手拿的是乒乓球而非篮球-乒乓球用手打犯规吗

1.系统训练的是乒乓球多还是篮球多

2.篮球的主要的要领及规则，是什么？

3.体育课操场上写作文

系统训练的是乒乓球多还是篮球多

篮球。

1、运动量。篮球是全身性的运动，并且全场篮球有大量折返跑，冲刺跑，不但有身体接触还有激烈的身体对抗。而乒乓球主要是摆动小臂和手腕乒乓球主要是摆动小臂和手腕，短距离跑动，虽然要求步伐灵活，但运动量较小，没有身体对抗，系统训练一般篮球比较多。

2、一起玩的人多。篮球可以很多个人一起玩，还可以促进彼此之间的感情，提高团队的友谊，而乒乓球只能两个人玩，还互为对手。所以系统训练篮球多。

篮球的主要的要领及规则，是什么？

1、篮球的要领：

1）中近距离投篮训练：经系统研究发现，跳投技术是 篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨球，通过指端将球送出。先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐到强烈的对抗比赛中实践。有条件的地区，可以选取半疯癫猫犬数十只（愈多愈好），用幕布（最好用铁丝网）围住半个篮球场，作追逐投篮训练，以不被猫犬所伤，并命中率达70%以上为训练的基本目标。

2）超远距离投篮训练：超远距离投篮一向不为传统的体育界认同，认为那是撞大运，但是我们的运动经历告诉大家，超远距离投篮是非常有效的得分手段，通过训练完全可以达到很高的命中率。比赛中常常采用超远距离偷袭，取得了很好的战果。一般超远距离投篮需要双手出球，有胸前出手和头上出手两种。我一般选取头上出手，这样可以更好地控制方向和力度，注意宁高不低，增加打板进篮的机会。

训练的时候，如果正值夏季，有一种很好的方法，那就是采用田径选手的铅球（保龄球勉强可以代替），来到你社区所在的最大垃圾桶五十米开外，瞄准其中苍蝇群落里最大的一只投掷过去，如果能够一击即中，就可以结束训练，否则需要反复练习。

3）篮下得分能力训练：篮下投篮的命中率要比中远距离投篮的命中率高得很多，所以加强篮下进攻是非常必要的。上篮，勾手和扣篮是职业选手常见的得分手段。以下一一作简要说明：

初学者学习上篮可以与篮板45度角上篮。这样你就可以较容易地将球瞄向篮板。随着技术不断提高，应变换其它角度上篮。这个过程之中可以采用粪包训练法练习上篮，将篮网暂时封住下口，用一包薄型材料包住的秽物练习各类上篮，如果不能投进，则将忍受污秽恶臭之苦。

勾手的训练很有必要，当你靠近球篮，在你和篮之间有对方防守队员的情况下就可以使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步，非投球手臂一侧的肩指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽量伸直臂将球投出。训练时候用铁链绑住双臂，要求训练者在篮下挣断铁链勾手投篮，为了加强稳定性，还可以在台风季节用一根羽毛代替篮球，做到每勾必中为止。

要使用扣篮这种技术，你必须十分高大或者弹跳力很好。可以设立百尺高杆，杆头上面悬挂百万银票一张，有条件的可以绑缚美女一名，然后要求受训者努力弹跳，在规定的五个小时内跳跃获取（单双手不限），能做到者，一般都可以做到顺利扣篮。

4）运传球及突破训练：运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头，时刻观察场上情况。根据我的亲身经验，建议先使用两只乒乓球练习运球，然后逐步增加乒乓球的数量，最后达到可以在方圆半米的圈内，蒙住双眼双耳和嘴，双手熟练运六个以上乒乓球为达标。

2、篮球的基本规则

奈史密斯制定的篮球规则

①篮球运动是用手进行的运动，球是圆的，而且运球时打手不允许。

②手拿着球走或者跑都是不允许的；

③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员；

④运动员与运动员之间不允许发生身体接触；

⑤篮圈应该是水平的。

根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：

1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。

2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。

3．球员不能带球走。

4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。

5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。

6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则。

7．如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。

8．如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。

9．当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。

10．主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规，不过，裁判如果包庇那队，就会撤销执照。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。

