……邓肯将日益完美。

2、凯文·加内特，森林狼队：如果一切正常发展，加内特将成为2002-03赛季MVP。他用异常出色的技术控制了比赛场地两端，他火一样的热情带动了所有队友打的更好。

3、克里斯·韦伯，国王队：韦伯是NBA历史上传球最出色的大前锋，尽管他在 比赛最后时刻的投篮理解还需提高，但他的技术和表现无疑已名列联盟前列。

4、德克·诺维斯基，小牛队：身高7英尺的诺维斯基在场上的跑动和投篮更象一个身高仅6英尺的球员那样灵活，这使他看起来与众不同，他是一个非常好的篮板球专家，如果他的防守和传球再提高一个档次，他的排名还能靠前。

5、杰梅尼·奥尼尔，步行者队：小奥尼尔身体条件出色，盖帽能力强，他的篮板球能力一直很出色，不过关键时刻如何让队友们发挥更好对小奥尼尔来说是一个大问题。

6、拉西德·华莱士，开拓者队：尽管包括包括“拒绝媒体和与裁判争吵”在内的赛场内外等诸多问题妨碍了人们对他的印象，但拉西德·华莱士无论在进攻还是在防守方面都有很高的天分，具有难得的球星技术。

7、艾尔顿·布兰德，快船队：布兰德是NBA历史上优秀的大个子球员之一，尽管他的身高不如正常大前锋，但他拥有出众的长臂、伟大的球感和比赛的本能，这使布兰德在每个赛季平均每场比赛得到20分和10个篮板球。

8、卡尔·马龙，湖人队：马龙已经改变了以前的跑动方式，现在他可以投3分球，他也许拥有NBA大前锋中最伟大的一双手，并且传球也很出色。

9、凯尼恩·马丁，网队：他即将成为NBA球星，没有人比马丁训练和比赛更努力以求提高，并且现在马丁的防守能力强了很多，如果他能继续稳定地提高得分和篮板球能力，他的排名还能靠前。

10、本·华莱士，活塞队：作为一个本来全无进攻技术的球员的本·华莱士却是一个出色的防守型球员，他的盖帽和篮板球能力相当出色，只要在场上他每时每刻都在发挥自己的盖帽和篮板球特长。

卡恩心目中的其他优秀大前锋还有灰熊队的保罗·加索尔、热队的布莱恩·格兰特、太阳队的阿梅尔·斯托达麦尔、黄蜂队的PJ·布朗和尼克斯队的库特·托马斯。

（二）2008年TOM版大前锋排名

在NBA的历史上，大前锋主要是以抢篮板、防守和内线犯规为任务，很多司职这个位置的球员成为了比赛的配角。但在今天的篮球比赛中，大前锋们正以全面的技术和能量覆盖整个球场，他们逐渐成为比赛的主宰。以下就是从球星薪金、本赛季个人数据、市场价值、球队战绩、人气指数和球星身体情况等方面综合考虑，排出的本赛季20位大前锋——

1、凯文·加内特 波士顿凯尔特人

球员实力：10 球队战绩：10 商业价值：10 受关注度：10

他是球技最全面的大前锋之一，得分、抢篮板、盖帽、抢断、助攻无所不包，每一项都能做到尽善尽美。他是凯尔特人铁桶防守阵的核心，也是球队进攻上的强点。加内特面对篮圈的中投和底线转身跳投命中率都非常高，但他并不在乎个人的数据，是个出色的团队工作者。加内特效力的凯尔特人目前以27胜3负排名全联盟第一，他本人目前领跑全明星投票榜。

2、蒂姆·邓肯 圣安东尼奥马刺

球员实力：10

球队战绩：9

商业价值：8

受关注度：9

邓肯能够出任内线两个位置，他拥有漂亮的脚步，右侧的勾手和打板进筐是他最大的武器。邓肯对前后场篮板有统治力，防守密不透风，也是一个协防的高手。他的全面技术、足智多谋和赢球欲望让自己成为了NBA历史上最伟大的大前锋之一。将他排在加内特的后面，仅仅是因为邓肯的身体没有“狼王”那么健康，他的膝盖和脚踝都有受伤的隐患。

3、德克·诺维茨基 达拉斯小牛

球员实力：9

球队战绩：9

商业价值：8

受关注度：9

上赛季获得MVP之后，诺维茨基本赛季的动力有些下降，各项数据也比2006-07赛季有了不小的下滑。尽管如此，诺维茨基还是最难防守的攻击型大前锋之一，他在三分线内外有着很好的手感，罚球十拿九稳，有着7尺身高但奔跑起来却像后卫，也能够自己控球推进。不过诺维茨基的斗志还需加强，关键时刻的表现也没有说服力，他率领的小牛在2006年总决赛当中遭到翻盘，在2007年的季后赛又成为勇士“黑八”的牺牲品。

4、卡洛斯·布泽尔 犹他爵士

球员实力：9

球队战绩：9

商业价值：7

受关注度：9

他是当今NBA进攻能力最强的大前锋，中投有把握，也能背筐进攻。在德隆-威廉姆斯身边打球使得布泽尔焕发了自己身体里的全部力量，他的挡拆上篮令人防不胜防，罚球也值得信赖。布泽尔的缺陷是防守能力一般，几乎不具备高空封盖的能力，与自己超强的进攻能力形成鲜明反差的是，布泽尔在防守端总显得是在消极怠工。

5、肖恩·马里昂 菲尼克斯太阳

球员实力：9

球队战绩：9

商业价值：7

受关注度：8

他是一直被低估的全能大前锋，有着其他内线球员所没有的外线投篮技术。虽然马里昂身高只有6尺7寸（2.01米），却有着风驰电掣的速度，速度让他能够在快攻时持球上篮，阵地战中弱侧切入。马里昂有着惊人的臂展和出色的弹跳，他一对一防守和补防都没有缺陷，甚至可以说哪里漏人，哪里就会有马里昂出现。马里昂有着良好的篮板判断，对于抢篮板非常专心而且有耐心。

6、 克里斯·波什 多伦多猛龙

球员实力：10

球队战绩：7

商业价值：7

受关注度：8

波什速度惊人，超强的弹速和一双长臂让他在拼抢篮板时总能占据上风。波什的得分方式以中投和突破上篮为主，但是如果防守者速度不逊于他，波什就会遇到麻烦，因为“龙王”的背筐进攻技术令人不敢恭维。波什协防能力很出色，但是一对一防守能力不强，由于力量不够，他抵挡不住强力型前锋的篮下攻击。波什最大的弱点在于状态不稳定，而且作为内线球员只有后卫球员的投篮命中率。

7、 拉沙德·刘易斯 奥兰多魔术

球员实力：9

球队战绩：8

商业价值：7

受关注度：8

亿元先生在魔术可谓是春风得意，在与昔日搭档雷－阿伦分道扬镳之后，刘易斯来到了魔术，与联盟最强中锋之一的“魔兽”霍华德联手，不仅魔术队的战绩得到明显提升，刘易斯本人也获得了巨额的合同，“亿元先生”绝非浪得虚名，目前球队所面临的困境之一就是缺少内线球员，否则以刘易斯的风格和身材绝不会成为队中的首发大前锋。

8、安托万·贾米森 华盛顿奇才

球员实力：9

球队战绩：6

商业价值：8

受关注度：8

他是全能型攻击大前锋的代表人物之一，攻击手段不会局限于中投和内线攻击，他还擅长投三分。贾米森既有大前锋的体格和技术，也有小前锋的速度和外线投篮，总是让对手防不胜防。可是奇才糟糕的战绩让贾米森曝光度不高，这在一定程度上造成了贾米森的被低估。他的弱点在于防守，攻守不均衡让贾米森难以进入顶级大前锋的行列。

9、拉玛尔·奥多姆 洛杉矶湖人

球员实力：8

球队战绩：8

商业价值：7

受关注度：8

昔日的天才少年和三双制造机，已经被伤病折磨得失去了神。屡次受伤的奥多姆弹跳和速度大为下降，目前他更多地是用经验来对付对手。在湖人，奥多姆是二号人物，分担着组织进攻的任务。伤愈复出以来，奥多姆一直没有找回三分球和罚球的手感，这让他的杀伤力大减。

10、易建联 密尔沃基雄鹿

球员实力：7

球队战绩：5

商业价值：9

受关注度：10

易建联的身体素质不逊于黑人球员，他有着7尺的身高和7尺2的臂展，85CM的垂直起跳和堪比后卫的冲刺速度。他受过良好的训练，基本功扎实，高位跳投成功率相当高，已经坐稳了雄鹿首发的位置。易建联是一名含蓄而有斗心的球员，他的篮球智商、接受能力很高，善于打团队篮球，懂得自我调整，也喜欢用扣篮宣泄自己的。目前雄鹿还仅仅是将易建联作为大个子跳投手使用，日后易建联将更多地打入内线，他的能力将得到全面发挥。

11、约什·史密斯 亚特兰大老鹰

球员实力：8

球队战绩：7

商业价值：7

受关注度：8

他为人所熟知是因为雷霆万钧的扣篮，史密斯不论是弹跳高度还是展现出来的力量和协调性，都已经不逊于当年的“加拿大飞人”文斯-卡特。在老飞人们风逐渐消退的时候，史密斯堪称NBA第一扣将。不过，史密斯并不是只会扣篮，他善于中投和冲击篮下，而且内线防守密不透风。一旦对手冲击老鹰禁区，史密斯总能用劈头盖脸的火锅让对方铩羽而归。

12、杰梅因·奥尼尔 印第安纳步行者

球员实力：8

球队战绩：7

商业价值：8

受关注度：7

从初出茅庐的高中生新秀到如今的球队核心，小奥尼尔的成功要归功于他毅然决然的离开了当时拥有“前锋群”美誉的波特兰开拓者，在小奥尼尔来到步行者后，球队也开始围绕他展开重建，希望能够重塑昔日辉煌，但随着年龄的增长和伤病的困扰，人们逐渐发现小奥尼尔绝非他们所期盼的将才人选，于是在同勇士队进行大换血之后，小邓利维和格兰杰逐渐脱颖而出成为了球队的新核心，而小奥尼尔和汀斯利的日子愈发的难过，希望在明年夏天成为自由人后，小奥尼尔能够加盟一支有足够施展空间的球队，恢复往日的神。

13、艾尔·哈灵顿 金州勇士

球员实力：7

球队战绩：8

商业价值：8

受关注度：7

他攻守极为不均衡，进攻能力出众，防守等于空气。正是因为防守不佳，他职业生涯早年混迹步行者和老鹰，都无法奠定自己的位置。来到勇士之后，碰到崇尚进攻的教练唐-尼尔森，哈灵顿才找准了自己的定位，将各方面的天赋发挥了出来。他的面对篮圈攻击非常有威胁，中投很准，三分投射能力超强，可以排入联盟一流射手的行列。在老尼尔森的安排下，有时候哈灵顿还会出任中锋。