11．副裁判员是球员的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。

12．比赛在两个 20分钟内进行，中间休息5分钟。

13．球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。

这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛规则。

体育课操场上写作文

1. 体育课,操场上非常热闹,同学们都做了什么,写一写（小作文,二

某星期，我们全班同学遭遇了一节“魔鬼体育课”。

那次，体育委员因为没有整好队伍，就把队伍带到了操场。有的同学在聊天，有的在追逐打闹，还有的在瞎逛。这些场面他虽然看在眼里，记在心里，但却不管不顾，真是“隔岸观火”。

闹了大约5分钟，这时，体育老师走了出来，看到同学们这个样子，气愤地说：“全班站在操场站五分钟！”啊？同学们只好服从命令。接着。还没到五分钟，全班同学都动了起来。体育老师还是命的盯着不放，叫我们重新站，谁偷懒就跑两圈，大家叫苦连天，站到两分钟时，我的腿就变得又酸又软，还挺热的但又不能偷懒，我只好站一会老师没注意时就动一会。有时，我和同学们趁老师去别的地方就蹲着休息了，有的同学还坐着呢！

最后，我成了一只小蚂蚁。当站完时，我的脚刚要走时，就好像截肢了一样又不由自主得倒在地上。作文

2. 在操场上

操场上的笑声 “哈哈哈，快来看啦！”下午的活动课时，操场上传来了一阵阵朗朗的笑声。

是我校的老龄教师正在举行教工体运会选拔赛呢！ 你看，操场的跑道上，托球竞走就要开始了。年近花甲的朱老师右手托着球板，左手拿起乒乓球，放在球板上。

那乒乓球顽皮地掉了下来。他连忙弯腰去捡，嘴里还说：“看你往哪儿逃，你是逃不出我如来佛的手掌心的。”

我们大家都哈哈大笑起来。潘老师头发花白，一本正经地站在起跑线上，有位同学边笑边打趣地说：“瞧，还真像经验丰富的国家运动员呢！”大家又高兴地笑了。

裁判员喊了一声：“预——备。”“砰”的一声枪响了，老教师们眼睛俯视着球，飞卷起的头发随风飘动着，像一个个快乐的小天使一般向终点跑去。

我们哄堂大笑，有的同学脸都笑红了。真像电视中的铁拐李。

嗬，那位银发老教师的球从球板上滚下来，我们这些小观众十分着急，恨不得去帮他捡，他却来了一个漂亮的银燕沾水把球抬了起来。“好。”

大家拍手为他鼓掌加油。他右手忽高忽低，身子一会儿倾斜，一会儿左右摇摆，大家捧腹大笑，小飞笑得直咳嗽，李小华揉着笑疼的肚子直哼哼。

“哈哈哈……”从操场的另一角又传来了笑声，原来这里正在进行10米载物走呢！这项比赛更是精彩，老教师们四人一组，每人把毽子放在鞋面上，跷起脚尖一扭一拐地向前走去。看着他们那引人发笑的动作，操场上不时传出爽朗的笑声。

满脸皱纹的王老师刚走几步，毽子就掉在地上了，她一个敏捷的动作捡起毽子放在鞋面上再走。有位同学说：“你们看王老师多机灵啊！”大家高兴地拍着手，笑着、赞叹着。

操场另一边，定点投篮、慢车赛也在笑声、掌声、欢呼声中进行着，师生的笑声在操场上空回荡。 操场上的你 上课 *** 的响起，让我兴奋又期待。

因为即将有一场“大战”的来临，同学们你还在吗？别忘记看我呦！ *** 响过，同学们在老师的带领下来到了操场，我们整齐的做着准备活动。等待着挑战的开始。

虽然准备活动很短暂，但在我看来却很漫长。随着老师笛声的想起，你开始奔腾了，我们追逐着你，你是圆心我们跟着你转。

你在我们的脚下传来传去，同学们你追我赶，以团体的精神为核心，你开始在我们的脚下考验我们的实力。你传给我，我传给他，他又把你传出去，传来传去，对方一碰不到你，对方就像热锅上的的蚂蚁。

其中一队的同学紧紧把握住时机，脚一运球，你似乎很听话似的进了对方的家门。还没有到门口时，对方的守门员挡住了你的去路，你此时就像俘虏一样乖乖的离开了。

操场两方的同学你争我夺，你在操场上却不慌不忙的，在同学们的脚下转来转去。在我惊呆是，你又逼近了对方的家门，我方队员瞄准了，脚一用力对方千方 阻挡，你被夹得喘不过气来，空隙来了，你突出重围，被一个外围的队员趁机越起。