14、罗伯特·霍里 圣安东尼奥马刺

球员实力：7

球队战绩：10

商业价值：6

受关注度：6

霍里又老了一岁，状态继续下滑。不过“瘦死的骆驼比马大”，联盟中那些年轻大前锋想在霍里这里占到便宜，也是不容易的。霍里经验老道，能够顶住任何强力前锋的转身；在进攻一端，华莱士不但能够投三分球，而且还能拼抢前场篮板。与其说霍里霍里出场是为了镇守内线，倒不如说马刺就是在期盼这位关键先生在关键时刻给球队带来好运气。

15、德鲁·古登 克里夫兰骑士

球员实力：7

球队战绩：8

商业价值：7

受关注度：7

古登是各方面技术较为均衡的球员，擅长中投，能够篮下进攻，脚步移动也不错。在“小皇帝”勒布朗-詹姆斯身边打球，让古登经常能够得到空位跳投或者空切篮下的机会。古登球风彪悍，但限于身高和弹跳的限制，防守能力在联盟大前锋中只能算中游水准。他比蓝领球员多了一点进攻技巧，但属于锦上添花的球员，雪中送炭的能力不强。

16、大卫·韦斯特 新奥尔良黄蜂

球员实力：8

球队战绩：8

商业价值：6

受关注度：6

他有强健的体魄和扎实的基本功，而且职业生涯正处于上升期，表现每个赛季都有提高，未来他有望成为场均得分20+、篮板10+的超级大前锋。韦斯特是黄蜂本赛季能够令人眼前一亮的关键人物之一，他有着大个球员罕见的罚球命中率，攻守兼备而且斗志昂扬。

17、扎克·兰多夫 纽约尼克斯

球员实力：8

球队战绩：5

商业价值：7

受关注度：7

如果你想要兰多夫去得分，那你是找对人了。但是如果你还想要他去防守，那还是趁早打消这个念头为好。兰多夫是一名进攻型大前锋，它的篮下脚步和投篮手感在联盟中都能排名前列，左手的半截篮是成名绝技。兰多夫力量出众，但他没有将这种优势用在防守当中，作为大个球员，兰多夫连一星半点的盖帽能力也没有，即使是无名小卒，也敢在他的面前跳投或者上篮。

18、克里斯·威尔考克斯 西雅图超音速

球员实力：7

球队战绩：5

商业价值：6

受关注度：6

韦尔考克斯是联盟中野兽派大前锋的代表之一，他弹跳好力量足，善于内线强攻，同时是球队保障篮板球的内线防守屏障。他动作粗暴，曾经在2007年4月4日与黄蜂的比赛中，铁肘将对方小前锋戴斯蒙德-梅森鼻梁骨打断。不过韦尔考克斯勇猛有余，细腻不足，技术非常粗糙，基本功不扎实，中投能力不强，而且在进攻中失误较多。在超音速这种重建中的球队，韦尔考克斯得到了充足的表现机会，这让他本赛季的数据非常漂亮。

19、尤杜里斯·海斯勒姆 迈阿密热火

球员实力：7

球队战绩：5

商业价值：6

受关注度：6

他是典型的蓝领球员，是团队工作者，不贪功，也不会去抢夺投篮机会。在沙奎尔-奥尼尔和德维恩-韦德的身边，海斯勒姆很好地找到了自己的位置，他是出色的角色球员。海斯勒姆在场上拼抢凶狠、作风顽强，传承了迈阿密的铁血作风。不过海斯勒姆有先天不足，那就是身高偏矮，遇到更高大、更有吨位、更强硬的内线对手时，他会遇到防守难题。

20、安德烈斯·诺西奥尼 芝加哥公牛

球员实力：6

球队战绩：6

商业价值：6

受关注度：6

诺西奥尼有着欧洲球员普遍具有的良好手风，中投命中率高，三分球也有一定的准星，篮板球实力不弱。诺西奥尼目前在公牛担任的是“第六人”的工作，他总是能够起到“微波炉”的作用。不过诺西奥尼的身体素质一般，身高也不突出，这造成他防守能力低下，碰到顶级大前锋容易吃亏。

努力吧！虽说3个星期不一定会见效，但是只要持续下去，一学期内就会是高手！真的！

附弹跳练习：

1 迅速提高弹跳力训练教程1

迅速提高弹跳力训练教程

美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

----------------------------------

弹跳力说白了,就是腿部肌肉瞬间爆发力的大小.弹跳力的大小是有两点来决定的.

一是遗传因素,说的简单点就是一个人小腿跟腱的长短.跟腱越长的,一般弹跳越好.这个因素是不可改变的.

二就是后天的练习,后天的练习也要分两点来说.

1.是力量的练习

⑴大腿爆发力的长用练习方法.

负重深蹲,这里我所的负重就是扛杠铃.两腿开立,与肩同宽,脚尖向前,站力后躯干要直,不能弯曲,挺胸抬头,收臀部,从侧面看,人的躯干应该是一个微微向身后弓的月牙形状.

在做这个练习时要注意几个问题.

①在下蹲时,膝关节要向前,不能外翻.

②在下蹲时,刚开始要慢蹲,当蹲到大腿与地面水平时,就不要在控制下蹲的速度,让身体自然下落,利用大腿关节和肌肉使身体迅速弹起,在弹起的一瞬间大腿要用力将杠铃顶起.这里是个关键,如果没有蹲下后迅速弹起的感觉,练习就是徒劳的.

⑵小腿爆发力的练习.

提踵练习,这个练习分两种.

①单脚提踵练习

要找一处台阶,单脚站立,并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处,手要扶住东西,以保持平衡,但是手不能用力.这时,单腿做上下的提脚后跟的运动.

②负重提踵练习

这里的负重也是指杠铃,动作基本与上面的单脚提踵练习一样,不同的是,这里不在是单脚而是双脚.这个练习方法要注意一点.在做练习的时候,身边要有2个人做保护,你保证你的身体平衡和安全.

这两个练习也要注意,当身体降到最底点时,小腿用力,这时,也应该有弹起的感觉.

2.跳跃动作的练习

跳跃动作的练习是很重要的,他可以教会你如何跳跃可以跳的更高.同时也可以教会你,跳的高的同时如何保护自己.

⑴起跳的动作

①助跑起跳.

助跑起跳的的两条腿的分工是不同的,一条腿是起跳腿,另一条是摆动腿.当助跑结束,就要起跳时,起跳腿用力蹬地,摆动腿用力提膝,这是双臂用力上摆.

②原地起跳

双腿开立与肩同宽,脚尖和膝关节都要向前,首先下蹲,然后双腿用力瞪地,这是双臂也要上摆.

⑵落地的缓冲

落地后的缓冲很重要,如果缓冲不好,很容易震伤脚掌,脚踝,膝关节.我国的不少优秀的青年篮球运动员,都是因为缓冲不好,导致不可治疗的伤害,而早早的退出了运动生涯.

①脚的缓冲

在落地时,尽可能的避免全脚掌着地,首先是要前脚掌着地,然后脚掌用力.这样可以避免脚踝的震伤.

②膝关节的缓冲

脚落地的同时,膝关节弯曲,使身体下蹲,大腿用力控制身体,但也不可蹲的过猛.这样可以避免膝关节的震伤.

③腰部的缓冲

脚落地的同时,腰部收紧,微微弯曲.这样可以避免脊椎,的震伤.

不论是大腿的力量还是小腿的力量都不可以天天做,如果是大强度的做,没次都做到力竭的程度的话,1个星期2次或是2个星期做3次.

我下面来说强度的问题.

1.每次杠铃的重量最好是,你所能负荷的最大重量的2/3为最好.做的数量应该是,做完6组后刚好力竭为最好.

2.没做完一组,立刻做10个高跳,或是团身跳,然后全力跑30米左右.

这是我的一些训练的心得体会.仅供大家参考.

哪些体育明星出生于广西？你喜欢其中的哪个体育明星？

专业豆腐，鸡肉。基本概况的基本李剑阁位于东经105度09分至105度49分，北纬31度31分32度17分钟

李剑阁

亚热带湿润季风气候，四季分明，地势西北高东南低，低山，丘陵地貌。苍溪县元坝，东部和西部边界梓潼县，绵阳市，江油市，南充市阆中市，南部县，北青川，利州区，广元市，四川省管辖的南部。县占地面积吗？ 3204平方公里，辖57个乡镇（23个镇，34个乡），总人口6800万（2009年）。宝鸡至成都铁路，绵广高速公路，108国道公路302线以及即将建设的西成高速铁路的县，嘉陵江县更加快速，便捷的交通。约束条件，如地形，交通，镇的前县座位的普拉特可以不符合县域经济的发展，9月28日，二零零三年，批准通过的州立委员会，人民剑阁县县居民搬迁普安镇的需求，在大溪。 ？总体规划面积？16.51平方公里县，人口16万（2020年），普安镇城市总体规划区？的4.46平方公里，人口12万（2020年）。到2010年底，全县建成区面积？ 5.26平方公里，常住人口超过30000人，普安镇建成区面积？ 4.0平方公里，常住人口80000人。 2009年，该县被列为“县”试点县，四川省。

剑阁县历史

剑阁地图

剑阁县历史悠久，早在公元前三世纪，剑阁的祖先收集了散布在斯里兰卡，他们的勤劳和智慧创造了一个非常独特的川北和田园文明。东汉末年，剑阁，汉德县境内，形成了三（AD347）东晋永和县金销售剑阁县（治地寺镇位置坝）和汉德县梓潼县属于家庭。穗启动状态，然后更改普安复杂的再成立于唐代剑的国家，在开始的状态，唐先天二年（公元713年），民国剑阁县剑的两个变化的状态，因为香港剑阁路“的美称。1949年12月18日剑阁解放，川北行政公署剑阁处的处长，1953年事务高级专员绵阳，广元的主持下，1985年5月，西 - 西北山麓的管辖下， BR />县的恒河店河，白龙潭河贯穿整条河是670公里长，在两个进口嘉陵江气味。气候温和湿润，总的趋势可以描述为冬无严寒，夏无酷暑情况下，旅游剑阁开放的森林，松树和橡树苓雅区，北部，四川盆地在柏林，马尾松区，县的森林覆盖率45.06％。各种野生动物生活在这里，各种罕见的牛羚，豹，锦鸡，探明和发现30余种地下矿物，石英砂，煤，铁等矿物储量，品位高，发展潜力可观。