“进了——”同学们欢呼这用在了一起。 笛声再次响，第二场，第三场，激烈的对决开始了双方都有经验，防守的队员防的滴水不漏，说是匹匹野马也不错。

为了你，同学们的欢声笑语弥漫整个校园，还有因为你而引起的抱怨。 下课的 *** 响起了，让我们失望，又让我期待，期待下一次的对决，你这匹野马还是还是会让我们给驯服的。

反思一下，学习不也是一样吗，我们如都拿出赛场上的干劲来，在学海中我们追逐你，毫不放弃，只要我们那你努力，知识我们不也可以驯服吗？你说是不是？体育之于我也是既熟悉又陌生的，从小我就不喜欢体育，很少活动，也不贪玩，属于乖孩子，但后来的日子里我不得不接触体育，我也喜欢了一些体育活动，特别是体育游戏。然而，相比其它的学科，我的体育成绩显得一般了。

但富于戏剧性的是让我在师范毕业后从事了几年的专职体育教学，那个“缺少伯乐”的时代是坑人不浅啊，我迫不得已荒了几年的文化课专业知识，让我将师范学得的体育三脚猫功夫全都用上了。但我还是将全部的精力都用在学科教学上了，由此，我也养成了一种习惯，体育课就得正儿八经的上，而且不管什么课我都做到一丝不苟，当时我一个星期上了一节兴趣课，结果还扯起了一支小民乐队，弄得挺像那么回事的。

事到如今，太阳还是那个太阳，操场已不再是那个操场，老师已不再是以前的老师，学生也不再是那时的学生。顶着风沙、含着灰尘上课的日子一去不复返了，代之而起的是塑胶跑道和操场，宽敞而整洁，然而能规规矩矩、有板有眼地上体育课的老师已经老朽，年轻的都是充满朝气、热爱体育、不受约束的人，体育课失去了几个部分、几个环节的科学分布，也不再讲究运动密度和心律等指标了，备课本上再也看不到体育课所特有的各个环节时间分配和练习次数、队形组织等内容了。

当然，学生也不再是那样能守得了规、能吃得起苦、能听得了话的学生了。 我站在太阳下，每星期九节体育课必需那样去上，我责无旁贷，我已成习惯。

当看到另一些师生躲在阴凉处闲谈地上体育课时，我没有退缩，我觉得这是我的职责，尽管太阳是火热的，尽管人是疲累的，但比起以前的操场来，我感到了一种满足、一种舒服和亲切。看上去多么爽心的操场，踏上去多么惬意的塑胶，我已知足。

烈日是一种考。

3. 校园的操场作文

[校园的操场作文]校园的操场 我们的学校在植物园的山脚下，校园的操场作文.一走进校门就看见一栋高几十米的教学楼，教学楼的后面便是我要向大家介绍的操场了.我们的操场如果跑一圈就会觉得它象一个巨大的零蛋，也是一个椭圆行.早晨，大家就在操场上跳绳，跑步，踢球，打篮球等做各种各样的运动.晚上，我们吃完饭，洗了澡场踢球了，你瞧！队园们个个生龙活虎，小学二年级作文《校园的操场作文》.操场也是我们上体育课的必备品.今天，又是一个晴朗的天，同学们做完眼保健操后就一个个冲出教室，直奔操场站好，等着老师的到来.我们的操场正中央是一个足球场，一般我们只踢半场，如果踢全场的话就会消耗太多的体力，我们还太小踢不来.怎么样，这就是我们的操场，有机会可以来我们学校参观一下，我们学校非常欢迎你的到来.校园的操场作文300字小学生作文（/）。

4. 操场上的作文

“叮铃铃”，清脆的下课 *** 响了，同学们像小鸟一样涌出教室，奔到操场上，参加自己喜欢的活动。

一伙同学正在兴致勃勃地跳长绳呢！摇绳的同学有节奏地甩绳，打在地上“啪啪”直响。跳的同学身轻如燕，忽上忽下、忽左忽右，像跳跃在五线谱上的音符。

站在一边的小明看地入了迷，他摩拳擦掌、跃跃欲试，兴奋地对小刚说：“我想和你们一起玩，行吗？”大力士小刚一边甩绳一边爽快地答道：“好，我们一起玩儿。”有几个同学正在进行拍球比赛。