剑门关12公里，距离林麝，小熊猫，剑门画眉及其他。由财政部发布县城30公里，距国家的古城之剑，于1982年由院公布为首批国家级风景名胜区，1992年森林

300英里万树行业剑门扩展壁立千仞之所在。日屏障城堡，一直是兵家必争之地，唐代诗人李白的“蜀道难”云：“黄鹤楼没有飞猿猱交叉担心爬”，强烈，说明了国家森林公园。困难的。“卷柏库古驿道在阆中西方梓潼县中心，南，北李大钊风，被称为”300英里，数以十万计的树木沿着古柏参天块了三百年的风暴保险剑门，太阳，大多数的明王朝种植是世界最好的保存和最大的古柏混合在一个奇怪的物种的松树和柏树的叶子，被命名为“剑阁香柏木，只找到这一个，作为国家的财富”。的国家的古代之剑在山上的城市，文物研究部门的发源地，中国道教著名的“三绝”，唐颜真卿大的手写汤中兴涌下令摩崖碑;第二唐代著名诗人李商隐的文章剑国家的重阳亭铭并序碑，北宋唐代道教摩崖造像，其中21个石窟的石雕，工艺精湛，生动的人物形象，真实的，内博鳌深微，所谓的中国创业板道教石窟艺术。明悟莲觉苑寺，武侯镇山脚下的“佛”壁画，共17,173.58平方米的店，209的故事框架是雄心勃勃的，特殊的成分，张澜，张大千，邵宇大师。赞美“的艺术席上珍品。工业和农业经济的的剑阁是一个农业大县，在县委，县，南梨北桃县桑，南禽北牛（羊）县猪（兔）下个世纪，农业</区位图

发展的战略实施以来，全县掀起了高潮，农村产业结构调整，种植经济作物，畜牧业，加工业，农业结构的比例显着增加，也有一些小康家庭“，”小康村。

剑阁行业是一个小的轻工，食品加工，纺织，皮革，木材加工，印刷，文化，建设材料，金属制品，电力，化工，制药，水等20多个类别。李剑阁熏肉，火腿，猪蝴蝶县星毛巾有限责任公司生产的“星王牌”系列之剑门牌毛巾，床上装饰县手工业合作社生产的“剑棍剑阁专业被评为县食品有限责任公司生产省部级，“名牌”产品，深受广大消费者，国内外销售。

编辑本段地理条件剑阁县位于四川盆地，四川，陕西的北部边缘，甘肃，战略地位非常重要通道连接剑门关保险的维护。在地理上，介于东经105度至105度，09分钟49分，北纬31度31分和32度17分，总面积？3200平方公里，地势西北高

城市总体规划的

东南亚显著地貌特征的低山。在景观的差异，50.34个，总面积宽阔的山谷的低山，海拔700-1000米长，狭窄的山谷，海拔500-700米，低山占40.23％。

剑门山位于中低山地貌类型。侏罗纪时期（约2-1.4亿元年），四川周围隆起成山间盆地水入湖中，由于强烈的风化和侵蚀，高山湖泊盆地沉积物的形成提供了丰富的四川盆地北部和北部边缘断褶带。Nanduo：仈垃坷（多巴湖） ，四川湖。白垩纪（1.4-0.65十亿年以来）剑门山在四川，湖北龙门山前山带的龙门山强势崛起剑门边缘的喜马拉雅运动形成的冲积堆剑门企业集团。龙门山再次强烈上升，剑？门山今天再次强调，剑门山。

凉山剑门山古名，由大，小干山，30公里的前剑门山西南段剑阁县城，山高，高耸的悬崖，从东北延伸到西南风，只要一百年，蔚为壮观。干燥的山峰，峰如剑插在石壁的谎言，森城墙，峭壁中断，两崖对峙通过前线，形状的门，所谓的“剑门”。

编辑本段自然，旅游，五子山，五个手指也被称为古代的名称Wuhuashan笔架山，山，来到剑门地势险峻，秦交通咽喉。龙门山脉西南 - 东北方向拉伸，拉伸剑阁县江油县西西北界，东北巾子山，五峰的山，山上尖圆，高耸入云，锐利如剑，天然林山茂密的森林，山峦叠嶂，气势恢宏，数十里外就可以浏览高峰。西川，温江五个儿子和南部山区。五峰乡，老龙洞，孔，每孔，深孔，不可预测的，在石头上，布莱克浦和地狱之门的第一个高峰，阎王平一碗水和其他旅游景点，根据传说，怀抱的名称在新的一年里，由于丰富的水电预兆，因为“精神的沼泽”之一的“龙洞精神沼泽县八景之一。

剑州八景雷声大，雨点在山上两个不同的“五清澈的蓝色，这意味着这里的青杨展的一首诗：”前5个儿子和5个兄弟站在大坝利摩日

古城 />剑州 - 钟鼓楼，深绿色世界各地的学生没有任何限制。 “非常美丽的自然风光的山岭海拔千米，大致形，约13公里长，宽1-3公里，总面积？近34万平方公里。汕优，5个儿子和两个峰峰值，1330李剑阁内的最高点，海拔在海平面光米以上。

剑门山属亚热带湿润季风气候，气候温和，是比较合适的，有四季分明，是一个大陆性季风位置的垂直气候的影响和不断变化的地形，气候，海拔，气候，地区差异是不同的峰值温差大运河流域，气候随海拔高度的降低。充分析出，但陡峭的单峰分布，时间和空间上分布不均，往往东边日出西边雨“山剑门一般年平均气温15.4°C，年平均降水量1039.4毫米在风中随季节变化，夏半年盛行偏南风盛行偏北冬季6个月。全年无霜期约270天。有雾的秋天和冬天，年平均日照时1328.3小时

剑门山在本赛季的气候特点是：春季气温回升迅速，春季干旱，寒冷，风，沙，夏天天气较热的夏季干旱频繁，洪水，秋季气温下降快，往往是棉雨有雨，雾和冰冷的冬天白雪皑皑的山脉，气候干燥。

春天：本赛季迅速崛起的冷暖空气南北交换领土的温度，但不稳定，冷空气活动频繁，阴雨天，当迟来的春天月份开始，温度上升，温和宜人，杏，桃，梨开到山上的野花盛开，鲜花，眼睛春天。

夏季高温，降雨主要盛夏最高温度在30-36℃之间，蒸发的水，高温和高湿度，降雨主要集中在七，八月，经常大雨，山洪暴发保险，但热气候底部的海拔高度，气候，山，山顶有凉爽的气候，尤其是在初夏的雨，阳光明媚，空气清新，看彩虹飞架山，提醒我们地球上的天堂的场景。梁山寺的童话从业剑门关，今天游客的避暑山庄在古老的土地上。

秋季：在夏季和冬季，北方冷空气南侵，撤退的暖湿气流，增加国内和雾雨日山云，美妙的风景，秋天的滚动，或行为山，漫步翠云廊，景观。清晰，剑已知的状态乔碗诗云：“莫斯的华银雨水打湿的衣服，回族垂直叶凉风度。的

冬季：国内和干冷空气在它的高度，冻结状态，气候干燥，增加风最冷的一月天，温度低于一些零度以下的天气，冷短，初霜在过去的一年，12月份和三月初开始，奶油，平原，少雪，但之间的山脚下，最高的山，看雪，山，白雪皑皑，裹银妆素张问陶剑阁的情况下，雪诗：“克服泥浆，红，旧的爪痕，寒冷的云眺交付的选秀村，关山正常化的梦想冰铃声剑门，分离今晚

李剑阁丰富的土地，全县人均面积？ 7.8亩，8034万多亩耕地13.01亿元英亩的土地可供开发，有利于林业的发展，牧，副，各种不同的业务领域。全县已证实，发现超过30个地下矿物，石英砂，煤，铁等矿产储量，品位高，发展潜力可观。剑阁县全省重点林业森林，林业用地面积？ 167000公顷覆盖的总和的52.2％，占吗？ ？320000公顷，153,000公顷的林地，占91.6％，林业用地，包括：区域的面积？木材蓄积约150万立方米左右;59000公顷区防护林体系？ 86000公顷，积累的3300000立方米;薪炭林面积？05000公顷，积累十万立方米米;特殊用途的森林面积？ 11万立方米的堆积，表面

经济林AAAA级景区 - 翠云廊

面积01000公顷？ 01000公顷林地，约600万立方米，全国森林面积的的集体森林蓄积量的162000公顷？ 03000公顷累计26万立方米方，其中：的国有森林01600公顷，积累135000立方米的。林地，天然森林面积？ 88000公顷，积累的3629000立方米;种植面积？65000公顷，积累2647000立方米。活立木蓄积量，627600000立方米，其中有林地蓄积590万立方米左右，占了总积累量的95.5％。全县有20000多株古树名木，古树驿道8007。森林覆盖率49.6％的

的李剑阁森林植被是非常丰富的亚热带森林植被类型和植物，共173种，其中包括：8科21种，裸子植物和被子植物59科，142种，10种。国内单子叶植物和森林植物。桤木，马尾松，主要森林物种柏木，麻栎保存林下植物，“一切围绕”绿化树种和经济林木。

李剑阁的“雪松之乡，说：”雪松森林面积，蓄积居全省第一。柏木5属10种的雪松树站，覆盖80％以上，比8000驿道千年古柏县县城中心现有的应变西部，北部和南部扩展站在高高的三道绿色生态队列积累在说谎剑阁大地最古老的街道在世界和中国的秦汉文化，所以保留最完整的老化过程中树的树 - 剑阁博作为世界唯一的。 Cypress的木材纹理直，薄，坚韧和耐用的材料，建筑，家具和其他细木，，根，树枝和树叶中含有丰富的芳香油，天然香料的优质原料，经济价值高。县60,000公顷，蓄积250万立方米，年生产能力2万立方米的木材直径商品雪松的开发和利用。内置的林源香料公司具有生产能力1000吨的雪松油，雪松油产品的国际市场的生产和雪松天然香料生产基地，成为龙头企业在全县形成。大多数

剑阁县森林面积，优异的林下生态环境，是开展森林种植，养殖的好地方;县清港镇和丰富的松树丰富，高品质的天然木耳，贝母。林下植被丰富，为林业植物新品种的开发和利用，发展和利用的物种的前景是的最重要的集团在该地区的野生动物剑阁县是一个次要森林灌溉，的的农田动物群的统计县野生动物保护协会和专业的科研和技术人员，在

区划图

县，21个省级保护野生动物146种，包括29种保护的情况下，在国家一级的现有类型保护最常见的两栖类动物，青蛙，蟾蜍，泽蛙数量超过10万个，少数大鲵分布较广，黑眉锦蛇乌梢蛇，国王的现场鉴人口约3-6万蛇的分布和数量在少量的玉斑锦蛇赤链蛇，青蛇指出，日本腹蛇，竹叶青分布;经济价值的鸟类绿头鸭，绿翅鸭人口约500人，竹鸡，的野鸡红腹锦鸡广泛分布的人口约8000-3000，其余的鸟类和迁徙鸟类中的隼形目小杂食性动物，食虫鸟类生活中最典型的森林野兽，只保存在少数小规模的森林分布广泛，豹猫，黄鹿，野兔。