他们手下的球一上一下地跳动，像被施了魔法一般听话。同学们尽情的跳着、笑着、叫着，每个人的脸上都洋溢着快乐的笑容。

在今天上体育课的时候，我们的陈老师让我们自由活动，然后我就和小伙伴们一起玩老鹰捉小鸡的游戏。那时的我想对于班上的同学来说是非常高大的，所以我就自告奋勇地要求做老鹰，随后细心的应紫妍被大家推选为鸡妈妈，剩下的那些同学都当小鸡了。

游戏规则是被抓的要表演一个节目，小鸡抓完后，另选角色重新开始。游戏开始了，我为了得到美味的美餐，发起了猛烈地攻势。

一会儿跑到东，一会儿跑到西。应紫妍别看她个子小，身手非常敏捷，她尽职地保护着她的鸡宝宝，几个回合下来，我和鸡妈妈都累得气喘吁吁，鸡宝宝却躲在鸡妈妈身后挑衅我：“笨蛋老鹰！”“抓不着，饿你哦！”“老鹰被我们打败了！”听了他们的话，我的肺都气炸了。

我眼珠子骨碌一转，强攻不行，看来只能智取了。我假装做出失去信心的样子，愁眉苦脸地说：“唉，看来我太胖了，所以只能空手而归了。”

还故意蹲下来休息一下，还做出非常累的样子。“小鸡”以为我真的在休息，就放松了一点警惕。

我趁它们不注意时，猛地站了起来扑过去，小鸡们吓得四处逃窜。鸡群一下子被老鹰冲散了。

我发现有一只“小鸡”竟傻傻地站在原地不动，难道被我吓晕了，哈哈，我不费吹灰之力，一只非常美味可口的小鸡就被我捉住了，然后我就故意做出大口大口享受美味的样子，看的那些伙伴们都哈哈大笑。

5. 操场上的作文

“叮铃铃”，清脆的下课 *** 响了，同学们像小鸟一样涌出教室，奔到操场上，参加自己喜欢的活动。

一伙同学正在兴致勃勃地跳长绳呢！摇绳的同学有节奏地甩绳，打在地上“啪啪”直响。跳的同学身轻如燕，忽上忽下、忽左忽右，像跳跃在五线谱上的音符。站在一边的小明看地入了迷，他摩拳擦掌、跃跃欲试，兴奋地对小刚说：“我想和你们一起玩，行吗？”大力士小刚一边甩绳一边爽快地答道：“好，我们一起玩儿。”

有几个同学正在进行拍球比赛。他们手下的球一上一下地跳动，像被施了魔法一般听话。

同学们尽情的跳着、笑着、叫着，每个人的脸上都洋溢着快乐的笑容。

在今天上体育课的时候，我们的陈老师让我们自由活动，然后我就和小伙伴们一起玩老鹰捉小鸡的游戏。

那时的我想对于班上的同学来说是非常高大的，所以我就自告奋勇地要求做老鹰，随后细心的应紫妍被大家推选为鸡妈妈，剩下的那些同学都当小鸡了。游戏规则是被抓的要表演一个节目，小鸡抓完后，另选角色重新开始。游戏开始了，我为了得到美味的美餐，发起了猛烈地攻势。一会儿跑到东，一会儿跑到西。应紫妍别看她个子小，身手非常敏捷，她尽职地保护着她的鸡宝宝，几个回合下来，我和鸡妈妈都累得气喘吁吁，鸡宝宝却躲在鸡妈妈身后挑衅我：“笨蛋老鹰！”“抓不着，饿你哦！”“老鹰被我们打败了！”听了他们的话，我的肺都气炸了。我眼珠子骨碌一转，强攻不行，看来只能智取了。我假装做出失去信心的样子，愁眉苦脸地说：“唉，看来我太胖了，所以只能空手而归了。”还故意蹲下来休息一下，还做出非常累的样子。“小鸡”以为我真的在休息，就放松了一点警惕。我趁它们不注意时，猛地站了起来扑过去，小鸡们吓得四处逃窜。鸡群一下子被老鹰冲散了。我发现有一只“小鸡”竟傻傻地站在原地不动，难道被我吓晕了，哈哈，我不费吹灰之力，一只非常美味可口的小鸡就被我捉住了，然后我就故意做出大口大口享受美味的样子，看的那些伙伴们都哈哈大笑。