历史上的“剑阁领土”剑阁路。

李剑阁悠久的历史，早在公元前三世纪，剑阁聚集了传播在斯里兰卡的祖先，他们的勤劳和智慧，创造一个非常独特的川北和田园诗般的文明。

东汉末年，剑阁境内手动县形成2033东晋永和（公元347年），金的寿县新的家中奖额（治理地下寺镇大仓坝）属于手县梓潼县唐先天二年（公元713年），建立国家的剑，要改变过去两年共和国的状态县，因为领土“剑阁剑阁道。

1913年，并于1949年成为国家剑阁县剑是的剑阁机构，在1953年和1985年绵阳机构广元。

19李剑阁面积3,226.6平方公里，人口67万，23个镇，34个乡：下寺镇，普安镇，龙源镇，北盐店镇，刘珍，吴联王鹤龄镇，镇，东宝开封市，镇元镇，起到朝圣小镇的公共王兴镇，金仙镇，香沉镇，白龙镇，杨村枕头剑门城镇，江口镇木马城镇，汉阳的镇江市石乡，镇，家乡，闻到乡，姚家乡，北庙乡，西庙乡，义兴乡，毛坝乡，凉山乡，垂直弹簧，羊岭镇乡，的显示时钟乡，正兴乡灯笼乡高池乡，泉乡一碗英国和水城国家的

龙王庙

光乡，柘坝乡公店乡，吼狮乡，龙高岭土山;通过镇，纪念碑圈龙乡，宽萍乡市，鹤峰乡，店子乡，摇铃乡，樵店乡，锦屏乡，柏垭乡，高的概念，张王乡，镇寺之乡。县在根据第五次人口普查数据，总人口6678人，其中包括：盐地震，刘真22,098 13,241东宝五莲镇，北镇85539361镇，普安镇90公里，从广元。

2000 13,414 16,062 44,156龙源镇普安镇开封镇朝圣镇15680元的从11,437 29,782镇公共兴镇，王震10411 12168,9496香港山猫啊，镇，金仙镇白龙镇14593 18483王鹤龄镇中24,391羊村枕头11,835羊岭镇17993江口镇14369木马镇11505的剑门关石乡，6798,22216的EDA家乡，汉阳镇，下寺镇镇，17,349,17,390,8238姚家乡北庙乡的文本镇，西庙乡77义兴乡毛坝乡6072凉山乡86垂直泉乡4848显示时钟乡824495517471 8502 8981 6469灯笼兴乡乡5944高池乡泉乡7172碗80，马伊8346到8123国光乡水村哲7472坝乡，狮子吼乡公用存储凌7376942910103涂发烧11759圈龙乡9020碑乡9996广平乡8254鹤峰乡8887店11687摇铃乡，镇，锦屏镇8179柏垭乡高寺乡6967概念乡10547王乡99619662 44578709的樵店乡BR />年12月二零零三年，批准由“，四川省（四川大厦的主页[2003] 34）剑阁的北方城市之一，2，3附近被放置＆P安镇根据

2004年，23剑阁县镇（下寺，普安，龙源，开封，鹤龄，东宝，江口，兴和城北，盐店，元山，汉阳，柳沟，王河司法管辖区打街金，龙，羊白岭仙，洪深，吴联杨村剑门关，木马），34个镇（田温江，姚，易兴，张，王，梁山，北寺，鹤峰，摇铃，纪念碑通高概念，咆哮的狮子。钟一碗泉寺秀迎水高位水池毛坝垂直弹簧，西祠，正兴的圆龙土山，长岭，锦屏，柘坝，广平，国光公开的商店的店子，河石，柴店，柏垭灯笼）。

编辑本段剑门的民俗阳海关充分发挥BI的名字玩，教一个积极的五羊花戏，傩戏的形式和内容，这封信的内容的打法的仪式，仪式是愿打（许愿也必须愿意字母的）。亲爱的上帝在未来的三教：主要土壤主要药王四川三个主要宗教：文昌，观音，神秘的皇帝，前三大宗教：老君，教师，释迦牟尼。有是的单一主博和PO 32的神。年轻的现场演唱会，上帝负责。语音杨剧，面具。“在上帝的代表。演唱会的过程，”诗经“，”醉“，”野鸭“，书中所描述的类似。

剑门峡谷深亚历山大，将超过寺，山?一年四季会有庙会风情。的第一个月文昌个月女神在清明节4月佛陀的年轻人将在7月，6月的阳光绫，死者皇帝的意志在8月和9月重阳，十月牛王会发送

冬天，中央电视台广场到

御寒衣物灶王腊月剑表演。除了玉观音。文昌，姚望，土地，青苗会，在时间的人很多强大的发展动力。王山，剑门猪2月25日，猪谁做猪叫。

文昌，也被称为“肉”。文昌标题叫的的梓潼皇帝和皇帝的位置。巡回检查每年一次，以清除街道到另一个地方，被称为“香港村。确定的选举日期的一人或多人（主要），通常是作为一个当地的乡绅仪式主礼，其实是第一次，来了请购单的钱，谁许下了愿，应报告将是第一个支持的庙会？开销仪式的破坏猪的肉钱生钱和粮食。文昌菩萨香八个扶轮社提前柏树树枝燃烧的汽车账面旅游村，村里的人看游行的文昌菩萨“漂移香港信夫的好女人。每家每户熏房间，如果有人，猪，牛，狗，猫生亲爱的宝贝，不到一个月的时间，为了以避免女性在月经逃生。菩萨穿过村庄，是等于了扫爆炸的，给魔鬼，并减少了有利条件。每个家庭插头香碗食品碗被称为交接仪式的学术食物的主人。

菩萨跸的时间来运行一个家庭所在地的食物和酒都愿意护送一行菩萨的承诺招聘？待去的地方。

自查的旅程菩萨播放寺庙是主要的肉的时候了。“肉”的时候，参加了50桌，碗，周围表1604肉，一碗肉单独的秋天表4公斤，香料的晚餐和雕刀刀蘸调味食用，吃了一半的一块肉“强劲的对手将举行。

地方文昌宫文昌，文昌分公司文昌，坐在木雕，坐在在文昌线文昌泥雕。文昌行，行香，文昌，只有剑门关常年奔波。

青苗，牛王会，这是自然和人为灾害，以及小规模的寺庙的情况下，将成功作为一个“逗号头”，举行一次。

编辑本段经济发展，全县经济总量在2009年全年国内生产总值（GDP）达到2.58363十亿人民币，同比增长12.9％，比上年提高1.6个百分点，其中9三个行业的30八二亿万元，52825万元和96156万元，分别比上一年增长4.3％，38.7％和11.9％，分别，三次产业的比重由2005年的46.4:16.6:37.0调整为2006年42.3:20.4:37.3受干旱和牲畜行业的价格，这一比例比2005年，第二个的

剑门旅游景点映射

回落4.1个百分点，这两个行业的工业快速增长的拉动，所占的比例人均国内生产总值（GDP）增长了3.8％，第三产业比重上升0.3个百分点，三次产业对GDP的贡献率分别为15.6％，50.0％和34.4％，分别为2.0,6.4和4.5％，拉动国内生产总值增长率将达到4531元，同比增长了583元，比上一年增长13.7％。全社会劳动生产率的8032元/人，比上一年增长11.7％，比上年同期。

民营经济持续快速发展二三六二三亿元人民币，同比增长15.2％至1.12;民营经济增加值的比重达到43.4％，比去年同期增加了1.0个百分点。第一，第二，第三产业和民营经济价值，分别为37830万元，30238万元和44168万元，分别比上一年增长7.5％，36.0％和11.2％，三次产业结构为民营经济？为33.7:26.9:39.4受税基增加，因此，民营经济贡献税收2270万元，同比下降3.57％，占39.67％，县税，减少了0.76个百分点。发展个体工商户，64,053私营部门的金额分别为10758和257名员工分别为13440和4461。

财政收入继续增加，全县实现财政收入8826万元，比去年同比增长29.5％，其中包括：完成财政一般预算收入为3.363十亿人民币，比上一年增长12.1％;中央税收收入2103万元，同比下降11.6％;省级收入1020万元，年，上，今年减少10.2％，基金的收入2340万元，增长6.77倍。财政支出54722万元，比去年同比增长35.3％。越来越多的收支缺口，同比下降0.3个百分点至83.9％，与去年同期相比，农业○○年至1996年，县委，县要突出发展畜牧业，林业，烟草，以及其他特殊行业，加强结构调整，克服受干旱影响当地农业经济的稳步发展。每年的农业，林业，畜牧业，渔业和服务业产值1.894 10亿？元，同比增长4.6鸟瞰视图。农业，林业，畜牧业，渔业，林业，畜牧业和渔业服务业为5000万元，90168万元，90101万元，2498万元，2207万元，

可儿

老县城增长为-3.3％，4.4％，11.8％，28.5％和12.5％，分别

受干旱影响的农业产量下降。贯穿全年的粮食播种面积10647万多亩，比去年同比增长1.7％，经济作物？ 53740000英亩，比上年同期减少了5.5％。全年粮食总产量的400100吨，减少2.6％;中国中药材生产5050万吨，同比下降27.9％，石油生产77700吨，减少5.3％;烟叶生产的5095吨，比去年同比增长39.6％，水果产量3.24亿吨，同比增长32.1％。

林业生产稳定增长，并逐步改善生态环境。森林393公顷，其中377公顷的木材面积的年终自动关闭？自动10666公顷关闭的面积1000公顷。

牧县0500年同比增长13.3％;家禽屠宰13765800，比去年同比增长14.7％，羊出栏455300，比去年同比增长14.7％;屠宰31,000牛，兔屠宰108,100的快速发展生猪屠宰，肉类总产量，猪肉，牛肉和羊肉产量944万吨，同比增长13.2％，比去年同比，达到77100吨的禽蛋产量085万吨，比去年同比增长0.7％，产茧150吨，下降13.3％，比去年同比增长12.9％。增长。

渔业生产。水一年四季2050公顷，水产养殖，水产品生产5010吨，同比增长14.3％。

农业为基础，不断加强在水利建设资金的年度总投资11万元，新扩建和改造各种液压工程3779，比去年同比增长54.6％，其中包括：整治病险水库18日，新山平塘三个新的维修石河堰维修池塘于1765年，在2012年新的微反应池，30公里，80公里的标准防渗排水渠系统建设的支持水土流失面积4.5万亩，有效灌溉面积41万多亩，最终的实际有效灌溉面积？ 380000英亩，再解决260万牲畜的饮水困难，29000新堤达标长度为0.8公里的饮用水。进一步提高农业抵御自然风险的能力。

农业生产条件进一步改善，最终在2006年，361600千瓦农机总动力，同比增长19.1％;排灌机械5765，同比增长2.2％，联合收割机320台，同比增长92.8％;耕整机21500台，同比增长52.5％，去年一年，全年的化肥（净额）30200吨不变;农村用电量的38470000千瓦小时，比去年同比增长6.0％ ;农药使用量是932万吨，保持不变。强大的工业和经济发展的建筑行业。投资116万元，比去年同比增长86.3％，工业企业技改。价格的行业的产值目前在天普市

角落

10.43亿元，同比增长47.7％;全部工业增加值的30.1亿人民币，比去年同比增长36.1％，国内生产总值（GDP）的比例为11.6％，上升1.9个百分点。：17状态，产品销售收入500万元以上的非国有企业，新完成的输出，目前的价格539820000亿元，同比增长67.1％，实现销售收入53577万元，比去年同比增长51.7％，实现利润总额4.22亿元，比去年同比增长24.4％，价值一实现利润1328万元，比去年同比增长14.8％;增加值13844万元，同比增长57.0％，完成规模以上工业总产值5.03亿元，目前的价格，一比上一年增长31.3％，增加值143万元，同比增长19.8％。 <BR /工业产品，快速增长的水泥79200吨，同比增长62.0％;143600吨原煤比去年同比增长43.6％;发电量的89100000千瓦小时，同比增长41.4％，农业磷肥11307吨，一年上一年增长81.4％; 3799千酒类升，同比增长18.5％;食用植物油18859吨，同比增长8.6％。

1286600元产值在全县建筑施工企业，实现增加值42万元，住宅施工面积？ 238600平方米，投资在固定资产投资投资工作稳步推进一年四季县实施了50个投资项目，总投资10.24亿人民币，46个新项目，总投资8.99亿元的资金3.99亿元人民币，去年同比增长了12.1％。引进资金到位50.6亿人民币，比上一年增长了13.5达到了19％。数以百计的数十亿美元的投资项目，比上一年增加的3:1000 - 4999万元投资项目13个，5000 - 9999万元的三个项目，以减少亿的三个项目，基本上是相同的 BR />

，剑门工业园区，检查商品生产和销售的70多家企业，50多个批次（贸易），检查各类生产超过10个样品的抽样检查建设单位16，钢木门和窗户，门和窗加工个体户，6,13家具生产和流通企业，机砖厂和抽查的20个批次的七个案件的侦查，调查和处理的导线数量，而不是强制性认证的价值2000万元，捣破一间酒吧坯“窝点，17吨的货物，农业专项打行动，抽检16个批次的化肥，并检获超过80吨不合格磷肥1000吨，少施化肥以上，伪造衡量农业生产许可证的32。的年度药物管理局（FDA）系统调查20毒品违法违规行为的情况下，禁止药店无照经营，300万美元，上缴罚没收入，责令整改14，检查食品生产经营10,762户，110调查，并没收了600亿美元的食品，386000元的罚款，并予以取缔无照经营113，涉及559000元。县，环保局共处理了36例，涉及水和其他类型的环境污染投诉。

完整性县农村信用合作联社县人民命名为“信用乡镇，信用村，大力创建信用乡镇，信用村项目建设取得了显著成效，乡30村，今年的5 ABC级信用等级A单位，184 B级和C级信用单位，银行系统评级AAA级信用单位，AA级信用单位。工业和商业系统认真开展重合同守信用活动，和信贷标准。今年，22家企业被认定为“重合同，守信用单位，2006年，包括市级。

河黑色产业园：黑龙江?吗？省对口援建剑阁县重点项目。基于剑门工业园区规划面积？ 4500亩，集中在医药，家具，机械，食品，农产品深加工产业的发展。

编辑本段行政区划李剑阁，准时保险剑门关通道连接四川，陕西，甘肃，四川盆地北缘和优越的地理位置是非常重要的。从地理上看，东经105度09分至105度49分，北纬31度31分和32度17分之间。

请问福布斯2006富豪榜上有体育明星吗？

我最喜欢的就是广东宏远名宿中国国家队名宿朱芳雨

朱芳雨，1983年1月5日出生于广西柳州，中国职业篮球运动员，司职小前锋，因球衣号码为8号而绰号“朱8”，现在在广东宏远当总经理现在的绰号为@朱总”

1995年9月，朱芳雨被广西自治区体校教练苏国培挑中，并对他进行重点培养。1998年9月，朱芳雨进入广西男篮，同年底进入广东宏远青年队，12月被国家青年队选中。1999年时成为广东宏远正式球员，但当时未办妥转会手续未能注册。2001年被选入国家队征战世界大会。

首先就是CBA 历史 得分第一11287分，国内第一位一万分先生。易建联有机会打破这个记录。很多人绝对11287分都能当第一？不知道的可以去查查CBA联赛有几场再回来。而且他的三分记录也是第一，生涯一共投进1621个，第二是外援哈德森只有1300多个。要想破这个纪录还是很难的。而且朱芳雨随广东队拿了8次总冠军。4届CBA总决赛MVP，2届CBA常规赛MVP。2届常规赛MVP可能有球员能拿到，但是4次总决赛MVP，应该很少人能拿到吧！

而朱芳雨在俱乐部的优秀表现，也被国家队给看到，他先后参加了3次奥运会，其中05年雅典奥运会和08年北京奥运会帮助中国取得八强的好成绩。帮在亚锦赛、亚运会帮助中国获得过五次的冠军。

2017年朱芳雨成为广东宏远的总经理也因此宣布退役

朱芳雨，生涯就18个赛季。12次进入总决赛， 历史 第一。18次进入季后赛， 历史 第一。三分球大赛25分 历史 第一。出场数 历史 第一，荣誉上堪称CBA二十年来第一人。这一系列记录好像都没人能破。朱芳雨在国际赛场上面也是相当霸道，当初有很多NBA球队也邀请过朱芳雨，朱芳雨自己没有去。说实话当初朱芳雨要是去NBA感觉CBA就没人看了，领头人都没有。广东的球迷还记得王7朱8易9吗

李宁1963年出生于广西柳州市 ，他在10岁时赢得了第一次全国体操比赛，1982年，他赢得了他的第一次世界杯项目，两年后，在年洛杉矶夏季奥运会，这是第一届奥运会中华人民共和国参加， 他赢得了三枚金牌 ，自由体操, 鞍马，和环两枚银牌和一枚铜牌，1949年10月中华人民共和国成立后， 李成为中国第一届奥运会上获得最多荣誉的运动员。

在他的 体育 生涯结束之后， 李宁创办了自己的 体育 器材公司 ，与自己同名，李宁有限公司在中国销售鞋类和运动服装，李宁仍然是该公司董事会，根据胡润报告在2014年中国富豪榜上， 他的财富估计达到50亿元人民币 ，体操小王子李宁在事业名誉上都取得了巨大的成就，2008年8月8日， 北京奥运会的组织者给了李宁极大的荣誉，选择他作为最后一名奥运火炬手，负责点燃奥运圣火的人，相信每个人都会永远记得李宁在鸟巢周围“飞翔”的画面。

除了李宁之外大家比较熟悉的大概就是朱芳雨了，在他18年的职业生涯中，朱芳雨全部效力于广东队， 朱芳雨助广东南队夺得得八次CBA冠军 ，在他退役的时候，这是联盟 历史 上并列最多夺冠次数球员 ，他在2005，2008，2009和2010年CBA总决赛上都获得了MVP，并创下了 历史 记录，在08年和12年也获得了常规赛MVP。

朱芳雨是一位体格健壮的小前锋，在中国球员内是很少见 的，他的主要进攻武器是他的跳投，朱芳雨有着很好的技巧性和远距离，朱芳雨更喜欢的是接球投篮，但是他也能持球进攻，以及低位单打， 朱芳雨有着非常多的进攻方式，朱芳雨这种球员正是中国男篮现在缺少的！

不知道你们还认识哪几个广西 体育 明星呢？

大家都知道的李宁、朱芳雨等等都是名气比较大的，那我就说一个跟我一个县的---

陆永，奥运冠军，中国男子举重队85公斤级运动员，柳州三江侗族自治县人，1986年1月1日出生，输送教练兰艳云，现任主管教练陶闯。1996年开始进行举重训练。2003年被选入广西重竞技运动发展中心举重队。2005年国家举重队训练。在2010年“宋河杯”全国男子举重锦标赛抓举173公斤，挺举210公斤，总成绩383公斤轻松折桂。

中文名

陆永

外文名

Yong Lu

国籍

中国

民族

侗族

出生地

广西柳州三江侗族自治县

出生日期

1986年1月1日

身高

175cm

体重

85kg

运动项目

举重

所属运动队

中国男子举重队

主要奖项

2009年第十一届全运会男子85公斤级举重冠军

2008年北京奥运会男子85公斤级冠军

我可能比较熟悉的就是李宁和朱芳雨了，但是我对他们两个也谈不上喜欢吧！毕竟每一位运动员为国家付出，都是值得我们尊敬的，至于喜不喜欢就纯属个人问题了。

不过我对广西的一位女田径运动员倒是挺喜欢的，虽然她算不上什么 体育 界的大牌明星，但凭借自己出众的外貌，也是吸引了不少粉丝和人气。

1994年出生的王美媛，身高174cm，体重50kg，广西南宁运动员，2013年毕业于广西师范大学，是国家一级田径运动员。2017年全运会女子4*400米的跑道上，王美媛就因外形靓丽而被大家关注，肤白貌美大长腿吸睛无数，引得网友惊呼“田径女神”。

王美媛不仅人漂亮，训练也十分刻苦，每天都要重复着大量的训练，这就是运动员的日常。长期的锻炼也让她成为了锻炼腿部的专家，她也通过网络传授了许多锻炼腿部肌肉的方法。在进行训练的同时还兼顾了自身的学业，在不耽误训练进展的情况考上了广西的大学。