6. 上体育课作文

“慧慧，起床了！”随着妈妈的召唤声，我从梦幻世界又回到现实世界。

起了床，穿完衣服，吃了早饭，一看七点了，我就高高兴兴地上学去了，一路上，空气清新，那凉爽的风吹过来，好像一双冰凉的小手在抚摸着我。刚刚下过一场春雨，地面湿漉漉的。

到了学校，一看课程表，啊！今天第三节课是体育课，我最不爱上体育课了。做完广播体操，我们就在操场上解散了。

不一会儿，上课了，老师来了。先让我们走了两三圈，操场周围的土地上都是泥，我们到了有泥的地方是又蹦又跳，但鞋上还是弄上了泥，裤子上也溅得都是泥点。

随着老师的一声令下“跑”，我们都像百米冲刺似的跑了起来。刚跑了两三圈儿，我就觉得自己跑不动了，气喘吁吁的，像散了架的草垛，一点儿精神都没有。

可能老师看到我们跑不动了，就让我们停了下来。我们挺开心的，走了几圈儿，我那消耗出去的体力又回来了一部分，能支持下去了，但还没有完全恢复，老师又让跑了。

先开始我是有劲没处使，得跟在别人后面跑，后来我是筋疲力尽，两条腿像灌了铅似的，只好停下来走。走了一会儿，眼看落下了一大截，我就飞快地跑了起来。

终于赶上了，老师也叫了一声“齐步走”，我们又走上了。同学们现在已经是满头大汗了，以前总也不爱出汗的我，现在也出了一身臭汗。

我们又走跑了好几圈，来来回回足有十多圈，累得我都要趴在地上了，后背也已经湿透了。老师又叫我们活动一下关节，做几组高抬腿和俯卧撑。

做完后，还没有下课，我们又从墙角下玩儿了几分钟的游戏。随着下课 *** 的响起，一节体育课又过去了。

这几个星期的体育课，除了跑步，我们有时候还跳大绳。我们就像一只只活泼可爱的小白兔，我们的欢声笑语，给那寂静、孤独的操场增添了几分快乐，几分色彩，让生活更加多姿多彩。

虽然上体育课很累，但我们也很开心，因为它能让我们放下沉重的作业，去放松一下心情，放松头脑，让我们找回属于自己的快乐！我爱那充满了酸甜苦辣的体育课，更爱那带给我们无限快乐的体育课。

7. 关于一个XXX的体育课或训练跑操300字作文就是写体育课干什么

一节体育课 “铃铃铃……铃铃铃……”随着一阵阵清脆的上课 *** 传入我和同学们的“顺风耳”中，教室里沸腾起来了，因为大家期待已久的体育课终于到来了. 老师一声令下，我们就像闷在笼子里的小鸟一样，以“百米冲刺”的速度“飞”到了大操场上，瞧，同学们围在一起干嘛呢？哦，原来是“篮球痴迷者们”正在分队进行篮球比赛呢！我也喜欢篮球，也迫不及待地参加了.打完篮球，我便坐在树下休息，伴着清风，欣赏着周围的景色，操场上的南边也围着一些同学，他们在爬杆，一个小同学个从杆上滑下来，一个大同学纵身一跃，用力抓住竹竿，迅速爬了上去. 另一边传来了一阵阵“加油，加油！”的声音，原来是乒乓小将们正在打乒乓球呢！见他们玩得很高采烈的，我也觉得手有些“痒”了，我不由自主地走了过去.看，他们打得多认真啊！旁边的“裁判员”正在为这一对“对头”一分一分的给他们记上去，双方打得难解难分，比分咬得很紧，如此激烈的比赛看得我也为他们紧张.虽然他们打乒乓球打得汗流浃背，可他们都不在意这些，他们各种“虎视眈眈”地盯着对手，观察寻找着对手的漏洞，恨不得一口把对手“吃”掉，他们都渴望获取胜利. 这时候的我，正看在兴头上，忽然一阵响亮的下课 *** 传入大家的耳朵中，双方打成一平局，“裁判员”宣布比赛结束，比赛不分胜负.同学们只好恋恋不舍地放下了手中的体育器材，回到教室里去了.（操场又恢复了平静.）紧张而又充满活力的体育活动结束了.。