在2016年全国田径大奖赛太原站，她就和队友搭档，在女子4×400米项目中以3分41秒21的成绩夺得冠军，后来参加了2017年的全运会，一举爆红。

随着爆红之后，王美媛也遭受了一些网络暴力，多少造成了自身正常生活的困扰。2018年年底，王美媛突然更新了微博，发了一张她的退役证照片，就此淡出了大众的视线。

单纯热爱篮球，纯属个人观点

欢迎大家点评，我是右手边的上帝

广西出明星！首推李宁！

他是为祖国争得荣誉和立了大功的 体育 明星！

再一个是篮球明星朱芳雨，真的是个优秀运动员！有着良好的身体素质和精湛的技术，还长着一张生动的、极具特色的、生动的脸…是万人迷呢！

喜欢李宁！喜欢朱芳雨！

湖南，广西，贵州三个省份最为我国中西南部的三个邻省，是我国重要的三个大省，随着国家的改革开放，在经济发展上每年都有着巨大的进步，人民的生活水平也在不断提高，而且三省的人民也是非常的善良淳朴。与沿海省份相比，在经济上没有沿海省份发展的快，但是为我国的 体育 事业上也是做出了非常大的贡献，为我国 体育 在世界 体育 面前留下了光辉的一笔。本期花道君就与大家来聊一聊湖南、广西、贵州出现过哪些 体育 明星。

急求科比在湖人队以及职业生涯的简介

2006年《福布斯》中文版2006文化产业论坛在北京举行，现场揭晓了2006福布斯中国名人榜。以下为2006福布斯中国名人榜的全部名单：

综合排名 姓名 行业 收入(万人民币) 收入排名 电视曝光 电视曝光排名 报纸报道 报纸报道排名 网络搜索 网络搜索排名 杂志封面

1 姚明 运动员 17,000 1 228 1 8050 1 3,5,000 2 4

2 周迅 演员 1,900 7 170 4 1864 10 1,565,000 9 6

3 章子怡 演员 3,600 4 101 20 2852 4 2,725,000 4 5

4 赵薇 演员 1,300 14 154 7 2145 9 1,835,000 7 7

5 刘翔 运动员 2,600 6 130 12 4670 2 1,500,000 11 2

6 李宇春 歌手 1,000 20 206 2 2468 6 5,350,000 1 6

7 范冰冰 演员 1,700 9 122 15 1045 27 1,0,500 16 6

8 陈凯歌 导演 1,500 12 129 13 2313 8 925,000 25 2

9 孙楠 歌手 1,600 11 131 11 840 36 1,065,000 17 0

10 李冰冰 演员 1,300 14 93 24 895 32 317,500 47 7

11 刘嘉玲 演员 2,800 5 62 38 798 40 510,000 37 2

12 冯小刚 导演 1,100 18 92 25 2339 7 635,000 34 0

13 巩俐 演员 3,800 3 19 84 1236 17 560,000 36 1

14 陆毅 演员 880 26 160 6 1120 24 1,047,500 18 0

15 赵本山 演员 900 25 60 43 2530 5 1,275,000 12 1

16 陈坤 演员 990 22 108 18 834 37 262,500 55 1

17 陈好 演员 850 28 122 15 520 58 772,500 30 3

18 徐静蕾 导演/演员 800 31 75 34 868 34 762,500 31 4

19 何炅 主持人 810 30 134 10 769 43 835,000 28 0

20 郭晶晶 运动员 720 36 62 38 1220 19 1,015,000 20 2

21 韩红 歌手 750 34 82 29 823 39 2,147,500 6 0

22 庞龙 歌手 1,800 8 27 77 325 79 995,000 21 0

23 孙继海 运动员 950 24 28 75 1220 19 802,500 29 0

24 陈道明 演员 1,700 9 32 70 686 46 173,000 65 0

25 刘烨 演员 620 44 127 14 1191 22 362,500 41 3

26 张艺谋 导演 550 49 118 17 3253 3 890,000 26 1

27 葛优 演员 1,000 20 54 49 830 38 237,000 59 0

28 花儿乐队 歌手 1,400 13 61 42 291 83 2,500 50 0

29 黄奕 演员 790 32 75 34 640 50 445,000 40 2

30 张国立 演员 1,200 17 49 54 772 42 127,750 73 0

31 女子十二乐坊 表演组合 12,000 2 24 79 324 81 149,500 70 0

32 蒋雯丽 演员 1,100 18 51 51 594 52 ,500 82 2

33 田亮 运动员 700 38 35 64 1589 12 655,000 33 1

34 羽泉 音乐组合 730 35 137 9 310 82 492,500 38 0

35 陈宝国 演员 1,300 14 47 56 453 62 46,000 93 0

36 刘晓庆 演员 660 40 40 61 1000 29 355,000 42 1

37 何洁 歌手 350 69 161 5 1235 18 1,537,500 10 2

38 张铁林 演员 980 23 43 60 570 55 99,250 81 0

39 濮存昕 演员 770 33 66 37 683 47 89,000 83 0

40 范伟 演员 610 45 57 44 892 33 310,000 49 0

41 杨坤 歌手 650 42 86 27 332 78 660,000 32 0

42 胡兵 演员 860 27 50 53 344 75 166,000 66 0

43 王蓉 歌手 630 43 51 51 325 79 1,110,000 15 0

44 黄圣依 演员 440 57 55 47 1040 28 270,000 54 4

45 周笔畅 歌手 220 81 142 8 1431 13 2,950,000 3 1

46 夏雨 演员 440 57 89 26 665 48 193,750 62 3

47 胡军 演员 710 37 38 62 507 59 119,250 77 1

48 香香 歌手 660 40 12 89 347 74 872,500 27 0

49 孙俪 演员 450 55 77 33 408 66 320,000 46 1

50 王刚 演员 680 39 33 69 438 64 161,750 67 0

51 刘亦菲 演员 450 55 28 75 386 68 1,252,500 13 2

52 黄晓明 演员 570 46 44 58 631 51 150,750 69 0

53 常昊 运动员 520 50 22 81 1217 21 125,750 74 1

54 高圆圆 演员 360 66 52 50 584 53 337,500 43 5

55 张靓颖 歌手 170 92 172 3 1774 11 2,600,000 5 0

56 李霞 主持人 820 29 6 93 234 86 120,750 76 0

57 水木年华 歌手 570 46 32 70 348 73 275,000 53 0

58 邵佳一 运动员 420 61 24 79 6 30 462,500 39 1

59 王励勤 运动员 310 73 105 19 1375 14 117,500 78 2

60 瞿颖 演员 440 57 57 44 402 67 317,500 47 0

61 李湘 主持人 360 66 29 74 755 44 5,000 22 1

62 张静初 演员 320 72 21 710 45 154,750 68 3

63 张怡宁 运动员 260 78 96 22 1309 16 243,750 57 0

64 郭敬明 作家 430 60 21 83 542 56 955,000 24 0

65 张连伟 运动员 510 52 62 38 380 69 30,500 0

66 林依轮 歌手 480 53 44 58 413 65 53,000 89 0

67 孙红雷 演员 350 69 74 36 501 60 186,500 64 0

68 蒋勤勤 演员 310 73 37 63 264 84 1,025,600 19 3

69 陈佩斯 导演、演员 400 63 35 64 445 63 242,500 58 0

70 倪萍 演员 370 64 14 86 349 72 585,000 35 1

71 张含韵 歌手 220 81 55 47 363 71 1,825,000 8 0

72 丁俊晖 运动员 330 71 80 30 788 41 7,900 99 1

73 刘仪伟 主持人 560 48 14 86 343 76 63,000 86 0

74 林丹 运动员 170 92 96 22 1170 23 327,500 44 0

75 袁泉 演员 280 76 78 32 530 57 100,750 80 3

76 许巍 歌手 170 92 79 31 575 54 5,000 22 1

77 张丰毅 演员 520 50 12 89 161 92 49,500 92 0

78 何冰 演员 470 54 22 81 190 89 44,500 94 0

79 韩寒 作家 370 64 2 99 340 77 226,750 61 0

80 易建联 运动员 180 90 86 27 1349 15 1,160 100 0

81 罗雪娟 运动员 200 87 30 73 841 35 277,500 52 1

82 李婷/孙甜甜 运动员 210 84 48 55 1100 25 73,500 85 0

83 爱戴 歌手 190 89 46 57 165 91 1,246,000 14 2

84 李咏 主持人 150 95 35 64 900 31 233,250 60 2

85 黄征 歌手 210 84 62 38 139 95 290,000 51 0

86 陈鲁豫 主持人 410 62 3 214 87 53,500 89 1

87 杨澜 主持人 270 77 13 88 493 61 148,500 71 1

88 顾长卫 导演 200 87 56 46 659 49 53,500 88 0

89 姜培琳 360 66 4 96 93 58,750 87 3

90 胡歌 演员 230 80 31 72 190 89 244,500 56 1

91 古力 运动员 100 98 35 64 10 26 124,250 75 0

92 孟京辉 导演 220 81 27 77 379 70 50,750 91 0

93 戴军 主持人 290 75 16 85 161 92 74,000 84 0

94 阿朵 歌手 260 78 11 92 150 94 117,000 78 0

95 余华 作家 100 98 6 93 201 88 325,000 45 0

96 李静 主持人 180 90 12 89 112 96 147,750 72 0

李学庆 210 84 5 95 59 98 37,500 96 1

98 春晓 100 98 3 14 99 192,500 63 3

99 汪涵 主持人 130 35 64 241 85 40,750 95 0

100 杜鹃 150 95 0 100 10 100 11,680 98 1

1999年续约湖人6年7090万

2004年续约湖人7年1亿3600万 2010年球员选项 2011年到期

[伤病]2008年2月他小手指韧带撕裂，撕脱性骨折。他推迟了手术，要坚持打完2007-08 NBA赛季和2008年北京奥运会；随后因恢复期最长为12周而再度推迟手术，2006年10月他做了膝盖手术，12月右踝关节扭伤。2007年10月右手手腕扭伤。

科比和麦蒂的关系不错，在麦蒂没有进NBA之前经常在科比家里和科比一块看录像，打篮球，他们还一起玩斗牛。还有活塞的汉密尔顿他们是多年的好兄弟等等。

·2008年12月3日：在湖人与步行者的比赛中得到28分，突破了职业生涯22000分大关，成为NBA历史上第二年轻的22000分球员。

·2008年11月15日：在湖人与活塞的比赛中得到29分，其职业生涯总得分达到21817分，超过了“大鸟”拉里-伯德的21791分记录和“手套”加里-佩顿的21813分记录，上升到了NBA球员得分榜的第22位。

·2008年8月24日：作为梦八的一员获得29届北京奥运会男篮金牌

·2008年5月7日:获得NBA2007-2008年度常规赛MVP

·2008年：入选NBA防守第一队

·2008年：入选NBA第一阵容

·2007年：在12月24日湖人与尼克斯的比赛中，在第三节还剩11分08秒，科比一记三分命中，得到他个人本场比赛的第20分，同时也让个人生涯得分突破了20000大关。科比用了29岁零122天就拿下了20000分，比张伯伦和乔丹都要早。

·2007年12月23日：对阵尼克斯成为联盟历史最年轻达到20000分的球员

·2007年：入选NBA防守第一队

·2007年：入选NBA第一阵容

·2007年：以平均分31.6分夺得NBA得分王

·2007年：再度获得全明星赛mvp

·2006年：以平均分35.4分夺得NBA得分王

·2006年：入选NBA第一阵容

·2006年：入选NBA防守第一队

·2006年1月22日：跟猛龙比赛中拿到81分； 现役球员中单场得分最高；

·2005年：场均27.6分，6.0助攻入选NBA第三阵容；

·2004年：入选NBA防守第一队；

·2004年：场均24.0分入选NBA第一阵容；

·2003年：场均30.0分入选NBA第一阵容；

·2003年：入选NBA防守第一队；

·2003年3月5日：对阵步行者，成为联盟历史最年轻达到10000分的球员；

·2002年：总决赛对阵网队，场均26.6分，5.8次助攻，帮助湖人夺得2002年NBA总冠军；

·2002年：场均25.5分，5.5个篮板球和5.5次助攻，入选NBA第一阵容；

·2002年：入选NBA防守第二队；

·2002年：比赛中得到31分，5个篮板和5次助攻，当选2002年全明星赛最有价值球员；

·2002年：连续第四次在全明星赛中成为西部球队的首发；

·2001年：总决赛对阵76人，场均24.6分，5.8次助攻，帮助湖人夺得2001年NBA总冠军；

·2001年：当选NBA第二阵容；

·2000年：总决赛对阵步行者，场均15.6分，4.6次助攻，帮助湖人夺得2000年NBA总冠军；

·2000年：入选NBA第二阵容；

·2000年：入选NBA防守第一队；并入选NBA访第二队；

·1999年：湖人阵容抢断王（1.44次抢断），球队第二得分19.9分，入选NBA第三阵容；

·1998年：在纽约全明星赛上拿下西部最高的18分和6个篮板，成为最年轻的全明星球员；

·1998年：跟莱斯利合作，夺得全明星周末二人投篮赛冠军；

·19年：71场比赛中，场均7.6分，上场15.5分钟，入选新秀第二队；

·19年：夺得全明星赛扣篮大赛冠军；

·19年：在全明星新秀大赛上，拿到31分和8个篮板球；

·1996年11月3日：18岁2月11天，对阵森林狼登场，成为NBA初次登场最年轻的球员；

·1996年：选秀中以第一轮13顺位被黄蜂队选中，不久后被交易到湖人

02-03赛季对阵灰熊上场34分钟,砍下56分.

02-03赛季对阵超音速全场命中12个三分,连续命中9个三分,03年3月28日对奇才半场投中8个三分，

并列历史第一。创造当时NBA记录

02-03赛季连续9场40+.连续13场35+,连续16场30+

04-05赛季连续62次罚球命中

05-06赛季整季27场40+,为湖人队历史之最

2005年12月20日对阵小牛上场33分钟砍下62分.

2006年1月23日对阵猛龙砍下NBA历史第2高的分数81分，仅次于张伯伦1962年3月2日对阵纽约尼克斯砍下的NBA单场最高得分纪录100分，是目前全联盟第二高分

2006-2007赛季砍下个人第2高分65分并使个人60+达到了4场

2006-2007赛季连续4场50+史上第

头脑

科比作为一名优秀的得分手，他深受外界好评。而他的防守技术也同样优秀。科比“正面盯视猎物”时的炯炯目光，与迈克尔·乔丹一样，感性很强。这是因为他早已读懂了对方的心思，胸有成竹。从线路的封堵，抢断的时间调整上就能充分说明他思维的敏捷，以及判断力的出色。科比是心理素质和身体素质都极佳的球员，并能把他的活力与热情传导给整个球队。NBA的教练们常说：“BULL SHIT! Easy Basket!”（好的防守才能换来更容易的得分）。科比的防守态势就是最好的典范。一名真正的超级巨星进攻时要出色，防守时还要具备挽救球队于水火之中的能力。而科比正是具备了这两点。除了出色的防守，多姿多彩的投篮也能证明他的聪明。虽然从运球到出手都需要出色的技术，但如果没有敏捷的思维也是无济于事的。而在科比的跳投中，同样能看出他丰富的想象力。有接球后即投、运球突破防守后急停跳投、篮板下的转身投篮……可谓变化多端，多姿多彩。科比是一个富于创造性的球员，他会针对防守的情况加以判断并把握机会，永远充满灵性。

性格

科比的性格耿直，喜欢单刀直入，讨厌拐弯抹角，对不懂的问题喜欢刨根问底直到弄懂为止，他从不为了顾全面子而不懂装懂。在练习和比赛时都非常认真。对菲尔·杰克逊教练的指导他也一直追问到自己完全掌握领悟为止。这在近年来NBA年轻人当中是很难得的。由于年龄的关系，他从不把内心情感展现于外表。科比自己分析说“大概是因为在家中自己年龄最小的缘故，所以总是喜欢观察，以免做出傻事。这大概与我天生的性格有关”。不愿服输的精神使他在练习中也总是真刀真枪地干。他的人生字典中没有“输”这个字。

心理

虽然每一名优秀的球员在投篮和处理球的技术方面都非常出色，但科比在用指尖处理球的方法与其他的NBA球员却不同，科比凭借微妙的感觉，在运动中环顾四周，并把由此产生的信息迅速传递到手尖，这种超一流的感觉是成为超级明星的首要条件。虽然也有教练批评说科比持球过多，但同时科比的进球也在不断增加。若心理上存在“不进”的话，那么投篮时的自信和命中率就会受到影响。但科比总是充满自信，所以他也总是成功。乔丹越在重压下发挥越出色，科比也同样拥有这种良好的心态和素质。他认为有压力才够刺激。

手

手感出色的科比，儿童时代运球就是他的拿手好戏。在中学时代因为个头不高，所以背后及交叉运球等花样技巧就成为他着重练习的目标。扣篮和篮板球两项技术科比在进入NBA之前就已经可以随心所欲。在加强对跳投和三分球的训练后，现在他在这两项统计中的数字也不幅提高。在赛季开始前的最后练习中，科比总是特别注重持球的手指伸开的幅度的感觉和变化。运球时，科比经常用独特的节奏，来掌握主动权，不给对手可乘之机。通过长时间持球、运球来分散防守球员的注意力。科比在利用与防守球员的空间方面很出色，不给对手调整的时间。科比在摆脱防守球员时的瞬间移动，右手运球时左脚插向斜后方，一边计算着防守队员的重心移动，一边调速向篮下运动。前后的运球移动对防守一方来说是非常难防的，而纵向的动作又容易使自己的身体失去平衡。但科比却可轻易利用这两种移动摆脱对手。他的动作流畅自然，同时视线的移动也让对手随时处于高度紧张状态。对手稍一松懈，他的进攻就完成了。

腰腹

大力扣篮既是科比的一项绝活，也是NBA优秀球员的一个象征。但科比的扣篮却与众不同，有其独特的风格。最出色的一点是他达到制高点时的速度一流。这种快速也许科比天生就是为篮球而来，他的天生资质，身体平衡的优秀在NBA中是极为出色的，这要感谢他出众腰腹力量。在进攻中有时身体失去平衡的情况下，他也能轻松地传球或投篮。每当面临内线高大队员的盖帽，他总是在空中轻松地进行换手投篮。这是对防守的态势和防守球员的心理完全掌握后游刃有余的一击。虽然后方、前方都是防守球员，但科比不慌不忙，从容不迫地展示自己良好的心理和出色的技术。正是因为拥有这种可闯过任何困难的自信、身体失去平衡时的调控能力，加上优秀的身体素质，才让人感觉到又一个乔丹出现了。

大力扣篮的冲击会让你感到科比在脚离地的瞬间就是到了最高点，而落下的速度却很慢，滞空的时间很长。这种表演在比赛中经常出现。而最让球迷们大饱眼福，刺激万分的当属一个精彩的、与众不同的扣篮。所有的这些同样都得益于他出色的腰腹力量。

腿

“若不注意腰和腿部的力量训练就不能在NBA中立足，”父亲的劝告深深烙在科比的心中。在高中时，对腰和腿部的负重奔路训练就占用了他大量的时间。进入NBA以来他特别注意保护自己，尽量避免使膝盖和腿部受伤，每次练习和比赛后他都用去大量的时间做整理运动。现在的科比为了避免膝盖受伤，几乎不做负重训练。但就是这样，科比还是有着惊人的弹跳力，他的跟腱长30厘米。垂直起跳1.3米，腿部的力量大的惊人！甚至有专家为了赞美他出色的弹跳能力，惊呼科比有三条腿！

鞋

科比从00年总决赛开始就一直穿着有自己最新签名的新款篮球鞋。湖人队的队服是**和紫色，所以他希望鞋能简单朴素些。阿迪达斯公司和耐克公司都考虑到科比的这一建议，特别开发了新款的科比鞋。颜色变化有白色、黑色、乳白色、湖人队的**等，科比最钟意的是朴素的白色款。

虽说只是球鞋，但从科比对球鞋颜色和样式的选择上，我们也能看出他对自己的要求有多么的高。因为，一名优秀的球员，不论在哪一方面都应该对自己有一个高标准的要求。只有这样，才能在比赛中达到更高的目标，科比正是如此。同时，从科比球鞋独特的风格上，充分展示了他与众不同的个性，也能看出科比想要在NBA中独树一帜的念头！

NBA历史上第一个高中生后卫 最年轻达到至20,000分 第二年轻达到11,000分（仅次于勒布朗·詹姆斯）21,000分（仅次于张伯伦） 最年轻入选最佳防守阵容（2000） 最年轻入选全明星赛先发阵容（1998） 最年轻入选最佳新秀阵容（19） NBA历史上平均得分排行榜第十一（25.0分，与卡尔·马龙并列） NBA历史上总得分排行榜第二十二（21619分） NBA历史上单季平均得分第九（2006, 35.4分） NBA历史上单季总得分第七（2006, 2,832分） NBA历史上单场得分第二（2006, 81分） NBA历史上单场三分球命中数并列第一（2003, 12个） NBA历史上三位能够得到四场60分或以上的球员之一 NBA历史上三位能够在连续两天的比赛中得到50分或以上的球员之一

NBA历史上第二位连续四场以上得到50分或50以上的球员（2007年3月16日对波特兰开拓者队得到65分，2007年3月18日对明尼苏达森林狼队得到50分，2007年3月22日作客对孟菲斯灰熊队得到60分，2007年3月23日作客对黄蜂再得到50分, 从而超越了乔丹与前湖人球员埃尔金·贝勒 (Elgin Baylor) 的连续三场50+的记录, 仅次于张伯伦的连续7场50+的记录）

NBA历史上第二位于单一赛季内十次得到50分或50以上的球员（仅次于张伯伦于1961-62年赛季的45次及1962-63年的30次）

NBA历史上第三十一位得分达到20,000分的球员，亦是历史上第三位于30岁前缔造此成绩之球员（29岁122日，另外两位球员分别是张伯伦（29岁134日）及乔丹（29岁326日））

NBA历史上第四十四位投进1000个三分球的球员

NBA历史上取得40分或以上第三多的球员（92场，截至2008年4月6日，仅次于张伯伦的271场及乔丹的173场）

NBA历史上取得50分或以上第三多的球员（23场，截至2008年4月6日，仅次于张伯伦的118场及乔丹的31场）

NBA历史上第十六位取得篮球之神乔丹彻底离开NBA赛场之后，谁能成为乔丹的继任者，就一直是球迷们最关注的话题。

从最早被誉为乔丹接班人的格兰特希尔，到更年轻一代的艾弗森、科比、卡特、麦迪等等球员……他们每人都公开的表示过自己并不想超越乔丹，也不想被拿来与神话了的篮球之神最比较，他们只想在NBA历史上留下自己的风格、记录，让人们记住自己的名字，而不是“乔丹接班人”这样一个代号。

但是，疯狂的NBA球迷们还是忍不住一而再、再而三的谈论这个话题，而科比也成为了球迷最经常用来与乔丹最比较的球员，这并不是处于球迷的一厢情愿，而是因为科比真的在很多方面都很像乔丹……

科比职业生涯的总得分超过了19000分，重要的是他成为NBA历史上达到这一高度的最年轻球员，而此前这个纪录的保持者恰恰是乔丹。

2006年1月26日，科比单场砍下81分，超越了乔丹1990年创造的个人单场最高的69分；2007年3月24日，科比连续4场得分超过50，超越了乔丹20年前连续3场50＋的表现；2007年4月4日，科比完成了另一次的超越，这三次超越发生在430天之内。

至少在数据上，KB24向MJ23发起了强有力的挑战。科比是否超越乔丹？至少从目前的湖人来说，并非如此。

“科比超越乔丹，但超越的仅仅是数据。” ———一位NBA球迷这么分析科比疯狂的表演

他的辉煌见证了湖人历史低谷

湖人与掘金的第三节比赛还剩下6分钟，科比在罚球线上罚中1球，他并不知道那一刻一个新的纪录被刷新。直到赛后他走进休息室，很多人向他庆祝时，科比才反应过来，原来他又一次超越了乔丹。

达到19000分，科比只有28岁零223天，此前的纪录保持者是乔丹，他得到19000分时已经有29岁零62天。很多人为此庆祝，但这些庆祝只属于科比一个人，而不是湖人队。

科比的连续纪录可以说是重压下的爆发，甚至是一种无奈。上赛季的81分出现时，当时湖人正处于西部前八的边缘；连续4场50＋，湖人正遭遇7连败，联盟中很多人质疑科比的球品；而这一次的19000分，科比虽然比乔丹更年轻就达到这一高度，但乔丹进入联盟时22岁，科比18岁就进了联盟。

这些纪录并不意味着24>23。当年乔丹的队友科尔近日表示，科比有一些方面超越了乔丹，比如他的控球、远投甚至身体素质，而且现在联盟的对抗要超过乔丹时期，但有一点科比还没有超越，那就是带领球队取得更多的胜利。这是一种方法，也是一种气质。

乔丹在他的前10个赛季拿到了3个冠军，科比同样如此，但乔丹此后又有3次冠军在手，这才是科比超越乔丹的目标。科比拥有强大的个人能力和一个好教练，但他仍需要优秀的队友，以及乔丹那样的领袖能力和气质，而不是一个又一个个人纪录。

乔丹之所以伟大，那就是乔丹的辉煌造就了公牛的辉煌，两者是统一的。科比恰恰相反，当他无限辉煌时，湖人却在挣扎，而当年湖人辉煌时，科比受到了压抑。

至少有一半人认为，湖人的三连冠中，核心是奥尼尔。还有很多人认为，湖人当年的F4之所以分崩离析，是因为科比。科比职业生涯的顶点，并不是他球队最辉煌的时候，这令科比的伟大显得有些另类，至少不够主流。

科比甚至可以称为NBA历史上实力最强的3大球员之一。但NBA评价一个球员有着一套定式，譬如张伯伦几乎天下无敌，他是公认历史上最强的球员，然而说起NBA最伟大的球员，人们会提到拉塞尔和乔丹，因为他们建立了属于自己球队的王朝，因为篮球不是拳击。

不同的选择

科比的职业生涯诞生于一个交易。当时联盟对高中球员的态度与现在完全不同，他在第十三位才被黄蜂选中，随即与湖人的迪瓦茨交换，当时觉得赚了一笔的黄蜂，如今作何感想？

科比在新秀赛季场均只获得不到16分钟的上场时间，第二年增加到26分钟，当时奥尼尔是湖人的绝对顶梁柱，科比在球队中的地位甚至不如埃迪·琼斯，人们通常把他与“未来”联系在一起。

11年的职业生涯，科比遭遇拉链门，有人骂他“犯”，商家曾把他看作洪水猛兽避之不及；科比被别人称作湖人的不安定因素、内耗的源泉；现在更有甚者怀疑起科比的球品乃至人品…… 拖出这些陈年旧事，为的是比较乔丹的成长之路。因为乔丹一直是联盟的宠儿，即便他的绯闻，也被美化为球员一种调剂压力的方式。

从没有人质疑甚至炮轰乔丹，因为他是NBA的正面典型，而科比是个复杂的角色，甚至说不清他是正角还是反角。乔丹是从一个高度攀上另一个高度，而科比则是几度沉浮。不同的命运造就了两个不同的巨星，不同的世界观则导演了不同的命运，乔丹和科比走的是完全不同的路。打一个比方，乔丹从4楼出发，最后走到了10楼，而科比从底楼出发，现在爬到了9楼，而且他的路并不平坦，他曾经重重地摔下楼梯，但是科比付出的努力绝对超过乔丹，这一点母庸置疑。

科比的求胜欲和好胜心超过了乔丹，他在逆境中的反抗精神也许也超越了乔丹，不是乔丹不能做到，而是他没有遇到。在许多人眼里，科比甚至比乔丹更让人感动，因为他走着一条更加艰难的路，但科比的关键不是如何继续努力，而是找到或者遇到一条捷径，这才会让他达到乔丹的高度。

赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

想知道什么是人类的进攻极限吗？去防守科比吧！他不会让你失望的——————阿泰斯特

谁才是NBA的超级巨星？我认为是只要这个人想得分，他就能毫无顾忌的得高分，德克不错，但是科比更会让我咋舌！——————库班

他每天都在和各种各样的人来比赛，他现在不仅仅局限于得分，也许有人说勒布朗足以超越科比，我要告诉他们，科比更棒，即便他35岁，让我选全联盟最棒的球员我同样会选择和现在一样的答案，那就是科比——————乔丹

也许你认为MVP代表了NBA最棒的球员，纳什也很荣幸的得到了MVP，但是我仍然认为科比才是最棒的——————德.安东尼

现在的科比是最棒的，虽然他有些难以管教，但是同样的一个年龄，科比做的比任何一个人要好，包括乔丹—菲尔.杰克逊

科比拿81分才42分钟，如果又加时，张伯伦就是真作古了—基德

科比每场比赛的表现都像是电玩，我要努力的在与猛龙的比赛中试着追一下科比的记录——————艾弗森

疯狂，疯狂，疯狂，除了疯狂，已经没有词语可以比喻科比了——————伯德

我想往后我们和湖人打比赛要请金刚来帮忙了——————卡莱尔

你们知道我现在最痛恨谁吗？那就是迈克尔，自从昨天晚上他告诉我科比的消息之后我就没有进入梦乡（81分）——————皮蓬

我什么时候能拿他这次得分的一半就满足了——————斯诺

把科比这种表现跟任何人比较都是无意义的，他把自己从任何中独立出来。每个人都在寻找另一个MJ，可能不会再有一个了。科比的表现，使他自己成为最伟大的年轻得分手之一。他是个杰出天才，我是他的信徒，老兄。现在让我们坐下来，看看还有谁能拿下82分吧——————格文

谁是联盟中最有天赋的球员，以及谁是最好的进攻球员”这个问题的讨论可以放一边了。你知道，如果他在上半场得多点分的话，100分也许就完成了。我是说，如果真的有人能每节拿下25分，我会确定地说，那只能是科比——————戈登

得高分没有什么意义，最重要的是赢球，但是这样的高分太不可思议了——————贝勒

如果将来有一天，一个日子会代替超级碗，成为美国的‘第二圣诞节’我想就是1月24号了——————斯塔克豪斯

科比的伟大不仅仅体现在得分一点，他在81分的夜晚投了那么多球，可看上去好像还能打一场比赛——————斯科特

他让我想到了迈克尔，你可以看到，当他们想带队取胜时，他们的方式是如此的相似。他们不一定每次都自己出手，有时他们也会将球交给队友，但他们总能找到正确的方法来获取胜利——————詹姆斯

德克和纳什都不怎么防守，你去问问詹姆斯，他不会去防科比，但科比会盯住詹姆斯。科比现在在球场就像乔丹，我之所以认为他是最好的球员，不仅仅因为他是最好的得分手，而且还是最好的防守球员之一——————韦伯

科比和乔丹唯一不同的就是他在场上总抱有包袱，他总在想‘在哪里会早到包夹，谁的位置好，我该怎么打’等，他给人一种教练亲自披挂上阵打球的感觉，如果他把转速时速270脑子放慢些，抱的包袱少些，他会比迈克尔更出色——————大卫.斯特恩

在我进入NBA之前我只认识两个得分后卫，一个是乔丹，一个是科比——————姚明

和科比打比赛，你要像总决赛最后一场一样的去打，而且要灌满全场——————姚明

如果科比在我们那个年代打球，我想我也许还要奋斗十几年才能3连冠——————拉塞尔

科比绝对是当今NBA最疯狂的家伙，得分疯狂时他可以如拾草芥般的得分——————拉塞尔

科比？不用我评价了吧，全世界闻名的球员啊——————易建联

神奇，这是我对他唯一的评价——————魔术师

如果科比想要把湖人转到东部，我们也许会同意，因为作为当今NBA的代表人物，一切都应该为他展开——————大卫.斯特恩

如果他在学会了拼抢篮板、封盖和勾手，他不仅仅能成为NBA中最棒的后卫，还能成为最棒的中锋——————贾巴尔

我看干脆交易巴斯算了，科比就留下吧——————奥尼尔

科比是我们这个联盟最好的球员，他每晚的表现都是那样另人难以置信——————詹姆斯

换我也能在一场比赛中拿81分，不过是在NBALIVE 里面——————麦迪